瑜伽輪培訓(xùn)

瑜伽行業(yè)中理療是現(xiàn)階段最被社會(huì)需要的課程，大多都需要私教和很多瑜伽工具的幫助。市場(chǎng)中瑜伽館內(nèi)每個(gè)人可用到的瑜伽輔具是非常少的。瑜伽輪的出現(xiàn)填補(bǔ)了市場(chǎng)的空缺，在課堂中的實(shí)用性非常強(qiáng)。瑜伽輪能安全有效的輔助你的瑜伽練習(xí)，有了它，理療變得更加簡(jiǎn)單 瑜伽輪的益處： 1、安全后彎： 圓形的設(shè)計(jì)更加符合脊柱后彎（胸椎）的生理曲度，在不同的體式起到輔助和保護(hù)功能，保證練習(xí)者的安全性與穩(wěn)定性。 ⑴擴(kuò)展胸腔，提升心肺功能。 ⑵改善含胸駝背圓肩等現(xiàn)象。 ⑶預(yù)防乳腺方面的疾病。 ⑷釋放內(nèi)心的壓抑和情緒，打開(kāi)心門(mén)去面對(duì)所有的人，事，物等等、、、改善抑郁傾向等。 ⑸按摩整個(gè)后背部肌肉群。緩解背部疼痛等顯現(xiàn) 2、核心平衡： 在相關(guān)的平衡體式中，可以更好的體現(xiàn)核心收緊的精髓和原則.鍛煉深層次小肌肉群。 專(zhuān)注：訓(xùn)練時(shí)注意力要集中，靜靜聆聽(tīng)身體的感覺(jué)。 控制：動(dòng)作到位，盡量達(dá)到要練習(xí)的目的（保持身體在一個(gè)動(dòng)作持久）。 重心：利用身體的自重力帶來(lái)的阻力，達(dá)到鍛煉深層次肌肉的鍛煉（例如 呼吸：注意呼吸時(shí)間的長(zhǎng)短，深淺，寬度。盡可能用烏加衣喉呼吸。 流暢：動(dòng)作流暢，速度均勻 準(zhǔn)確：姿勢(shì)準(zhǔn)確，效果更佳 放松：在每個(gè)體位上去感受身體的該放松的部位和該砥柱中流的部位 持久：有意識(shí)的收縮需要鍛煉的肌肉，保持緊張感，消耗脂肪。 3、穩(wěn)定倒立： 倒立能預(yù)防或緩解我們?nèi)梭w的五臟六腑的下垂，是大腦和內(nèi)臟器官充滿(mǎn)活力并受到滋養(yǎng)。提升身體的免疫系統(tǒng)。能將股份的能量 4、 趣味挑戰(zhàn) 瑜伽輪的功能不僅僅局限于平衡和后彎，中高級(jí)練習(xí)者可以開(kāi)拓出許多富有趣味性和挑戰(zhàn)性的動(dòng)作。充分體現(xiàn)力與美，靜與動(dòng)寧?kù)o狀態(tài)。 通過(guò)瑜伽輪課程的練習(xí)，你能夠輕松完成一些難度動(dòng)作，真正體驗(yàn)到何為收束的含義。 會(huì)員大課 讓每個(gè)人都能安全來(lái)到后彎練習(xí)，真正的讓每個(gè)人感受到瑜伽理療效果，提升大課質(zhì)量。 企業(yè)課 白領(lǐng)一族最需要的課程就是能放松脊柱，打開(kāi)胸腔釋放壓力，瑜伽輪是不二之選。 戶(hù)外 攜帶方便，增加練習(xí)趣味是戶(hù)外瑜伽*選擇。 私教 讓輔助工具更全面更專(zhuān)業(yè)，豐富課程內(nèi)容，增加課程趣味性。 課程內(nèi)容 *天 瑜伽輪的理療作用 現(xiàn)代人對(duì)瑜伽輪的需求 瑜伽輪體式講解和應(yīng)用 第二天 瑜伽輪體式講解和應(yīng)用 倒立以及核心瑜伽輪的練習(xí) 如何將瑜伽輪應(yīng)用在課程之中 自我練習(xí)課程編排以及課程編排