【揭秘2024】北京少兒籃球培訓機構地址(打籃球鍛煉速度耐力素質)

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1.幼兒打籃球的好處

籃球是很多青少年及幼兒喜歡的的運動， 許多孩子從小就開始練習籃球。 他們不僅鍛煉了身體，塑造了良好的體態(tài)，還交到了很多朋友。 他們受益匪淺。 例如，身體健康促進成長； 促進血液循環(huán)，增強我們體內心肌的收縮力。 此外，它還增強了團隊意識。

2.打籃球鍛煉速度耐力素質

青少年籃球比賽平均快跑距離為683米，沖刺跑69次，每次沖刺距離為5～30米。 大多在10m左右，快速移動的密度為45。運動員在比賽中保持較高的心率，一般在150-180次/分的范圍內波動。 說明青少年在短跑后仍繼續(xù)進行一定強度的運動，有效促進了青少年的發(fā)展。 籃球速度包括反映，動作及移動速度?；@球中的快攻和快回防守促進速度素質能力的提高。 籃球運動對各種速度的要求很高，因此可以有效提高訓練運動員的反映，動作及移動速度。

3.打籃球的靈活性

籃球需要在瞬息萬變、復雜的比賽中進行。 運動員要及時準確地判斷場上的變化根據(jù)場上情況靈活運用技術配合必須要有跟高的靈活性。 籃球的靈活性包括球員思維和動作的靈活性。 在籃球運動中，籃球技術是在極其不穩(wěn)定和復雜的情況下使用的，比如被對手夾擊時的傳球或投籃、補防等，都需要球員及時準確地做出判斷，并將這種思維轉化為精準的運用。 這種轉變是在一瞬間完成的，籃球中動作的完成也是在極短的時間內完成的。 青少年經常處于這種環(huán)境變化之中，有利于培養(yǎng)他們思維和行動的靈活性。

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4.打籃球促進幼兒長身高

打籃球可以說是一項綜合性運動，經常打籃球可以促進孩子的血液循環(huán)，提高孩子的身體免疫力。在打籃球的過程中可以很好的鍛煉孩子身體的各個部位，促進骨骼的生長發(fā)育可以讓孩子長高。如果平時有注意，就會發(fā)現(xiàn)身邊喜歡打籃球的孩子，身高一般都會比同齡人稍微高一點。

5.籃球的基本動作之傳球

籃球的基本動作之傳球，這個也是非常重要的。因為傳球是團隊作戰(zhàn)的核心。 握球時兩手五指自然分開，大拇指成八字形，用指根以上部分。 持球側后方，手掌空，手肘自然彎曲于體側，球置于胸前，拇指用力下壓，撥動食指 手指和中指用力，將球傳過去。

6.兒童籃球幾歲開始學比較好

兒童籃球的*學習年齡與孩子的體力、協(xié)調性和興趣愛好有關。一般來說，孩子們在 5-6 歲時開始接觸籃球是比較合適的。在這個年齡段，孩子們的身體協(xié)調能力和動手能力都比較強，可以更好地學習基本的運球、投籃和接球技巧。當然，如果孩子對籃球沒有興趣，也不要強迫他們去學習。讓他們選擇自己感興趣的運動，這樣他們會更容易堅持下去并享受運動的樂趣。

7.少兒籃球的基礎階段

少兒籃球的基礎階段一般在6-10歲，該階段學員應該首先學習基本的運球、傳球、投籃等基本技術。同時，還應該加強體能訓練、靈活性訓練和協(xié)調性訓練。此階段注重基礎技術的打磨，為后續(xù)更高階段的訓練打下堅實的基礎。

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