節(jié)奏瑜珈
通過不同系列的動作編排，使古典瑜伽更加具有活力，更大的激發(fā)人體潛能，燃起信心和活力。通過練習可以強化練習者的腹部及背部肌肉，增加皮膚的彈性，緩解偏頭疼、失眠等由于緊張而發(fā)生的疾病癥狀。同時，練習者可以保持苗條身形、擁有修長美腿、纖纖手臂。
在某種特定的哈達瑜珈中，連貫流暢地把各種體式連接在一起的一種現(xiàn)代瑜珈流派。它是在Ashtanga瑜珈的基礎上發(fā)展起來的。富于動感，強化心肺功能，改善體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，提高和調(diào)動身體能量，從而達到塑身的效果。適合有一定練習傳統(tǒng)瑜珈基礎者、富于挑戰(zhàn)身體極限的人士練習。
