隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人的壓力也隨之增加。普通健身無法更輕松、更痛快的將這些緊張情緒發(fā)泄出來。而搏擊則可以很輕松的幫您做到這點(diǎn)。我們常見健身由于動(dòng)作的變化快、內(nèi)容豐富常會(huì)使一些練習(xí)者感到掌握起來有一定的困難，尤其對(duì)于初學(xué)者，缺乏運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷的，這會(huì)讓你的動(dòng)作幅度受限，使得鍛煉效果稍受影響。而搏擊動(dòng)作基本上是遵循人體最基本的運(yùn)動(dòng)形式，動(dòng)作簡(jiǎn)單，每出一拳，每踢一腿都會(huì)讓你感到輕松無壓力，他的動(dòng)作雖簡(jiǎn)單但有一種力度美與健康美，初學(xué)者很容易跟上，并且*的優(yōu)點(diǎn)在于無論動(dòng)作幅度大或小，都可以讓腰腹充分受力，從而得到鍛煉。
搏擊操要求速度和力度的完美結(jié)合，可以消耗大量的熱量，做一個(gè)小時(shí)的搏擊操可以消耗600卡的熱量，是跳健美操的兩倍，而且練習(xí)搏擊操可以加強(qiáng)腰部和腹部的肌肉力量，持續(xù)練習(xí)3個(gè)月后能讓練習(xí)者擁有很好的耐力并得到較好的減壓效果。
