陰瑜珈（Yin Yoga）
陰瑜珈是根據(jù)陰陽五行之論的辨證學(xué)觀，通過特定的瑜珈體位練習(xí)，要求肌肉放松，常時(shí)間保持一種姿式，使深層肌肉組織變得更加有彈性，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，防止組織老化，是一種充滿活力的瑜珈形式?？慑憻捜说娜棠土Γ苊膺\(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，適合各種人群，尤其適合神經(jīng)系統(tǒng)緊張、筋骨僵硬、意志力薄弱的人士。
一、功效
陰瑜珈是根據(jù)陰陽五行之論的辨證學(xué)觀，通過特定的瑜珈體位練習(xí)，要求肌肉放松，常時(shí)間（3-５分時(shí)鐘）保持一種姿式，使深層肌肉組織變得更加有彈性，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，防止組織老化，是一種充滿活力的瑜珈形式?？慑憻捜说娜棠土?，避免運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，
二、適合人群：筋骨僵硬、意志力薄弱，神經(jīng)系統(tǒng)緊張的朋友，特別是打球、爬山等激烈運(yùn)動(dòng)過后的人群更佳。
