東莞康之杰羽毛球初級(jí)班???? ???????? 學(xué)羽毛球?????? 羽毛球私教 ???
羽毛球作為一種健身的運(yùn)動(dòng),是要在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍,合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場(chǎng)上往返對(duì)擊,從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了鍛煉者全身血液循環(huán),增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉,可使心跳強(qiáng)而有力,肺活量加大,耐久力提高。此外,羽毛球運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者在短時(shí)間對(duì)瞬息萬變的球路做出判斷,果斷地進(jìn)行反擊,因此,它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性.
1、集體、個(gè)人皆宜 ? 羽毛球運(yùn)動(dòng)既可兩人對(duì)練,又可雙打?qū)?。單人?duì)練時(shí),練習(xí)者可以隨心所欲地打出任何弧線、任何遠(yuǎn)度、任何力量、速度當(dāng)任何落點(diǎn)的球來;集體會(huì)戰(zhàn)則可以使練習(xí)者養(yǎng)成協(xié)調(diào)配合的習(xí)慣,增加自己的團(tuán)隊(duì)意識(shí).
2、不受年齡、性別的限制 羽毛球運(yùn)動(dòng)游戲性強(qiáng),運(yùn)動(dòng)量可大可小。身強(qiáng)力壯的年輕人可以將球打得又猛又重,拼盡全力撲救任何來球,充分展示自己出色的球技;年老體弱的練習(xí)者可以把球輕輕地?fù)魜泶蛉?,根?jù)自己的要求來變換擊球節(jié)奏,從而達(dá)到鍛煉身體、延年益壽的功效,增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,預(yù)防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。 羽毛球運(yùn)動(dòng)既活動(dòng)了身體,又娛樂了心情。東莞康之杰體育培訓(xùn)現(xiàn)推出多種羽毛球培訓(xùn)課程,
初級(jí)長(zhǎng)訓(xùn)班: 16小時(shí).小班化教學(xué)每班限4人;
教學(xué)內(nèi)容豐富:握拍法、發(fā)球與接發(fā)球、高遠(yuǎn)球、正反手挑球、搓球、發(fā)球后的起動(dòng)及左右步法、網(wǎng)前球的基本步法、綜合訓(xùn)練等。
我們有具體的上課內(nèi)容在*節(jié)上課時(shí)發(fā)給每一位上課的學(xué)員.
上課時(shí)間:平時(shí)晚上及周六、日全天均可上課。
暑假班:每天上午9-11點(diǎn)上課
上課地點(diǎn):莞城區(qū)??? 東城區(qū)???? 南城區(qū) 萬江區(qū)
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