蘇州瑜伽專題課之體寒體虛理療
【簡介】體寒就是體虛
體虛分為:氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型。
氣虛:氣虛之體的主要表現(xiàn)為少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、虛熱、自汗、脫肛、子宮下垂、舌淡而胖、舌邊有齒痕、脈弱等。易懶散，不愛運(yùn)動(dòng)等。
血虛:血虛之體的主要表現(xiàn)為:面色萎黃蒼白、唇爪淡白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便干燥、經(jīng)量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津、脈細(xì)弱等
陰虛:又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的表現(xiàn)為:怕熱、易怒、面頰升火、口干咽痛、腰酸背痛、舌質(zhì)紅、苔薄或光剝、苔細(xì)數(shù)等
陽虛:又稱陽虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽虛之體的主要表現(xiàn)為:除有氣虛的表現(xiàn)外、平時(shí)怕冷、四肢不溫、喜熱飲、體溫常偏低、腰酸腿軟、陽痿早泄、小腹冷痛、乏力、小便不利、舌質(zhì)淡薄、苔白、脈沉細(xì)等。
體寒: 生理痛，肥胖甚至心悸等諸多的身心不調(diào)，體寒會(huì)招致各樣疾病，體寒會(huì)引發(fā)胃腸功能、植物神經(jīng)功能的絮亂，引起消化不好、心悸、失眠、痛經(jīng)、經(jīng)前浮腫等問題，而體寒導(dǎo)致血液循環(huán)惡化，血液無法將老化廢物排出。
【課程內(nèi)容】
根據(jù)會(huì)員的身體情況來制定課程內(nèi)容，運(yùn)用瑜伽的氣血?dú)夂戏▉碚{(diào)理氣血，感官收攝來內(nèi)關(guān)自己內(nèi)在身體，呼吸法訓(xùn)練呼吸的深長，運(yùn)用瑜伽的體式來調(diào)理疏通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)用音流來去除體內(nèi)的肺火，肝火，胃火，心火等，瑜伽飲食-心悅食調(diào)理，靜心能量呼吸調(diào)動(dòng)身體的能量。瑜伽斷食自然療法來調(diào)理腸胃等等來調(diào)理身體。
【課程特點(diǎn)】
通過呼吸來推動(dòng)身體的氣血，調(diào)動(dòng)氣血，體式輕柔緩慢，感知?dú)庀⒌牧鲃?dòng)。
【功效】它能對人體的中心脊柱、肌肉系統(tǒng)、內(nèi)臟器官、各種腺體、神經(jīng)系統(tǒng)起到導(dǎo)引、按摩、調(diào)養(yǎng)和加強(qiáng)的作用，進(jìn)而達(dá)到調(diào)理人體經(jīng)絡(luò)、氣血來改善體制。
【適合人群】
體寒，體虛
【難度系數(shù)】
低級
【注意事項(xiàng)】
嚴(yán)重體虛者建議在中醫(yī)調(diào)理同時(shí)結(jié)合瑜伽效果更好
