連云港鋼管舞培訓中心

真正的鋼管舞是非常耗費體力的,一段十分鐘的鋼管舞燃燒的熱量大約有200多個大卡,是其它健身項目的幾倍.鋼管舞是運動中*可以把有氧和無氧結(jié)合在一起的舞蹈.有氧運動和無氧運動結(jié)合在一起,就能起到一舉兩得的效果------燃燒脂肪的同時雕塑身材!鋼管舞分為桿上技巧和桿下舞蹈兩部分.桿上技巧完成時我們的整個身體是離開地面,在空中完成的,所有的身體重量完全靠身體的某一個部位的肌肉用力,是完全的自身負重,這就是pump,是一種無氧運動.這種氧運動使肌肉得到大強度的刺激而得到鍛煉,為了保持在鋼管上的穩(wěn)定造型,全身的肌肉、包括腰腹肌都是收緊的,所以全身的肌肉都得到了鍛煉.鋼管舞桿下的舞蹈運動效果也…