北京九棵樹(shù)附近哪里有青少年籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)(籃球?qū)ｍ?xiàng)性練習(xí))

北京九棵樹(shù)附近哪里有青少年籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，當(dāng)在座的各位對(duì)北京少兒籃球培訓(xùn)一籌莫展的時(shí)候 。小編的幾歲學(xué)籃球更合適，籃球訓(xùn)練前熱身可慢跑，籃球?qū)ｍ?xiàng)性練習(xí)就開(kāi)始發(fā)揮它的重要作用了。

1.幾歲學(xué)籃球更合適

相信很多家長(zhǎng)都比較關(guān)心：孩子到底幾歲比較適合學(xué)籃球？其實(shí)3歲就可以開(kāi)始學(xué)籃球了，只是說(shuō)不同年齡階段的孩子，學(xué)習(xí)籃球的著重點(diǎn)不同。比如3-7歲的孩子，一般好奇心比較大，對(duì)事物的感知能力非常敏感，模仿力也極強(qiáng)，這也是性格塑造的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)間。對(duì)于學(xué)打籃球是非常有幫助的。

2.籃球訓(xùn)練前熱身可慢跑

籃球訓(xùn)練前熱身可慢跑，籃球訓(xùn)練前可以熱身，讓身體微微出汗，因?yàn)榧∪饩哂姓承缘奈锢硖匦浴?慢跑到輕微的汗水可以增加體溫，降低肌肉的粘性。 器官在運(yùn)動(dòng)前仍有慣性。 慢跑可以調(diào)動(dòng)臟腑的積極性，使身體迅速投入運(yùn)動(dòng)。

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3.籃球?qū)ｍ?xiàng)性練習(xí)

籃球訓(xùn)練中，肌肉動(dòng)作有一個(gè)*長(zhǎng)度，*長(zhǎng)度可以在不受傷的情況下產(chǎn)生*的收縮力。 經(jīng)過(guò)上一節(jié)的拉伸，肌肉已經(jīng)幾乎被拉伸到了*長(zhǎng)度，不利于馬上進(jìn)入籃球比賽。 只有經(jīng)過(guò)特殊的鍛煉，才能使肌肉恢復(fù)到*長(zhǎng)度，才能更好地發(fā)揮身體的運(yùn)動(dòng)能力和水平，減少對(duì)身體的傷害。這樣也才能更好的打籃球。

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