廣州心理素質(zhì)訓練培訓
——應對壓力 增加自信
一． 課程描述
怎樣更清晰地認識自己，充分地挖掘自身潛力？如何應對各種壓力，以良好的心態(tài)健康快樂地工作與生活？
在個人整體素質(zhì)中，處于基礎(chǔ)、核心與歸宿地位的心理素質(zhì)，越來越成為人們身心健康與事業(yè)成敗的決定因素； 由于社會競爭的日趨激烈，心理壓力已經(jīng)越來越嚴重地威脅人們的健康， 因為心理問題而導致的亞健康人群急劇增加， “ *目前大約有七成的人口處于亞健康狀態(tài) ” ！亞健康人群中，以知識分子和企業(yè)管理者等白領(lǐng)階層最為突出。因此，幫助更多的人提升心理素質(zhì)，以增強對各種壓力的抵抗力，改善生活質(zhì)量，提高工作績效，最終遠離亞健康而快樂地步入健康者之列，就成了現(xiàn)代心理學工作者肩負的一項艱巨然而義不容辭的歷史使命。
本課程從專業(yè)而權(quán)威的角度，以通俗獨特的方式，為學員打開一扇心靈之門，帶領(lǐng)學員作一次輕松愉快的短途旅行，讓學員在和諧的氣氛中學會應對壓力的具體方法，并獲得全新的體驗與改變，從而增強自信，真正達到提升自我心理素質(zhì)的目的。
本課程共分四講，每講由三部分組成（ 1 ）心理學原理；（ 2 ）專業(yè)測試與分析；（ 3 ）互動式心理訓練游戲。
三． 課程內(nèi)容
1 、*講：認識自我
采用心理劇與相關(guān)的性格與氣質(zhì)等心理測試，指導學員分析自身的性格與氣質(zhì)等心理特質(zhì)；深刻而全面地認識自身優(yōu)勢與不足，使學員達到正確定位，自我悅納的目的。
2 、第二講：管理自我
通過情緒與壓力測試，模擬真實壓力情景，提供有效而實用的應對壓力的工具，引導學員正確面對壓力，并教給學員科學的放松方法，使學員能夠合理調(diào)節(jié)情緒，真正成為自己的主宰。
3 、第三講：激發(fā)自我
采用權(quán)威的個人動機與歸因方式測試，分析經(jīng)典的成敗個案以及學員成功與失敗的親身經(jīng)歷，使學員認清歸因誤區(qū)，進而改變不當?shù)臍w因方式，同時結(jié)合別開生面的互動培訓游戲，挖掘?qū)W員自身潛力，為成功打下堅實的心理基礎(chǔ)。
4 、第四講：成就自我
通過自信心測試，結(jié)合可操作的獨特的鏡子技巧與心像技術(shù)，使學員學會積極的心理暗示，讓學員增強自信，體驗成功的感覺，找回真正的自我，從而以良好而穩(wěn)定的心態(tài)健康快樂地面對生活與工作，實現(xiàn)人生意義上的突破與超越。
