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體能訓(xùn)練一定要有計劃地進(jìn)行,必須根據(jù)個人情況和訓(xùn)練目的來制定合理的訓(xùn)練計劃,并堅持執(zhí)行。訓(xùn)練計劃應(yīng)包括訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練頻率和訓(xùn)練時間等要素。所以不管是*還是*的學(xué)生參加體能訓(xùn)練,都一定要有計劃的進(jìn)行。
跑步訓(xùn)練過程中,跑步入門就是剛開始跑步的人可以選擇慢跑、快走、步行等低強(qiáng)度的運(yùn)動方式。適當(dāng)控制跑步的時間和距離,慢慢適應(yīng)后再逐漸增加強(qiáng)度。而長跑訓(xùn)練,長跑訓(xùn)練可以提高心肺功能和燃燒脂肪的效果。適當(dāng)增加跑步時間和距離,保持中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。
什么是體育特長生?體育特長生是學(xué)校中非常重要的一批學(xué)生,他們在體育方面有著卓越的表現(xiàn),是學(xué)校體育事業(yè)的中堅力量。體育特長生不僅在體育競技方面表現(xiàn)出色,同時還具有一系列的優(yōu)秀品質(zhì)和能力,這些優(yōu)點(diǎn)在其他領(lǐng)域也同樣適用。
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