肚皮舞是激烈中帶有節(jié)制的動感舞蹈，所以盡管看上去行為量不是很大，可是，只要你認真跳上十分鐘，呼吸就會變得急促，不知不覺中滿頭大漢，能起到很好的耗損脂肪的效不美觀。如不美觀天天堅持磨煉，那么必然能夠輔佐你減失蹤身上的贅肉。據(jù)測算，跳肚皮舞每小時大約約耗損400千卡熱量，這相當于打1小時網(wǎng)球的耗損量。可想而知，肚皮舞的熱量耗損量一點兒也不過于激烈行為。
肚皮舞對減小腹贅肉，塑造完美腰身有著很好的效果。因為練習(xí)肚皮舞與一般的機械行為或者跑步分歧，舞姿中搜羅了扭轉(zhuǎn)或者海浪等技巧性動作。無論是腰部胸部仍是臀部行為，幾乎每一個動作都要借助腹部的力量，所以肚皮舞是減去腹部贅肉的*舞蹈。
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