惠州咖啡學(xué)校分享喝咖啡真的會(huì)瘦瘦瘦
大家伙都知道喝咖啡會(huì)瘦，可是究竟要怎么喝才會(huì)真的瘦瘦瘦呢？今天就讓惠州賽西維咖啡學(xué)校的咖啡老師來(lái)告訴大家吧！美女們都看過(guò)來(lái)！
原料：一杯黑咖啡
黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡?；葜菘Х葘W(xué)校，惠州哪里學(xué)咖啡，惠州賽西維咖啡學(xué)校，惠州咖啡職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校
注意：不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。
一、 不喝不瘦法
不要加糖：如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬(wàn)不能加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解?；葜菘Х葘W(xué)校，惠州哪里學(xué)咖啡，惠州賽西維咖啡學(xué)校，惠州咖啡職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校
熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。
淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
二、咖啡渣按摩法
用煮過(guò)的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。
如果用咖啡渣調(diào)配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動(dòng)的方向，朝心臟部位移動(dòng)，還能達(dá)到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時(shí)按摩效果會(huì)更好惠州咖啡學(xué)校，惠州哪里學(xué)咖啡，惠州賽西維咖啡學(xué)校，惠州咖啡職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校。
小貼士：上班時(shí)間：咖啡瘦身的*時(shí)間
午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)：品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助于飯后消化，并促進(jìn)脂肪燃燒?；葜菘Х葘W(xué)校，惠州哪里學(xué)咖啡，惠州賽西維咖啡學(xué)校，惠州咖啡職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校
下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果會(huì)更佳。
三、喝咖啡后的運(yùn)動(dòng)瘦身法
由于飲用咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)配合以適量運(yùn)動(dòng)，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。
比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的動(dòng)作，像扭轉(zhuǎn)伸展上半身，踮腳，收腹等惠州咖啡學(xué)校，惠州哪里學(xué)咖啡，惠州賽西維咖啡學(xué)校，惠州咖啡職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校
看完之后是不是很想來(lái)杯黑咖啡試試呢？惠州賽西維咖啡學(xué)?？Х热馨嚅L(zhǎng)期開(kāi)課！歡迎來(lái)喝咖啡哦！惠州咖啡學(xué)校，惠州哪里學(xué)咖啡，惠州賽西維咖啡學(xué)校，惠州咖啡職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校
