廣州心理素質(zhì)訓(xùn)練培訓(xùn)
——應(yīng)對(duì)壓力 增加自信
一． 課程描述
怎樣更清晰地認(rèn)識(shí)自己，充分地挖掘自身潛力？如何應(yīng)對(duì)各種壓力，以良好的心態(tài)健康快樂地工作與生活？
在個(gè)人整體素質(zhì)中，處于基礎(chǔ)、核心與歸宿地位的心理素質(zhì)，越來越成為人們身心健康與事業(yè)成敗的決定因素； 由于社會(huì)競爭的日趨激烈，心理壓力已經(jīng)越來越嚴(yán)重地威脅人們的健康， 因?yàn)樾睦韱栴}而導(dǎo)致的亞健康人群急劇增加， “ *目前大約有七成的人口處于亞健康狀態(tài) ” ！亞健康人群中，以知識(shí)分子和企業(yè)管理者等白領(lǐng)階層最為突出。因此，幫助更多的人提升心理素質(zhì)，以增強(qiáng)對(duì)各種壓力的抵抗力，改善生活質(zhì)量，提高工作績效，最終遠(yuǎn)離亞健康而快樂地步入健康者之列，就成了現(xiàn)代心理學(xué)工作者肩負(fù)的一項(xiàng)艱巨然而義不容辭的歷史使命。
本課程從專業(yè)而權(quán)威的角度，以通俗獨(dú)特的方式，為學(xué)員打開一扇心靈之門，帶領(lǐng)學(xué)員作一次輕松愉快的短途旅行，讓學(xué)員在和諧的氣氛中學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力的具體方法，并獲得全新的體驗(yàn)與改變，從而增強(qiáng)自信，真正達(dá)到提升自我心理素質(zhì)的目的。
本課程共分四講，每講由三部分組成（ 1 ）心理學(xué)原理；（ 2 ）專業(yè)測試與分析；（ 3 ）互動(dòng)式心理訓(xùn)練游戲。
三． 課程內(nèi)容
1 、*講：認(rèn)識(shí)自我
采用心理劇與相關(guān)的性格與氣質(zhì)等心理測試，指導(dǎo)學(xué)員分析自身的性格與氣質(zhì)等心理特質(zhì)；深刻而全面地認(rèn)識(shí)自身優(yōu)勢與不足，使學(xué)員達(dá)到正確定位，自我悅納的目的。
2 、第二講：管理自我
通過情緒與壓力測試，模擬真實(shí)壓力情景，提供有效而實(shí)用的應(yīng)對(duì)壓力的工具，引導(dǎo)學(xué)員正確面對(duì)壓力，并教給學(xué)員科學(xué)的放松方法，使學(xué)員能夠合理調(diào)節(jié)情緒，真正成為自己的主宰。
3 、第三講：激發(fā)自我
采用權(quán)威的個(gè)人動(dòng)機(jī)與歸因方式測試，分析經(jīng)典的成敗個(gè)案以及學(xué)員成功與失敗的親身經(jīng)歷，使學(xué)員認(rèn)清歸因誤區(qū)，進(jìn)而改變不當(dāng)?shù)臍w因方式，同時(shí)結(jié)合別開生面的互動(dòng)培訓(xùn)游戲，挖掘?qū)W員自身潛力，為成功打下堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。
4 、第四講：成就自我
通過自信心測試，結(jié)合可操作的獨(dú)特的鏡子技巧與心像技術(shù)，使學(xué)員學(xué)會(huì)積極的心理暗示，讓學(xué)員增強(qiáng)自信，體驗(yàn)成功的感覺，找回真正的自我，從而以良好而穩(wěn)定的心態(tài)健康快樂地面對(duì)生活與工作，實(shí)現(xiàn)人生意義上的突破與超越。
