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簡(jiǎn)單的序列瑜伽拜日式

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更新時(shí)間:2024-12-28
瑜伽的女人最美麗 蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽 瑜伽,是一種習(xí)慣。 閑暇時(shí)鋪開(kāi)一張瑜伽墊,伴著輕緩的音樂(lè),深深的吸氣,緩緩地呼氣,開(kāi)始一段內(nèi)心的旅程。 一種寧?kù)o和舒暢由心底泛起,而通徹全身。 瑜伽,本沒(méi)有太多感悟。 只是每天堅(jiān)持練習(xí),定會(huì)讓心更為虔誠(chéng)。 在滴落的汗水中,我會(huì)默默地安撫自己:做一個(gè)瑜伽的女子吧,寧?kù)o,淡泊。 瑜伽的女子是簡(jiǎn)單的。 她深信真正的美是一種底蘊(yùn),與其讓自己外表光鮮耀眼,不如讓內(nèi)心充實(shí)溫潤(rùn)。 瑣碎的日子里,她情愿選擇墨香縈繞的書(shū)城,腰酸腿疼地花上小半天功夫隨意瀏覽, 也不會(huì)去那雍容浮華的美容店和商場(chǎng)里盡享貴賓的款待。 瑜伽的女子是清靜的。 她畏懼喧鬧,尤愛(ài)清靜。有時(shí)雖孤身卻不影只,走走停停,多看一眼路上的風(fēng)景,對(duì)她是莫大的快樂(lè); 那些凡塵瑣事會(huì)在眉眼滑過(guò),亦會(huì)在指尖繽紛,偶爾的漣漪繾綣, 終究會(huì)在某個(gè)時(shí)辰,在練習(xí)中隨著汗水的浸透、熏染、滌蕩中化為一縷青煙,隨風(fēng)而去。 瑜伽的女子是素凈的。 清水出芙蓉,天然去粉飾。 不愛(ài)粉黛,素顏朝天是她一貫的做派。 深深淺淺的紫色泄露出內(nèi)在的盈潤(rùn);米灰、素白、淺藍(lán)是她觸手可及的美麗。 素凈的容顏,素雅的裝束,素樸的舉止,一個(gè)“素”字成全一場(chǎng)嫵媚,一個(gè)“素”字蘊(yùn)含一 瑜伽的女子是清幽的。 她不善于言笑,更不擅長(zhǎng)結(jié)交。 煩悶時(shí)獨(dú)自瑜伽,寂寞時(shí)獨(dú)自吟誦;閑暇時(shí)輕描淡寫(xiě),喧鬧中攬鏡自賞。 觸目橫斜千萬(wàn)朵,賞心只有三兩枝,與她,是一種踏實(shí)的享受。 我們的大腦不是電腦一樣,去機(jī)械的重復(fù)同一個(gè)指令。 電腦重復(fù)一個(gè)指令多次如同*次一樣,可是大腦不同,機(jī)械地重復(fù)同一個(gè)指令, 會(huì)變得枯燥、無(wú)聊。 隨著指令的無(wú)限重復(fù),電腦有時(shí)候會(huì)重新編程。 人腦為什么要固守同一條指令呢? 拜日式108,重復(fù)練習(xí)最關(guān)鍵的是需要一遍比一遍進(jìn)步,這個(gè)進(jìn)步不單純指的是體式上的,更是頭腦的。 第1遍,你會(huì)覺(jué)得身體沒(méi)打開(kāi),腿后側(cè)很僵硬,不舒服,呼吸也調(diào)整得不太順暢,前后跳躍時(shí)收不住核心。 第2遍,你會(huì)覺(jué)得身體稍微熱了點(diǎn)。 第3遍,你可能會(huì)感覺(jué)到身體雙腿后側(cè)在打開(kāi)。 …… 第10次, 身體可以完全受大腦的控制,這個(gè)時(shí)候就像更新了系統(tǒng)一樣,身體可以很放松的去練習(xí)這個(gè)序列,并且頭腦清醒。 除了大腦更好地控制還需要呼吸的配合。 大腦重新編程之后,神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)調(diào)節(jié)呼吸,也影響著整個(gè)人體的化學(xué)過(guò)程,最終影響著整個(gè)身體的循環(huán),以及健康。 有節(jié)奏有規(guī)律的呼吸時(shí)可以平衡人的心跳,也會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的平衡。 當(dāng)我們重復(fù)的練習(xí)拜日式的時(shí)候,向后跳越,就像和過(guò)去的自己見(jiàn)面,慢慢地進(jìn)入當(dāng)下的狀態(tài); 向前跳越,就像是對(duì)明天的自己展望。 當(dāng)我們每天坐在辦公室的格子間里日復(fù)一日重復(fù)著相同的工作,可能會(huì)覺(jué)得很機(jī)械,無(wú)聊。 練習(xí)瑜伽中,會(huì)幫助你悟出其中的道理,所以說(shuō)瑜伽可以改變生活態(tài)度就在這里。 在瑜伽里, 只要你稍微留神都會(huì)悟出一定的生活道理。 就比如拜日108,一遍遍重復(fù)相同的9個(gè)體式,但每一次都不同,每一遍都是對(duì)過(guò)去的矯正,對(duì)當(dāng)下的尊重,對(duì)未來(lái)的展望。 愿你的拜日108,每一次重復(fù)都是嶄新的! 修習(xí)瑜伽的路上,從不枯燥、無(wú)聊,因?yàn)槊恳淮误w驗(yàn)都是嶄新的,都是驚喜的,都是喜悅的!
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