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橄欖球作為球類運動的一種。是盛行于英、美、澳、日等各個*的。不過橄欖球是起源于英國的一項運動,實際上橄欖球的原名是叫做拉格比足球,也被簡稱為拉格比。因為球形是和橄欖非常相似的,所以在*稱為是橄欖球。
橄欖球帶給孩子的首先是隱性價值,即孩子身心的提升是用金錢無法估量的。團(tuán)隊精神作為“最團(tuán)隊”的競技運動,從小就根植于孩子們的意識中。溝通合作包容信任的能力在橄欖球運動中被發(fā)展到了極致,這些能力和素質(zhì)的提高對孩子大有裨益。
橄欖球是集跑步與腿部運動於一身的。 在跑步, 傳球, 射球等的過程中, 會加強(qiáng)呼吸的深度,從而吸進(jìn)更多氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使肺活量增大,肺功能加強(qiáng)。橄欖球是訓(xùn)練腿部的*運動。更有效地延年益壽。
在打橄欖球的時候,由于我們所需要的裝備還是比較多的,所以在進(jìn)行橄欖球之前就必須要準(zhǔn)備好裝備才行,齊全的裝備是打橄欖球的*步,如果不能準(zhǔn)備好齊全的裝備,這時候就沒有辦法很好的去保證我們自己的生命安全,同時在打橄欖球的時候還需要做好熱身的工作,這樣可以*程度的避免打橄欖球的過程中對我們健康造成影響。
美式橄欖球其實很適合青少年學(xué)習(xí)的。美式不像英式,需要穿戴裝備和盔甲,保護(hù)性很高,孩子在8歲以下會進(jìn)行腰旗無接觸的訓(xùn)練,而且規(guī)則中也對肢體接觸犯規(guī)規(guī)定的十分嚴(yán)格。所以其實安全性很高。而美式橄欖球和其他的團(tuán)隊運動比如足球籃球相比,訓(xùn)練孩子的身體機(jī)能更加全面,速度,力量,敏捷性和靈活度都需要進(jìn)行專門的分塊訓(xùn)練。
接球動作是橄欖球最基本的動作一,在進(jìn)行此動作之前要先屈膝,眼睛注視著球的弧度,目光不能離開球,等球即將到達(dá)時迅速張開兩臂去接球,手掌要充分張開,每個手指也都要伸開,保持身體略微前傾或者直立,然后用雙手接住球。進(jìn)行傳球之前也要保持膝蓋略微彎曲,同時身體向前傾斜,然后看準(zhǔn)時機(jī)和己方球員位置,用力將球扔出。球扔出之后要觀察球有沒有傳給己方球員,并迅速跑動,已備再次接球和傳球,從而確保己方獲得*的得分機(jī)會。
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