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橄欖球球類運動的一種，盛行于英國美國澳大利亞日本等*。1823年起源于英國拉格比，原名拉格比足球簡稱拉格比。因其球形似橄欖，在*稱為橄欖球。拉格比是英國中部的一座城市，那里有一所拉格比學校它是橄欖球運動的誕生地。
橄欖球是訓練腿部的*運動。在不斷運動腿部的過程中，由于促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機能都發(fā)生了良好的變化：骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。堅持體育鍛煉還可以增強關(guān)節(jié)周圍的力量，關(guān)節(jié)囊和韌帶也增厚，從而增大關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性；同時，體育鍛煉使關(guān)節(jié)囊，韌帶和關(guān)節(jié)周圍肌肉伸展性加大，從而提高關(guān)節(jié)的靈活性。
2022北京順義區(qū)青少年橄欖球培訓機構(gòu)新報價收費表(各班型收費報價匯總)橄欖球運動員要在快速、復(fù)雜和多變的比賽中準確地判斷情況，迅速而協(xié)調(diào)地完成技術(shù)動作的戰(zhàn)術(shù)配合，對身體靈敏性、協(xié)調(diào)性都是一個很好的鍛煉。我們可以看到許多橄欖球運動員雖然三粗，但身體卻一點也不笨拙。橄欖球有扔、鏟、抱等技術(shù)動作，對抗性強，對身體素質(zhì)的要求高，并提供了一個完整的身體鍛煉機制。
橄欖球是跑步和腿部運動的結(jié)合。在跑動傳球投籃等過程中。它會加強呼吸的深度，從而吸入更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而增加肺活量，加強肺功能。 在腿部不斷運動的過程中，由于新陳代謝的促進，骨骼的血液供應(yīng)得到了改善，骨骼的形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生了良好的變化:骨密度增厚，使骨骼變粗，骨小梁的排列根據(jù)不同的壓力和張力更加有序和規(guī)則，骨骼表面附著在肌肉上的突起更加明顯。
橄欖球這項運動對于孩子來說，夠新鮮、夠好玩、夠酷，激烈的對抗性也充分釋放了孩子們好動的天性，在裝備的加持下，橄欖球比賽往往格外精彩。美式橄欖球是一項激烈對抗的接觸性體育運動，為了避免沖撞的傷害，球員必須要穿戴盔甲一般的護具。
分力量練習，速度練習技巧練習力量練習要全面，不能只做器械，以爆發(fā)力為主，我們做的練習有臥推，斜臥推，平板支撐，硬拉，深蹲，不同的俯臥撐，以及手臂上的所有肌肉。速度練習以短跑，短跑折返為主。短距離的沖刺、側(cè)滑、倒跑的轉(zhuǎn)換，各種繩梯，沖刺間跑跳結(jié)合。
美式橄欖球與英式橄欖球*的不同，就是球可以向前傳（其它不同當然也有很多）。就因為這一個“能向前傳”的不同，美式橄欖球和英式橄欖球的玩法和戰(zhàn)術(shù)就幾乎完全不同。這也是很多美式足球迷不認為美式足球是“橄欖球運動之一”的原因。
只是現(xiàn)在國內(nèi)很少有專業(yè)的機構(gòu)去做這個培訓，而且可能價格參差不齊，真正有美國NFL認證的教練又十分少見，如果能找到合適的地方，我覺得讓孩子去學一學真的很有好處。我朋友的孩子就在學，感覺還是很不錯的，孩子變得更開朗更積極，也交了很多性格不錯的朋友。
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