瑜伽應(yīng)對(duì)人體衰老的方法，別等壞了才保養(yǎng)，果斷收藏！
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人體是一個(gè)有機(jī)整體，在漫長(zhǎng)的生命旅途中為你提供健全而有力的支撐，但每個(gè)“零件”走向衰老的時(shí)間卻有先后。如果你手里有一張人體器官衰老的時(shí)間表，你就能夠有意識(shí)地去保養(yǎng)、呵護(hù)它，減緩它們的衰老速度。瑜伽通過特有的呼吸法和體式，能夠鍛煉和強(qiáng)化身體的某些部位，從而讓它們放慢衰老的速度，達(dá)到“凍齡”的目的！
用瑜伽應(yīng)對(duì)人體各器官的衰老，你值得擁有！
20歲
大腦、肺部開始衰老
一、大腦：
嬰兒降臨世界時(shí)，神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量能達(dá)到1000億個(gè)左右，但研究發(fā)現(xiàn)從20歲開始，神經(jīng)細(xì)胞（神經(jīng)元）的數(shù)量就逐年下降；到了40歲，它數(shù)量開始以每天1萬個(gè)的速度遞減，這也就意味著你的記憶力、大腦靈活度會(huì)下降。
? 瑜伽抗衰法：
某些倒置的瑜伽體式能夠讓更多的新鮮血液回流大腦，帶來更多的氧分，緩解腦供血不足和心血管系統(tǒng)超負(fù)荷運(yùn)行，短時(shí)間內(nèi)可以使頭腦清爽、精神愉悅，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)能夠使頭腦更敏捷、更富活力。
在這里推薦兩個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的體式：
1、下犬式
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2、叩首式
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二、肺部：
從20歲開始，如果你不是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員或經(jīng)常接受肺功能訓(xùn)練，肺活量就開始緩慢下降了，到了40歲，很多人就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己稍微運(yùn)動(dòng)就氣喘吁吁。肺部衰老，其實(shí)就是控制呼吸的肌肉、胸腔變得僵硬起來，使得肺部的運(yùn)轉(zhuǎn)不如年輕時(shí)輕松了。
? 瑜伽抗衰法：
瑜伽呼吸法能夠充分地調(diào)動(dòng)肺部的積極性，鍛煉人體的呼吸機(jī)能，讓更多的新鮮氧氣進(jìn)入肺部、排出肺底的廢氣，提升肺活量，讓你不再“氣喘吁吁”！
薦讀：一文學(xué)會(huì)瑜伽呼吸法（點(diǎn)擊左側(cè)藍(lán)字查看瑜伽呼吸的練習(xí)方法）
25歲
皮膚開始衰老
在25歲左右開始，皮膚的“支柱”膠原蛋白的生成速度開始減慢，如果不從此時(shí)開始精心地呵護(hù)保養(yǎng)皮膚，慢慢的，粗糙、松弛、干燥等問題會(huì)接連找上你的肌膚，面部輪廓不再清晰。另外，抽煙、紫外線、熬夜也會(huì)加快皮膚的老化。
? 瑜伽抗衰法：
同上文中說到的原理一樣，某些瑜伽體式能夠讓更多的血液回流到頭部，滋養(yǎng)大腦和肌膚，也有助于穩(wěn)定情緒、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，幫助皮膚排出毒素。
瑜伽體式之王——頭倒立
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30歲
乳房、卵巢開始衰老
一、乳房：
女性到了35歲，乳房組織的脂肪開始流失，不再如青春少女般那樣飽滿、豐挺，乳房逐漸衰老下垂，40歲以后，乳暈也會(huì)急劇收縮。這個(gè)階段，隨著女性體內(nèi)雌激素、孕激素的分泌變化，乳腺疾病的發(fā)病率也會(huì)增加。
瑜伽抗衰法——駱駝式
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二、卵巢：
女性的生育能力到35歲以后開始衰退，卵巢中卵子的數(shù)量和質(zhì)量都呈現(xiàn)下坡的趨勢(shì)，子宮內(nèi)膜可能會(huì)變薄，使得受孕困難、生育風(fēng)險(xiǎn)增加。男性的生育能力也很有可能在這個(gè)年齡開始下降，生育專家研究發(fā)現(xiàn)，年齡超過35歲的男性會(huì)出現(xiàn)精子質(zhì)量和數(shù)量的退化。
瑜伽抗衰法——束角式
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40歲
眼睛開始衰老
眼睛衰老的情況比我們預(yù)想的要早——你可能以為到了60歲以后才會(huì)眼花，但是很多人在40歲就變成了“遠(yuǎn)視眼”，近距離觀察事物會(huì)有點(diǎn)費(fèi)勁，也就是所謂的老花眼。這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，眼部肌肉變得越來越無力，眼球的聚焦能力開始減弱。
