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2.4.1籃球運(yùn)動(dòng)傳入*
現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)于滿清末期（1895年），由美國(guó)國(guó)際基督教青年會(huì)派往*就職的*任總干事來(lái)會(huì)理（Willard.Lyon）介紹傳入我國(guó)天津市的，因此，天津市是我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)源地。1896年，天津基督教青年會(huì)舉行了我國(guó)*次籃球游戲表演，此后逐步由天津向*傳播、推廣。一百多年來(lái)，籃球運(yùn)動(dòng)逐漸成為廣大人民群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
2.4.2籃球運(yùn)動(dòng)在*的發(fā)展
籃球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的傳播、普及、發(fā)展、提高受不同時(shí)期政治、經(jīng)濟(jì)、文化、教育等各方面因素的影響和制約。為了便于了解籃球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的發(fā)展歷史，通?？梢园椿@球運(yùn)動(dòng)傳入*后的社會(huì)變遷，籃球運(yùn)動(dòng)及其技、戰(zhàn)術(shù)在*的發(fā)展和重大國(guó)內(nèi)外競(jìng)賽活動(dòng)、事件等綜合（或分別）將*籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展分成3個(gè)時(shí)期，7個(gè)不同階段。
①1895-1948年為*時(shí)期：傳播緩慢普及時(shí)期，期間包括三個(gè)階段。
*個(gè)階段為1895--1918年的初始傳播階段；
第二個(gè)階段為1919--1936年的緩慢推廣階段；
第三個(gè)階段為1937-1948年的局部普及階段。
這一時(shí)期，*社會(huì)正處于半封建、半殖民地時(shí)期，籃球運(yùn)動(dòng)傳入*以后，未能得到當(dāng)局的重視和有組織地傳播、普及，基本處于自流的狀態(tài)。但由于籃球運(yùn)動(dòng)特有的趣味性和健身性仍深受青少年學(xué)生自發(fā)的喜愛(ài)。經(jīng)過(guò)近十年的傳播，籃球運(yùn)動(dòng)才逐漸成為20世紀(jì)初大、中學(xué)校的主要體育活動(dòng)并從學(xué)校傳入社會(huì)，如：當(dāng)時(shí)天津市的南開(kāi)學(xué)校、高等工業(yè)學(xué)校、省立一中等；北京市的清華學(xué)校、匯文學(xué)校、協(xié)和書(shū)院等；上海市的圣約翰、南洋、滬江*等；南京市的金陵、東南*等；蘇州市的東吳*等。到1910年舊*舉行的*屆全會(huì)上籃球被列為男子表演項(xiàng)目，1914年的第二屆全運(yùn)會(huì)上被列為男子正式競(jìng)賽項(xiàng)目，1924年第三屆全運(yùn)會(huì)上被列為女子正式競(jìng)賽項(xiàng)目。此后逐漸也在社會(huì)上活躍起來(lái)，如在華北等地區(qū)性的運(yùn)動(dòng)上籃球也*被列為正式的比賽項(xiàng)目。男子參加了10次遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)會(huì)籃球比賽，在1921年的第五屆遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)會(huì)上獲得了一次冠軍。另外，在1936年和1948年曾派隊(duì)參加了第11屆和第14屆奧運(yùn)會(huì)籃球賽，都未能進(jìn)入決賽，但這些對(duì)外交往一定程度上，對(duì)推動(dòng)我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展起到了作用，并在1936年11屆奧運(yùn)會(huì)期間加入了國(guó)際籃球聯(lián)合會(huì)，籃球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)被更多人關(guān)注，社會(huì)籃球競(jìng)賽也較過(guò)去活躍。
進(jìn)入20世紀(jì)30年代后，在革命根據(jù)地由于邊區(qū)*重視開(kāi)展體育活動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)更受廣大人民群眾和紅軍、八路軍將士的喜愛(ài)。當(dāng)時(shí)特別引人注目，在國(guó)內(nèi)享有盛譽(yù)的是1938年八路軍120師師長(zhǎng)賀龍和政委關(guān)向應(yīng)親自組建的“戰(zhàn)斗籃球隊(duì)”，以及抗日軍政*三分校以東北干部為主組成的“東干籃球隊(duì)”，他們共同的特點(diǎn)是宗旨明確、紀(jì)律嚴(yán)明、斗志頑強(qiáng)、技術(shù)樸實(shí)、打法潑辣、體能良好，充分反映出*共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)的革命軍人優(yōu)良道德品質(zhì)和戰(zhàn)斗風(fēng)格，給根據(jù)地軍民留下了深刻的印象，其影響不僅有力地推動(dòng)了籃球運(yùn)動(dòng)在這些地區(qū)的普及和提高，而且成為當(dāng)今我國(guó)部隊(duì)籃球隊(duì)的優(yōu)良傳統(tǒng)。我國(guó)“八一”男子籃球隊(duì)長(zhǎng)時(shí)間保持國(guó)內(nèi)榜首地位，與繼承光榮的革命傳統(tǒng)密切相關(guān)。其中不少人員有的成為新*黨、政、軍*的高級(jí)干部，有的成為新*體育事業(yè)的開(kāi)拓者、領(lǐng)導(dǎo)者，為新*體育事業(yè)及籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展作出了積極貢獻(xiàn)。
而在同一時(shí)期的國(guó)民黨統(tǒng)治區(qū)和日偽占領(lǐng)區(qū)，因受政局的影響，籃球活動(dòng)處于起伏停滯狀態(tài)。1945年抗日戰(zhàn)爭(zhēng)勝利后，籃球運(yùn)動(dòng)有所活躍，特別是社會(huì)籃球競(jìng)賽活動(dòng)較前頻繁，天津、北京、上海以及東北地區(qū)涌現(xiàn)出不少新球隊(duì)，給1949年新*成立后我國(guó)體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展和群眾性籃球運(yùn)動(dòng)的大普及、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的迅速提高奠定了一定的基礎(chǔ)。
②1949-1995年為第二時(shí)期：有限推廣、停滯困惑、復(fù)蘇發(fā)展時(shí)期，期間包括三個(gè)階段。
*個(gè)階段為1949--1965年的普及、發(fā)展階段；
第二個(gè)階段為1966--1978年的徘徊、困惑階段；
第三個(gè)階段為1979-1995年的復(fù)蘇、提高階段；第二時(shí)期（1949----1996）
在1949年新*即將成立前夕舉行的解放區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)上，籃球運(yùn)動(dòng)就列項(xiàng)參賽，新*成立后由京津兩地*生組隊(duì)參加了匈牙利舉行的第10屆世界*生運(yùn)動(dòng)會(huì)籃球賽，獲第10名。此后，我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)入了空前的普及、發(fā)展和提高時(shí)期。經(jīng)過(guò)幾十年的實(shí)踐，逐步形成了一部集籃球競(jìng)賽、社會(huì)群眾性籃球活動(dòng)、學(xué)?；@球教學(xué)、籃球科研與籃球基礎(chǔ)理論為一體的*籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展史。
為了加速我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)水平的提高，20世紀(jì)50年代初始在北京成立了中央體訓(xùn)班籃球隊(duì)。為了學(xué)習(xí)前蘇聯(lián)經(jīng)驗(yàn)、加強(qiáng)國(guó)際交往，1950年12月24日，世界強(qiáng)隊(duì)蘇聯(lián)隊(duì)訪問(wèn)了我國(guó)北京、天津、上海、南京、廣州、武昌、沈陽(yáng)、哈爾濱等八個(gè)城市，進(jìn)行了33場(chǎng)比賽，對(duì)比之下充分暴露了我國(guó)籃球競(jìng)技水平的落后狀態(tài)。為了擺脫這一狀態(tài)，我國(guó)主管理*采取措施，進(jìn)一步加速組建專門隊(duì)伍，學(xué)習(xí)先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)、先進(jìn)打法，更新束縛自己的傳統(tǒng)觀點(diǎn)，并積極參加國(guó)際比賽，短期后成效顯著，戰(zhàn)勝了不少歐洲的強(qiáng)隊(duì)，黃柏齡等優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技藝表演在*籃球歷史上寫(xiě)下了光輝記事。不久各大地區(qū)都組建了籃球集訓(xùn)隊(duì)，籃球運(yùn)動(dòng)跨入了新的發(fā)展時(shí)期。
至1955年舉行*籃球聯(lián)賽以后，我國(guó)開(kāi)始有了相對(duì)穩(wěn)定的分級(jí)的競(jìng)賽制度。這一期間由于當(dāng)時(shí)的國(guó)際奧運(yùn)會(huì)制造兩個(gè)*，導(dǎo)致我國(guó)退出國(guó)際籃球組織，減少了參加國(guó)際大賽的機(jī)會(huì)，但國(guó)內(nèi)競(jìng)賽仍十分活躍。隨著普及與發(fā)展的需要，1956年至1957年間又行了籃球等級(jí)升降級(jí)聯(lián)賽制度和教練員、裁判員等級(jí)制度。1959年舉辦的新*屆*運(yùn)動(dòng)會(huì)上，四川男隊(duì)、北京女隊(duì)獲得冠軍。當(dāng)時(shí)我國(guó)籃球界提出了“以投為綱”，發(fā)揚(yáng)狠、快、準(zhǔn)、靈的風(fēng)格和以我為主、以攻為主、以快為主、以小打大、積極防守的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想。經(jīng)多年實(shí)踐后，又在總結(jié)我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展歷程和對(duì)比世界籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的現(xiàn)狀基礎(chǔ)上，從實(shí)際出發(fā)，召開(kāi)多次籃球訓(xùn)練工作會(huì)議，專門研究了籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想，以使我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展在思想建設(shè)、隊(duì)伍建設(shè)、理論建設(shè)、賽制建設(shè)、科學(xué)研究等方面有明確的發(fā)展方向。之后，隨著籃球運(yùn)動(dòng)國(guó)際交往逐步增多，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平不斷提高，在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)上逐步形成了我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)以“快攻”、“跳投”、“緊逼防守”為制勝法寶的獨(dú)特風(fēng)格。至1966年“文化大革命”前夕，我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)已接近世界先進(jìn)水平，戰(zhàn)勝了不少歐洲強(qiáng)隊(duì)，后因十年“文革”影響而停滯，從而擴(kuò)大了與國(guó)際強(qiáng)隊(duì)的距離。
進(jìn)入20世紀(jì)70年代后，體育戰(zhàn)線全面撥亂反正，我國(guó)籃球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)確立了趕超國(guó)際水平的新目標(biāo)，在1972年12月*籃球訓(xùn)練工作會(huì)議上總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，把握籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律和發(fā)展趨勢(shì)，從*實(shí)際出發(fā)，較全面完整的確定了 “積極主動(dòng)”、“勇猛頑強(qiáng)”、“快速靈活”、“全面準(zhǔn)確”的籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練指導(dǎo)思想和貫徹“三從一大”的科學(xué)訓(xùn)練原則。籃球運(yùn)動(dòng)得到了迅速恢復(fù)與發(fā)展。我國(guó)男、女籃球隊(duì)開(kāi)始重新活躍在國(guó)際上。1975年，*籃球協(xié)會(huì)在亞洲業(yè)余籃球聯(lián)合會(huì)取得了合法席位，1976年，國(guó)際業(yè)余籃球聯(lián)合會(huì)通過(guò)決議，恢復(fù)*籃球協(xié)會(huì)在該會(huì)中的合法席位，并承認(rèn)*人民共和國(guó)籃球協(xié)會(huì)是全**合法組織。1979，*實(shí)行改革開(kāi)放政策，我國(guó)籃球界不負(fù)重望，深化改革，嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格管理，對(duì)外加強(qiáng)了交流，籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)人*發(fā)展時(shí)期，在*及洲際性競(jìng)賽中不斷獲得優(yōu)異成績(jī)。其中女子在1983年第9屆世界錦標(biāo)賽上和1984年第23屆奧運(yùn)會(huì)上均獲得了第3名，進(jìn)入了世界強(qiáng)隊(duì)行列，先后涌現(xiàn)出一批如宋曉波、柳青等在亞洲和國(guó)際具有聲譽(yù)的選手以及后來(lái)涌現(xiàn)的鄭海霞、叢學(xué)娣等著名運(yùn)動(dòng)員，1992年第25屆奧運(yùn)會(huì)上又獲得亞軍；1993年世界*生運(yùn)動(dòng)會(huì)上獲冠軍；1994年第12屆世界錦標(biāo)賽上獲亞軍。男子則在蟬連亞洲榜首的基礎(chǔ)上，在1994年第12屆世界男子籃球錦標(biāo)賽上*次進(jìn)入了世界前8名，表明我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平向世界*水平?jīng)_擊，跨入了百年來(lái)發(fā)展的黃金時(shí)代。然而20世紀(jì)90年代中后期，由于種種原因，我國(guó)男、女籃球隊(duì)在國(guó)際大賽中成績(jī)不盡人意，呈滑坡?tīng)顟B(tài)。
③1996年至今為第三時(shí)期：即*籃球運(yùn)動(dòng)隨著*政治、經(jīng)濟(jì)體制的改革，進(jìn)入總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、深化改革、解放思想、更新觀念、創(chuàng)新攀登的新階段。
隨著我國(guó)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的建立，體育戰(zhàn)線進(jìn)一步深化改革，我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)從更新觀念、轉(zhuǎn)變思想，大膽改革，勇于創(chuàng)新著手。一方面進(jìn)一步抓好籃球運(yùn)動(dòng)的全面普及與全民健身活動(dòng)的結(jié)合；另一方面針對(duì)我國(guó)男、女籃先后在競(jìng)技水平上處于滑坡?tīng)顟B(tài)，狠抓競(jìng)技水平的提高，并從改革管理體制和競(jìng)賽制度，依靠社會(huì)辦隊(duì)著手，進(jìn)行了大膽的實(shí)踐。如引進(jìn)外資與外援，舉行職業(yè)化主客場(chǎng)制聯(lián)賽，有力促進(jìn)了我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與提高，加快了與國(guó)際籃球運(yùn)動(dòng)的接軌。
1995年，籃球界在*體委“堅(jiān)持正確方向，抓住有利時(shí)機(jī)，繼續(xù)深化改革，發(fā)展體育事業(yè)”的精神指導(dǎo)下，堅(jiān)持“積極穩(wěn)妥，健康有序”的改革方針．抓住了外商注資的機(jī)遇，與國(guó)際管理集團(tuán)等外資合作，在1996年在舉辦*甲級(jí)隊(duì)聯(lián)賽的同時(shí)，舉辦了由前衛(wèi)體協(xié)、吉林、北京體師（現(xiàn)首都體院）、上海交大等8個(gè)省市、部隊(duì)、學(xué)校組隊(duì)參加的男子“職業(yè)”籃球聯(lián)賽，當(dāng)時(shí)稱CNBA職業(yè)聯(lián)賽 ，這是我國(guó)職業(yè)化聯(lián)賽的開(kāi)端，也是一次大膽的嘗試，但不久因故暫停。此后，*籃協(xié)決定進(jìn)一步對(duì)競(jìng)賽制度進(jìn)行改革，并以*男籃甲級(jí)聯(lián)賽賽制為突破口，以產(chǎn)業(yè)化、職業(yè)化主導(dǎo)向，開(kāi)始加速籃球競(jìng)賽 體制改革的進(jìn)程。1997年，*體委成立了籃球運(yùn)動(dòng)管理中心，在管理體制改革上邁出了重要的一步，即把傳統(tǒng)的甲級(jí)聯(lián)賽正式命名改為CBA職業(yè)聯(lián)賽。通過(guò)至今9年的改革實(shí)踐，我國(guó)籃球事業(yè)發(fā)生了深刻變化，帶來(lái)了新的生機(jī)和活力，初步展現(xiàn)出廣闊的發(fā)展前景。CBA聯(lián)賽的進(jìn)行，吸引了眾多籃球愛(ài)好者和社會(huì)的關(guān)注，新秀姚明、王治郅、巴特爾和劉玉棟、孫軍等人的出色表現(xiàn)，擴(kuò)大了社會(huì)化、人文化和科技化籃球的影響。而巨大的潛在的籃球市場(chǎng)也吸引了眾多國(guó)內(nèi)外企業(yè)，為他們提供了有利的商機(jī)，同時(shí)也推動(dòng)了我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)加快職業(yè)化、產(chǎn)業(yè)化的新進(jìn)程，CBA甲A、甲B聯(lián)賽賽事已成為國(guó)內(nèi)外*企業(yè)樹(shù)立形象、體現(xiàn)實(shí)力、拓展市場(chǎng)的新舞臺(tái)。在賽制改革的引導(dǎo)下，眾多籃球俱樂(lè)部紛紛建立，一種適應(yīng)籃球社會(huì)化、產(chǎn)業(yè)化發(fā)展需要的俱樂(lè)部管理體制已成雛形?；@球?qū)W校、訓(xùn)練中心、培訓(xùn)班等社會(huì)辦籃球的形式開(kāi)始出現(xiàn)，例如，1998年**生體育協(xié)會(huì)在企業(yè)資助下組織了CUBA**生籃球聯(lián)賽，對(duì)活躍高等學(xué)校校園文化生活，在學(xué)生中普及籃球運(yùn)動(dòng)起到了積極推動(dòng)作用。
2.4.3新世紀(jì)*籃球運(yùn)動(dòng)面臨的任務(wù)
我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)近十年來(lái)有了長(zhǎng)跑的進(jìn)步，也有過(guò)輝煌，但在20世紀(jì)90年代中期以來(lái)，未能在國(guó)際大賽中取得優(yōu)異成績(jī)，為此在新時(shí)期內(nèi)要抓好以下幾項(xiàng)主要任務(wù)：
①繼續(xù)推進(jìn)全方位的綜合改革。建立起適應(yīng)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)需要，符合現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展現(xiàn)律的社會(huì)化、產(chǎn)業(yè)化管理體制，形成依托社會(huì)，自我發(fā)展、良性循環(huán)的運(yùn)行機(jī)制，為我國(guó)籃球事業(yè)更快、更好地發(fā)展提供機(jī)制保障。同時(shí)加強(qiáng)組織建設(shè)，強(qiáng)化縣以上基層籃球協(xié)會(huì)的作用，形成從中央到地方以會(huì)員制相聯(lián)系的籃球協(xié)會(huì)組織網(wǎng)絡(luò)，因地制宜地建立多種形式的籃球俱樂(lè)部，職業(yè)籃球與非職業(yè)籃球各成體系、互為依托、相互促進(jìn)，形成管理規(guī)范、運(yùn)轉(zhuǎn)有序、發(fā)展穩(wěn)定的籃球俱樂(lè)部組織體系。
②狠抓訓(xùn)練工作，確立正確的指導(dǎo)思想，和自己的技術(shù)特長(zhǎng)、戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。制定發(fā)展規(guī)劃，全面提高籃球訓(xùn)練水平，努力攀登世界籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)高峰。要全力抓好各層次*隊(duì)工作，女籃要采取非常措施，力爭(zhēng)達(dá)到并超過(guò)歷史*水平，重現(xiàn)輝煌；男籃應(yīng)繼續(xù)保持亞洲領(lǐng)先地位，抓住機(jī)遇在世界大賽中爭(zhēng)取有新的突破。另外，要扎實(shí)采取舉措建立起新的、多種形式、多種渠道相結(jié)合、層層銜接的訓(xùn)練體系，形成沖擊世界籃球先進(jìn)水平的人才梯隊(duì)結(jié)構(gòu)。當(dāng)前以后一個(gè)時(shí)期內(nèi)更要切實(shí)重視教練員培養(yǎng)與管理，迅速提高管理、訓(xùn)練科學(xué)化水平。同時(shí)要十分重視提高運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍的思想文化素質(zhì)，培養(yǎng)出一批德才兼?zhèn)洳⒕哂惺澜缢降膬?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員、教練員、裁判員隊(duì)伍，要建立起后備人才培養(yǎng)網(wǎng)絡(luò)，切實(shí)抓好后備隊(duì)伍的銜接。世界優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員隊(duì)伍成長(zhǎng)的規(guī)律之一：就是要認(rèn)真從娃娃抓起，不斷擴(kuò)大業(yè)余訓(xùn)練的范圍，形成覆蓋*的業(yè)余訓(xùn)練網(wǎng)絡(luò)，完善輸送渠道，提高成材率。
③“從娃娃抓起”必須嚴(yán)格有序地抓學(xué)?；@球活動(dòng)?？茖W(xué)地設(shè)計(jì)“學(xué)”、“訓(xùn)”融合的構(gòu)架模式，進(jìn)一步擴(kuò)大籃球運(yùn)動(dòng)普及面，繼續(xù)增多籃球人口。發(fā)展適合新形勢(shì)下群眾籃球活動(dòng)需要的新的組織形式和方式，要建立起一支籃球技術(shù)輔導(dǎo)員隊(duì)伍，努力增加對(duì)社會(huì)開(kāi)放的籃球活動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施，針對(duì)不同階層人群特點(diǎn)經(jīng)常開(kāi)展多種形式的籃球活動(dòng)，讓更多的青少年學(xué)生掌握籃球基本技能，使之成為我國(guó)參與人數(shù)最多的社會(huì)文化活動(dòng)，并成為人們健身娛樂(lè)的重要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。要探索體、教結(jié)合的新思路、新舉措，樹(shù)立以學(xué)校為依托的訓(xùn)練與教育新體制。把CBA競(jìng)技體育與CUBA學(xué)校體育的新體制逐步有機(jī)結(jié)合起來(lái)。
④抓好職業(yè)俱樂(lè)部和職業(yè)聯(lián)賽的建設(shè)。首先，明確*職業(yè)俱樂(lè)部的指導(dǎo)思想，在此基礎(chǔ)上明晰產(chǎn)權(quán)，積極引導(dǎo)走上符合國(guó)情的發(fā)展道路。進(jìn)一步完善籃球競(jìng)賽管理制度，建立起職業(yè)籃球和非職業(yè)籃球相結(jié)合、*性比賽和地方性比賽相結(jié)合、適應(yīng)提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和市場(chǎng)開(kāi)發(fā)需要的籃球競(jìng)賽體系。更重要的是要進(jìn)一步改革CBA聯(lián)賽賽制，健全法規(guī)制度，提高水平，成為既符合國(guó)情又具有國(guó)際影響、較為規(guī)范的職業(yè)聯(lián)賽。女籃甲A應(yīng)加快向職業(yè)聯(lián)賽過(guò)渡。增加各種形式的青年籃球比賽。大力提倡各省、地、縣籃球聯(lián)賽和各行業(yè)系統(tǒng)籃球聯(lián)賽，積極支持推動(dòng)中學(xué)生和業(yè)余籃球俱樂(lè)部比賽的開(kāi)展。
⑤進(jìn)一步解放思想加速發(fā)展籃球產(chǎn)業(yè)。在重視全面規(guī)劃的同時(shí)，要有重點(diǎn)地采取特殊措施在某些省市培育開(kāi)發(fā)籃球市場(chǎng)，內(nèi)外結(jié)合，上下協(xié)調(diào)，多種形式，逐步形成較為規(guī)范的*型的籃球產(chǎn)業(yè)市場(chǎng)，并以點(diǎn)帶面、調(diào)動(dòng)起社會(huì)各方面辦籃球的積極性，形成多種所有制并存的合作開(kāi)發(fā)機(jī)制，全面開(kāi)發(fā)競(jìng)賽市場(chǎng)、訓(xùn)練（培訓(xùn)）市場(chǎng)、健身娛樂(lè)市場(chǎng)、標(biāo)志產(chǎn)品市場(chǎng)和電視轉(zhuǎn)播市場(chǎng)．基本形成初具規(guī)模的產(chǎn)業(yè)開(kāi)發(fā)體系和穩(wěn)定的資金保障來(lái)源；增強(qiáng)各省、市籃球協(xié)會(huì)、各俱樂(lè)部自我發(fā)展能力，同時(shí)也有利于培養(yǎng)出一支富有經(jīng)驗(yàn)的籃球經(jīng)營(yíng)開(kāi)發(fā)隊(duì)伍。
總之，20世紀(jì)90年代以后，*籃球運(yùn)動(dòng)總體上普及面廣、提高速度較快、競(jìng)技水平有進(jìn)步，但要再創(chuàng)世界先進(jìn)水平道路曲折，需要籃球界人士保持清醒的頭腦并百倍努力。21世紀(jì)對(duì)*籃球運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，只要抓住機(jī)遇，揚(yáng)長(zhǎng)避短．樹(shù)立新目標(biāo)，采取新舉措、新機(jī)制培養(yǎng)新人才、新隊(duì)伍，一定能以嶄新的面貌展現(xiàn)在國(guó)際籃壇強(qiáng)林之中。
我對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)：
籃球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)雖有百年歷史，新*成立以來(lái)，我國(guó)的籃球技術(shù)水平也得到了突飛猛進(jìn)的發(fā)展。男、女籃球隊(duì)的技術(shù)水平已進(jìn)入世界前列。優(yōu)秀隊(duì)伍存在不穩(wěn)定狀況，不少省市有水平的籃球隊(duì)伍徘徊不前；群眾性籃球活動(dòng)受到影響，基層學(xué)校和業(yè)余籃球網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)松散，后備隊(duì)伍存在青黃不接現(xiàn)象。要改變這種現(xiàn)狀，源源不斷地向*輸送優(yōu)秀的籃球后備人才，必須從戰(zhàn)略高度，從發(fā)展青少年籃球運(yùn)動(dòng)抓起，以普及為基礎(chǔ)，搞好學(xué)?；@球教學(xué)，抓好青少年籃球隊(duì)的訓(xùn)練。
一、發(fā)展籃球的戰(zhàn)略重點(diǎn)，應(yīng)從兒童抓起
科學(xué)證明，要想培養(yǎng)高水平的籃球人才，必須經(jīng)過(guò)三個(gè)階段：兒童時(shí)期的基礎(chǔ)訓(xùn)練；少年時(shí)期的提高階段；青少年時(shí)期的成熟階段。只有在這三個(gè)階段的綜合利用與發(fā)揮下，才能爭(zhēng)取進(jìn)入運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的*境界。尤其是*階段，少兒的認(rèn)識(shí)在人的一生中無(wú)比珍貴，也是不可替代的，身體素質(zhì)并不能決定一切，早期訓(xùn)練有重要作用。人的體能高峰時(shí)間雖然在青壯年，但作為能力的核心本質(zhì)，則早在童年時(shí)期已開(kāi)始儲(chǔ)備，為體力、智力、經(jīng)驗(yàn)等高峰的到來(lái)作積極準(zhǔn)備。
二、抓普及是基礎(chǔ)
實(shí)踐證明，有普及才有提高，有數(shù)量才有質(zhì)量。過(guò)去在計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制下，人才的培養(yǎng)是遵循由體校到省隊(duì)或部隊(duì)，再到*隊(duì)的模式，面對(duì)我國(guó)競(jìng)賽體制的改革，這種模式已被金牌戰(zhàn)略和升學(xué)浪潮所窒息，因此要建立一套合乎我國(guó)國(guó)情的籃球人才培養(yǎng)體系，在培養(yǎng)有相當(dāng)數(shù)量籃球人才的基礎(chǔ)上，分地區(qū)、分階段、分層次建立人才體系，為青少年發(fā)展提供廣闊空間和在良好的條件下高效地發(fā)展，并與職業(yè)聯(lián)賽緊密結(jié)合。
三、學(xué)校應(yīng)為青少年籃球技術(shù)水平提高提供平臺(tái)
在我國(guó)學(xué)校體育教材體系中，籃球作為一項(xiàng)主要的基本教學(xué)內(nèi)容歷來(lái)受到重視，學(xué)校的籃球教學(xué)和課桌籃球活動(dòng)的開(kāi)展為*籃球技術(shù)水平的提高奠定了群眾基礎(chǔ)，為源源不斷地向*輸送高水平的籃球后備人才建立了基地。學(xué)校體育是培養(yǎng)青少年健康成長(zhǎng)的搖籃，許多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)就來(lái)自于學(xué)校的教育培養(yǎng)。因此，學(xué)?；@球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展和籃球技術(shù)水平的高低，直接影響到整個(gè)*籃球技術(shù)水平的高低，對(duì)此，我們必須給予足夠的重視，認(rèn)真抓好青少年的籃球教學(xué)與訓(xùn)練，為他們?cè)诨@球運(yùn)動(dòng)方向的發(fā)展提供平臺(tái)。
（一）培養(yǎng)青少年的籃球意識(shí)，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)
籃球意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練、比賽過(guò)程中，經(jīng)過(guò)大腦積極思維而產(chǎn)生的正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律的特殊機(jī)能和能力，是籃球運(yùn)動(dòng)員通過(guò)長(zhǎng)期籃球活動(dòng)實(shí)踐，從認(rèn)識(shí)過(guò)程中積累起來(lái)的正確心理和生理機(jī)能的反射活動(dòng)。它特別反映在臨場(chǎng)的觀察判斷能力和在復(fù)雜、困難條件下隨機(jī)應(yīng)變運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)能力方面。因此，籃球意識(shí)的培養(yǎng)是青少年籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的中心問(wèn)題。加強(qiáng)籃球理論知識(shí)的學(xué)習(xí)和技戰(zhàn)術(shù)實(shí)踐，教學(xué)練用相結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生的想像和思維的創(chuàng)造性，提高分析與綜合的思維能力，深刻領(lǐng)會(huì)籃球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗規(guī)律，并在實(shí)踐中加以深化，對(duì)于培養(yǎng)籃球意識(shí)具有重要的意義。
學(xué)習(xí)和訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，就是青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練活動(dòng)，從而達(dá)到的目標(biāo)的心理動(dòng)因。人們所從事的各種活動(dòng)，都是以動(dòng)機(jī)作為動(dòng)力的。因此，在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，注意培養(yǎng)和激發(fā)青少年的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，就成為提高籃球技術(shù)水平的一個(gè)重要方面。在教學(xué)和訓(xùn)練工作中，注意興趣的培養(yǎng)，滿足青少年追求刺激和娛樂(lè)的需要，有意識(shí)地造成運(yùn)動(dòng)員的成功體驗(yàn)，使他們?cè)谟?xùn)練過(guò)程中享受到樂(lè)趣，在教學(xué)與訓(xùn)練計(jì)劃的制定，內(nèi)容的安排，教學(xué)方法和手段的運(yùn)用上，要盡量結(jié)合青少年的實(shí)際，力爭(zhēng)做到內(nèi)容豐富、形式靈活多樣，以教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法的新穎性*限度地吸引學(xué)生的注意力，使他們?cè)诿裰?、和諧、歡樂(lè)的氛圍中，享受到籃球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣，從而使他們正確地學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，使動(dòng)機(jī)不斷得到激發(fā)和強(qiáng)化，提高學(xué)習(xí)與訓(xùn)練效果。
（二）培養(yǎng)青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的感情
向青少年介紹籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展史，特別是籃球運(yùn)動(dòng)史上具有劃時(shí)代意義的人和事，籃球競(jìng)技場(chǎng)上的種種趣聞、軼事，讓青少年更多地了解籃球和籃球運(yùn)動(dòng)。組織觀看精彩的籃球比賽，以運(yùn)動(dòng)員在球場(chǎng)那出神入化的籃球技術(shù)征服青少年，贏得青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的青睞，還可以經(jīng)常組織在本地的優(yōu)秀球隊(duì)的比賽表演，從而加強(qiáng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的感情。
充分利用墻報(bào)、廣播等手段及時(shí)報(bào)道校內(nèi)、校外、國(guó)內(nèi)、國(guó)外籃球運(yùn)動(dòng)的*動(dòng)態(tài)，特別有重大的籃球賽事時(shí)，及時(shí)全面地向師生介紹比賽過(guò)程，把學(xué)生的興趣集中到籃球上來(lái)。
（三）建立校內(nèi)籃球聯(lián)賽制度，并廣泛開(kāi)展校外籃球交流活動(dòng)
普及是提高的基礎(chǔ)，在廣泛開(kāi)展籃球活動(dòng)的基礎(chǔ)上，將一批身體條件好、熱愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)的青少年學(xué)生組織起來(lái)，經(jīng)過(guò)選拔建立校籃球隊(duì)、年級(jí)籃球隊(duì)和班級(jí)籃球隊(duì)，通過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練和競(jìng)賽活動(dòng)來(lái)促進(jìn)青少年籃球技術(shù)水平不斷提高。對(duì)抗和競(jìng)爭(zhēng)是籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)之一，由于攻守的瞬時(shí)突變，從而使競(jìng)賽的雙方斗智比謀，比技賽藝，球場(chǎng)內(nèi)的情況千變?nèi)f化，扣人心弦，更具獨(dú)特的戲劇性和觀賞性，也使青少年的合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)在競(jìng)賽中得到培養(yǎng)和提高。
（四）培訓(xùn)一支高水平的籃球裁判隊(duì)伍
隨著世界籃球水平的迅速提高，對(duì)規(guī)則和籃球裁判的水平也提出了更高的要求，要跟上世界籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的步伐，不僅要提高自身的籃球技術(shù)水平，還要隨時(shí)了解和掌握籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則的發(fā)展和變化，培養(yǎng)高水平的裁判隊(duì)伍，從而進(jìn)一步促進(jìn)籃球技術(shù)水平的提高。
定期舉辦籃球裁判知識(shí)講座，鼓勵(lì)青少年自學(xué)，校內(nèi)可舉行一些裁判資格考試。并經(jīng)常為這些學(xué)生裁判員提供鍛煉臨場(chǎng)裁判的機(jī)會(huì)，體育教師注意及時(shí)指導(dǎo)其裁判工作，以提高其裁判水平。
（五）教學(xué)訓(xùn)練與考試相結(jié)合，促進(jìn)籃球技術(shù)水平不斷提高
考試對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，心理壓力較大，對(duì)青少年的心理素質(zhì)是一種考驗(yàn)，適當(dāng)?shù)目荚嚹苡行У匕l(fā)展和提高青少年穩(wěn)定的心理素質(zhì)，使他們的自覺(jué)性、果斷性、自制性和堅(jiān)持性等良好的品質(zhì)得到培養(yǎng)，抗挫折能力得到提高，不怕困難、頑強(qiáng)拼搏的意志得到增強(qiáng)。確定考試內(nèi)容，科學(xué)制定考試標(biāo)準(zhǔn)，充分利用考試杠桿達(dá)到改進(jìn)教學(xué)、提高教學(xué)的目的。在每個(gè)學(xué)期的體育教學(xué)中，安排一部分的籃球內(nèi)容作為考試內(nèi)容，以考試促進(jìn)練習(xí)，全面提高每位青少年的籃球水平。
四、青少年籃球隊(duì)訓(xùn)練要求
（一）配好教練選好苗子
選拔有事業(yè)心、德才兼?zhèn)涞慕叹?，并給予有力的支持，使其盡快提高業(yè)務(wù)水平。抓好運(yùn)動(dòng)員的選材工作，注意選拔思想好、作風(fēng)硬、技術(shù)精、身體條件好的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，并處理好新老隊(duì)員之間的交替。
（二）嚴(yán)格管理科學(xué)訓(xùn)練
建立籃球訓(xùn)練隊(duì)的規(guī)章制度，認(rèn)真管理，改掉青少年球員的不良習(xí)慣，不僅要打好身體素質(zhì)的基礎(chǔ)和基本技術(shù)的基礎(chǔ)，而且要貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針。打好思想和文化素質(zhì)的基礎(chǔ)，科學(xué)訓(xùn)練要遵循青少年兒童生理、心理特點(diǎn)和生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律。堅(jiān)持“選好苗子、著眼未來(lái)、打好基礎(chǔ)、系統(tǒng)訓(xùn)練、積極提高”的訓(xùn)練原則。
遵循教育規(guī)律，深化體教結(jié)合的認(rèn)識(shí)?，F(xiàn)代競(jìng)技體育競(jìng)爭(zhēng)激烈，體育的競(jìng)爭(zhēng)關(guān)鍵是人才素質(zhì)，而人才素質(zhì)的高低主要取決于文化知識(shí)的底蘊(yùn)。教學(xué)、訓(xùn)練和科研的相互結(jié)合將有利于人才綜合素質(zhì)的提高，有利于競(jìng)技體育水平的提高。只有綜合培養(yǎng)和訓(xùn)練，才有利于提高青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的理解和認(rèn)識(shí)，更好地發(fā)揮教練的技戰(zhàn)術(shù)意圖。有利于給自己確立更高的奮斗
你參考一下
幼兒專注力訓(xùn)練課程
1. 幼兒注意力訓(xùn)練方法
訓(xùn)練目的：訓(xùn)練學(xué)生學(xué)習(xí)能力，能使學(xué)生上課專心聽(tīng)講，認(rèn)真寫(xiě)作業(yè)，考試不粗心，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。
訓(xùn)練要求：每天訓(xùn)練10分鐘，放學(xué)后在家里寫(xiě)作業(yè)前訓(xùn)練，由家長(zhǎng)監(jiān)督訓(xùn)練情況，必須每天堅(jiān)持訓(xùn)練，效果明顯。
方法1:數(shù)字傳真
訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)將一列數(shù)字讀一遍，孩子在聽(tīng)完之后憑記憶寫(xiě)下聽(tīng)到的數(shù)字。
例如：家長(zhǎng)讀“68715”，孩子聽(tīng)完之后在紙上寫(xiě)“68715”。依次類推，可以逐步增加難度。
方法2:聽(tīng)字訓(xùn)練
訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)讀下列短文，孩子認(rèn)真聽(tīng)，當(dāng)聽(tīng)到一個(gè)“一”字就用筆在紙上打一個(gè)“√”，家長(zhǎng)讀完后統(tǒng)計(jì)“一”字的個(gè)數(shù)，直到孩子記錄的個(gè)數(shù)與短文中“一”的個(gè)數(shù)相同為止。
有一小鳥(niǎo)，它的家搭在*的樹(shù)枝上，它的羽毛還未豐滿，不能要飛，每日只在家里嘰嘰地叫著，和兩只老鳥(niǎo)說(shuō)著話兒，他們都是覺(jué)得非常的快樂(lè)。這一天早晨，它醒了。那兩個(gè)老鳥(niǎo)都找食物去了。一看見(jiàn)火紅的太陽(yáng)，它們又害怕了，因?yàn)樘?yáng)太大了，它們又看見(jiàn)一棵樹(shù)上的一片好大的樹(shù)葉，樹(shù)葉上又有站著一只小鳥(niǎo)，正在吃害蟲(chóng)，害蟲(chóng)吃了很多樹(shù)葉，讓大樹(shù)不能長(zhǎng)大，大樹(shù)是我們的好朋友，每一棵樹(shù)都產(chǎn)生氧氣，讓我們每一個(gè)人呼吸。這時(shí)老鳥(niǎo)馬上飛過(guò)去，與小鳥(niǎo)一起吃害蟲(chóng)，吃得飽飽的，并為民除害。
方法3:玩“開(kāi)火車”游戲
訓(xùn)練方法：三人圍坐一圈，每人報(bào)上一個(gè)站名，通過(guò)幾句對(duì)話來(lái)開(kāi)動(dòng)“火車”。如，爸爸當(dāng)作北京站，媽媽當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。
爸爸拍手喊：“北京的火車就要開(kāi)。”
大家一齊拍手喊：“往哪開(kāi)？”
爸爸拍手喊：“廣州開(kāi)！”
兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開(kāi)?！?br> 大家又齊拍手喊：“往哪開(kāi)？”
兒子拍手喊：“上海開(kāi)”。
這樣火車開(kāi)到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口?！盎疖嚒遍_(kāi)得越快越好，中間不要有間歇。這個(gè)游戲需要三人以上，由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調(diào)動(dòng)人的積極性，孩子玩起來(lái)，樂(lè)此不疲。
方法4:詞語(yǔ)思維
訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)每念一個(gè)詞語(yǔ)，孩子認(rèn)真聽(tīng)，當(dāng)聽(tīng)到電器就馬上舉起右手,當(dāng)聽(tīng)到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手。
凳子課桌洗衣機(jī)籃球電視機(jī)自行車書(shū)包電冰箱作業(yè)本葡萄空調(diào)電風(fēng)扇電話機(jī)被子杯子鋼筆手機(jī)籃球羽毛球打火機(jī)飛機(jī)刀劍
方法5:找差異訓(xùn)練
訓(xùn)練方法：仔細(xì)聽(tīng)下面幾組句子中的甲、乙兩句話，快速找出乙句中與甲句不同的地方。
*組：
甲：樹(shù)林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽(yáng)光和雨露，自由自在地成長(zhǎng)。
乙：森林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽(yáng)光和雨露，自由自在地生長(zhǎng)。
第二組：
甲：我有一個(gè)美麗的愿望，長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家，種出世界上最美麗的花送給媽媽。
乙：我有一個(gè)美好的愿望，長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家，種出世界上最漂亮的花送給媽媽。
（二）針對(duì)孩子注意力的訓(xùn)練集錦
方法1:按順序找數(shù)字
我國(guó)年輕的數(shù)學(xué)家楊樂(lè)、張廣厚，小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫(xiě)在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。
研究表明：7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒?？梢宰约憾嘀谱鰩讖堖@樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信注意力水平一定會(huì)逐步提高！
方法2:玩撲克游戲
取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報(bào)出梅花2在哪兒。如她說(shuō)猜對(duì)了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長(zhǎng)可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。
這種方法可培養(yǎng)注意力的高度集中和快速反應(yīng)能力。由于是游戲，符合孩子的心理特點(diǎn)，非常受孩子歡迎，玩起來(lái)孩子的積極性很高。每天堅(jiān)持玩一陣，注意力會(huì)有所提高。
方法3:每天堅(jiān)持訓(xùn)練
買一些智力訓(xùn)練的書(shū)，每天堅(jiān)持做練習(xí)。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長(zhǎng)短，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁(yè)圖中的物品記住，然后合上書(shū)讓她報(bào)出來(lái)等等。
記?。簳r(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，但往后可延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練，做對(duì)給紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。
90%的孩子都面臨著不同程度的感統(tǒng)失調(diào)，小至好動(dòng)、愛(ài)哭，大至?xí)绊懮?、學(xué)校和工作，若在玩培訓(xùn)游戲期間配合正規(guī)的感統(tǒng)訓(xùn)練，能起到事半功倍的效果，大大縮短孩子的訓(xùn)練周期，并且大幅度提升注意力、專注力、人際關(guān)系、自我控制能力，為以后的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。
2. 有哪些效果好的兒童專注力的訓(xùn)練課程啊
可以選種種慧館的課程，他們將先進(jìn)的腦神經(jīng)、心理*等領(lǐng)域的科研成果轉(zhuǎn)化為可行的訓(xùn)練方法，能在短時(shí)間內(nèi)激發(fā)孩子的大腦潛能。
3. 孩子專注力訓(xùn)練
媽媽網(wǎng)
如何訓(xùn)練小孩的專注力
2021-03-12
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孩子大多都版是活潑開(kāi)朗好動(dòng)的權(quán)，這個(gè)是孩子純真的表現(xiàn)，但是孩子隨著年齡的增長(zhǎng)，家長(zhǎng)的培養(yǎng)和教育也是特別重要的，對(duì)孩子的一生都有著很大的影響，所以家長(zhǎng)一定要了解怎么培養(yǎng)。那么如何訓(xùn)練小孩的專注力？
想要培養(yǎng)孩子的專注力需要選擇孩子喜歡的方面，了解孩子的興趣，這樣才可以比較輕松的去培養(yǎng)，如果孩子對(duì)某一方面感興趣，家長(zhǎng)不要阻撓，可以對(duì)孩子這方面進(jìn)行培養(yǎng)，讓孩子發(fā)揮自己的特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)，這樣專注力就可以得到培養(yǎng)。
對(duì)于不同年齡段的孩子都應(yīng)該有自己的目標(biāo)，順著目標(biāo)不斷的去進(jìn)步，這樣才可以激發(fā)孩子的積極性，不至于懶惰。所以家長(zhǎng)需要給孩子根據(jù)自身狀況來(lái)設(shè)定目標(biāo)，然后孩子達(dá)到要求可以給予鼓勵(lì)，讓孩子明白自己是可以的，這樣孩子也可以培養(yǎng)自己的自信心。
家長(zhǎng)也需要對(duì)孩子的探索欲望進(jìn)行激發(fā)，讓孩子可以獨(dú)立完成自己能力范圍之內(nèi)的事情，這樣即可對(duì)孩子的獨(dú)立能力進(jìn)行培養(yǎng)，而且孩子的專注力也可以得到培養(yǎng)。還有一些手機(jī)、電腦、電視等，一定要控制好，不要讓孩子沉迷這些東西。
4. 幼兒注意力訓(xùn)練方法
可以先從孩子感興趣的動(dòng)畫(huà)片或者是事情入手。
5. 有哪些效果好的兒童專注力訓(xùn)練課程
河馬專注力就挺好的呀，之前我有個(gè)朋友家的孩子，特別不能專注，在這里上過(guò)課以后明顯改善了，現(xiàn)在也慢慢的養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣了。
6. 孩子的專注力訓(xùn)練方法
訓(xùn)練孩子專注力主要有以下幾種方法：
1、父母陪伴，如安靜陪伴在孩子身邊，或者試專著與孩子共同游戲?qū)?，不僅能夠培養(yǎng)孩子專注力，還可以賦予孩子安全感，增加親子感情，確保孩子心理健康；
2、注重孩子天性和意愿，孩子不愿意做的事情即使強(qiáng)迫也得不到好結(jié)果，反而破壞小孩專注力；
3、小孩在做一件事情時(shí)，爸爸、媽媽、爺爺、奶奶切記不要干擾小孩子做事情，如經(jīng)常詢問(wèn)是否要吃水果、喝水等，就是干擾專注做事的過(guò)程。
4、平時(shí)幫助孩子清除周圍可能存在的干擾因素，并且告訴他在需要集中注意力做事情時(shí)，一定要遠(yuǎn)離可能干擾他的事或物。
少兒打羽毛球的好處有哪些
打羽毛球時(shí),回復(fù)高球的動(dòng)作相當(dāng)于芭蕾的向后引臂,令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài),這對(duì)長(zhǎng)期伏案寫(xiě)字或埋頭練琴的孩子來(lái)說(shuō),不僅可以預(yù)防脊椎壓力過(guò)大造成的抑制長(zhǎng)高后果,對(duì)頸椎病的防范也有一定的幫助，下面是我整理的少兒打羽毛球的好處有哪些，希望對(duì)大家有幫助。
老少皆宜
羽毛球運(yùn)動(dòng)適合于男女老幼，運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)個(gè)人年齡、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平和場(chǎng)地環(huán)境的特點(diǎn)而定。青少年可作為促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜為中強(qiáng)度，活動(dòng)時(shí)間以40—50分鐘為宜。適量的羽毛球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)青少年增長(zhǎng)身高，能培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)。
老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜較小，活動(dòng)時(shí)間以20—30分鐘為宜，達(dá)到出出汗、彎彎腰、舒展關(guān)節(jié)的目的，從而增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，預(yù)防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。兒童可作為活動(dòng)性游戲方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，讓他們?cè)陉?yáng)光下奔跑跳躍，并要求他們能擊到球，培養(yǎng)他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質(zhì)。羽毛球在*有著良好的群眾運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和大眾普及親和度。
全身運(yùn)動(dòng)
無(wú)論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動(dòng)，都要在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場(chǎng)上往返對(duì)擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動(dòng)者的心率可達(dá)到每分鐘160—180次，中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140—150次，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率也可達(dá)到每分鐘100—130次。長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的運(yùn)動(dòng)和頸椎的活動(dòng)，但是過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損。運(yùn)動(dòng)可釋放壓力，促進(jìn)身心健康。
少兒打羽毛球的好處
一、有利于促進(jìn)眼睛發(fā)育，防止近視眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過(guò)程中眼睛必須快速追隨羽毛球的來(lái)去，這對(duì)5～16歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。專家認(rèn)為，這與孩子多關(guān)在“書(shū)齋”，缺乏球類運(yùn)動(dòng)特別是羽毛球這類靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動(dòng)”息息相關(guān)。
當(dāng)羽毛球高速飛行時(shí)，人的睫狀肌收縮、眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來(lái)球方向；當(dāng)回球遠(yuǎn)去時(shí)，則剛好相反，睫狀肌放松，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠(yuǎn)處的羽毛球。在連續(xù)不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對(duì)遏制弱視與近視的發(fā)展勢(shì)頭，甚至對(duì)治療內(nèi)視眼（對(duì)眼），都有一定的輔助療效。
二、有利于增強(qiáng)身體素質(zhì)，打羽毛球可以對(duì)小朋友的身體發(fā)育有很大的好處。打羽毛球時(shí)，回復(fù)高 球的動(dòng)作相當(dāng)于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，這對(duì)長(zhǎng)期伏案寫(xiě)字或埋頭練琴的孩子來(lái)說(shuō)，不僅可以預(yù)防脊椎壓力過(guò)大造成的抑制長(zhǎng)高后果，對(duì)頸椎病的防范也有莫大的好處。隨著電腦的普及及課業(yè)的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關(guān)注，而在任何一個(gè)年齡段，打羽毛球都是預(yù)防頸椎不適的*方案之一。
三、有利于親子互動(dòng)，增進(jìn)親情從5歲開(kāi)始，孩子就可以拿起球拍與父母對(duì)陣了。心理專家認(rèn)為，打羽毛球是迄今為止*的“親子互動(dòng)”方式之一。
四、有利于加快大腦反應(yīng)，打羽毛球可以加快小朋友的頭腦反應(yīng)。為準(zhǔn)確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應(yīng)靈活，專家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時(shí)間從0.3秒縮短到0.1秒，*秀者可縮短到0.05秒。
五、有利于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，增加身高打羽毛球，需要孩子不停地來(lái)回快速移動(dòng)，而腳下的快速移動(dòng)對(duì)拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有相當(dāng)好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。
六、有利于增強(qiáng)心肺功能和增加身體協(xié)調(diào)性，無(wú)論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動(dòng)，都要在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場(chǎng)上往返對(duì)擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大，耐久力提高。
七、有利于磨煉心智，增加抗壓能力羽毛球每一項(xiàng)技術(shù)都要求長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)磨練，每一階段可以明顯體會(huì)到進(jìn)步的過(guò)程，這對(duì)孩子增強(qiáng)自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處；而比賽中偶爾的輸球可以讓孩子更早地接受挫折教育，強(qiáng)化學(xué)習(xí)和生活中的抗壓能力。
八、有利于增強(qiáng)人際溝通和交往能力，羽毛球是一項(xiàng)群體性活動(dòng)，一群人在一起學(xué)球和打球，可以讓孩子認(rèn)識(shí)更多的朋友和同齡人，因此從人與人溝通交流的角度上來(lái)講，也是一個(gè)很好的工具。
拓展內(nèi)容
打羽毛球的好處
1、打羽毛球30分鐘能全身減肥
現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)1870年起源于英國(guó)，后來(lái)盛行于西歐及美洲。一開(kāi)始它是一項(xiàng)貴族運(yùn)動(dòng)，但隨著后來(lái)的逐漸普及，到今天已成為一項(xiàng)大眾喜愛(ài)的體育項(xiàng)目。
2、打羽毛球強(qiáng)心又減肥
打羽毛球需要運(yùn)動(dòng)者在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行 腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，是一種全身性的運(yùn)動(dòng)。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功 能。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動(dòng)者的心率可達(dá)到每分鐘160~180次，中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140~150次，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率也可達(dá)到每分鐘 100~130次。長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大。同時(shí)，羽毛球運(yùn)動(dòng)也很適合減肥人士。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，需要不停地運(yùn)用手腕和手臂的
力量握拍、揮拍，還要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等部位，所以對(duì)于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉是很充分的。而且，你在撿球、接球的過(guò)程中，又會(huì)不斷 地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。堅(jiān)持打羽毛球，一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體苗條了，肌肉緊實(shí)了，體力也好了起來(lái)。
3、能達(dá)到全身減肥效果
有人說(shuō)羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項(xiàng)目，我覺(jué)得這種說(shuō)法非常貼切。
長(zhǎng)期練習(xí)羽毛球的人都會(huì)有這種感受：通過(guò)經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍情況和高速飛行中的球，有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員能像武林高手一樣，在對(duì)手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉(zhuǎn)變化的微小動(dòng)作。其實(shí)，讓人練得“眼明手快”的原因很簡(jiǎn)單：因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中的羽毛球速度很快(據(jù)統(tǒng)計(jì)，一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的擊球速度能達(dá)到每小時(shí)350公里。)，這就要求對(duì)方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)，從而改善了睫狀肌功能，長(zhǎng)期鍛煉就能提高人的視覺(jué)靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。對(duì)于普通愛(ài)好者，尤其是中老年人和過(guò)度使用眼睛的人來(lái)說(shuō)，如果能堅(jiān)持練習(xí)，視覺(jué)敏感度將會(huì)明顯提高。
另外，運(yùn)動(dòng)中鍛煉者需要運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，還要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態(tài)，所以對(duì)于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉也是很充分的。在撿球、接球的過(guò)程中，不斷的彎腰、抬頭等動(dòng)作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛煉。所以，長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)外，減肥功效也是很顯著的`。
4、打羽毛球讓人“眼明手快”
打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡(jiǎn)單， 因?yàn)榇蚯驎r(shí)雙方要經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長(zhǎng)期鍛煉就能提高人的視覺(jué)靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。對(duì)于普通的羽毛球愛(ài)好者，尤其是中老年人和過(guò)度用眼的人來(lái)說(shuō)，如果能堅(jiān) 持打羽毛球，視覺(jué)敏感度將會(huì)明顯提高。
老人打羽毛球的好處
幫退休老人遠(yuǎn)離抑郁
老年人怎樣防病?那就要實(shí)行運(yùn)動(dòng)鍛煉與保護(hù)身體相結(jié)合的綜合措施。換言之，就是主動(dòng)性活動(dòng)與被動(dòng)性休息相結(jié)合的措施。老年人防病、延年益壽的正確途徑不能靠單純吃補(bǔ)藥，而是要靠運(yùn)動(dòng)鍛煉與保護(hù)健康互相結(jié)合的措施，而羽毛球運(yùn)動(dòng)正是比較適合老年人開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目之一。
國(guó)內(nèi)外已經(jīng)有不少研究證實(shí)，羽毛球運(yùn)動(dòng)能降低血清總膽固醇和甘油三脂。每天開(kāi)展60分鐘的羽毛球鍛煉，最突出的變化是抗動(dòng)脈粥樣硬化的高密度脂蛋白明顯升高，從而有助于控制產(chǎn)生冠心病的危險(xiǎn)因素、有助于提高人體免疫能力。有人調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)一年以上羽毛球運(yùn)動(dòng)的老年人與一般成年人的細(xì)胞免疫功能無(wú)顯著差別，但與不鍛煉的老年人相比較，參加羽毛球運(yùn)動(dòng)人群的細(xì)胞免疫功能明顯強(qiáng)于不鍛煉的人群。
羽毛球運(yùn)動(dòng)還對(duì)改善人的精神和心理狀態(tài)也有明顯的效果。堅(jiān)持羽毛球運(yùn)動(dòng)者，每次鍛煉后一般會(huì)感到全身舒展，頭腦清醒。尤其對(duì)離退休的老年人，由于離開(kāi)了緊張工作的節(jié)奏和某些社交活動(dòng)，容易產(chǎn)生孤獨(dú)、寂寞、情緒郁抑等精神和心理變化。羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)消除這些變化都會(huì)起良好的作用。
忌諱激烈競(jìng)賽
雖然打羽毛球有很多好處，但中老年人不論參加哪些項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)，重在參與、健身，不能爭(zhēng)強(qiáng)好勝，與別人爭(zhēng)高低，否則激烈競(jìng)賽不僅體力承受不了，而且還可能引起運(yùn)動(dòng)損傷。如摔倒可引起踝關(guān)節(jié)損傷、腰部損傷、膝部損傷，運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起慢性勞損陛損傷，如髕尖末端癥、肩峰下滑囊炎等，都會(huì)影響工作和生活?；加行哪X血管病的人過(guò)度運(yùn)動(dòng)易引發(fā)心腦血管病。
健身的力度與時(shí)間要根據(jù)自己的身體來(lái)評(píng)判。如果你覺(jué)得自己精神飽滿，食欲、睡眠好，做事情很有激情，那就說(shuō)明健身的非常到位。反之，覺(jué)得身體疲乏無(wú)力，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)過(guò)量，這時(shí)就不要勉強(qiáng)自己，適當(dāng)?shù)耐Ｖ惯\(yùn)動(dòng)。
中老年人在打羽毛球的時(shí)候，不宜做較長(zhǎng)時(shí)間的低頭、憋氣、下蹲、彎腰等動(dòng)作;千萬(wàn)不能屏氣使勁，以免使心臟血液輸出量驟增，血壓上升，腦供血猛然增加，發(fā)生腦血管意外。因此，進(jìn)行任何體育鍛煉時(shí)都必須配合有節(jié)奏的自然呼吸，緩解對(duì)血管的壓力。
另外，中老年人患老年性慢性支氣管炎的人較多，當(dāng)憋氣用力時(shí)，也會(huì)因肺泡破裂而發(fā)生氣胸。運(yùn)動(dòng)中憋氣也會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起胸悶、心悸。憋氣時(shí)因胸腔的壓力增高，回心血量減少，腦供血減少，易發(fā)生頭暈?zāi)垦?，甚至昏厥。因此打羽毛球的中老年人在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該避免憋著氣用力扣殺，避免憋著氣打多拍來(lái)回球。一定要配合有節(jié)奏的自然呼吸，緩解對(duì)血管的壓力。
過(guò)分旋轉(zhuǎn)萬(wàn)萬(wàn)不可
中老年人的血管壁會(huì)逐漸的變硬，彈性較差，做一些類似于低頭、彎腰、仰頭、做頭向下的倒置動(dòng)作時(shí)，容易發(fā)生血液流向頭部，而導(dǎo)致血管破裂，甚至引起腦溢血。當(dāng)突然抬頭恢復(fù)正常體位時(shí)，血液又快速流向軀干和下肢，腦部發(fā)生貧血，出現(xiàn)兩眼發(fā)黑、站立不穩(wěn)，甚至摔倒。因此突然被動(dòng)低頭的動(dòng)作要緩和一些，慢一些為好。
運(yùn)動(dòng)發(fā)力有技巧
如果你把球拍握的最緊的瞬間剛好是你球拍擊到球的瞬間，那么，恭喜你，你的發(fā)力動(dòng)作就成功了。對(duì)比起來(lái)，如果把整條線比作手臂。那你的手腕就在阻擋擺線的手指所在的位置，發(fā)力的時(shí)候手腕只是起一個(gè)傳導(dǎo)的作用。它起一個(gè)變方向的作用，通過(guò)這個(gè)變向把球拍甩起來(lái)，而不是一個(gè)用力的部位。
如果你發(fā)力的時(shí)候刻意讓手腕屈曲發(fā)力，這樣的話手腕就僵硬了，僵硬的關(guān)節(jié)怎么甩球拍?所以手腕刻意的用力反而會(huì)影響球拍的速度。手腕如此，肘關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)也同樣如此。發(fā)力的部位是上下肢的肌肉，而不是關(guān)節(jié)。
兒童打羽毛球的好處
1、提高視力
小孩子打羽毛球的時(shí)候，眼睛要隨著羽毛球活動(dòng)，這樣以來(lái)，小孩子的眼球功能就會(huì)得到有效的鍛煉，可以幫助小孩子提高視力，或者緩解近視癥狀。
2、提高身體素質(zhì)
小孩子打羽毛球，會(huì)讓身體很放松，很舒展，可以幫助孩子預(yù)防脊椎疾病，對(duì)頸椎也是非常有好處的，所以，父母應(yīng)該讓孩子多打打羽毛球，對(duì)身體有好處。
3、大腦反應(yīng)變快
家長(zhǎng)讓孩子打羽毛球，還有一個(gè)非常好的好處，就是可以讓孩子的頭腦反應(yīng)加快。因?yàn)椋⒆釉诖蚯蛑胁恢挥X(jué)就提高了反應(yīng)速度，變得更加靈活。
4、增長(zhǎng)孩子的身高
孩子打羽毛球，不僅要經(jīng)常做跳躍運(yùn)動(dòng)，而且還要更多地去拉伸大腿內(nèi)側(cè)以及膝蓋周圍的韌帶，不停的移動(dòng)步伐，這些對(duì)于孩子長(zhǎng)高非常有幫助。
5、鍛煉孩子心肺功能
孩子通過(guò)打羽毛球，加大運(yùn)動(dòng)量，自然是鍛煉孩子的心肺功能，而且，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)消耗體力很大，會(huì)讓心跳更加有力，承受力和耐久力都會(huì)大大提高。
打羽毛球注意事項(xiàng)
1、力爭(zhēng)在身體前上方擊球，千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎](méi)有攻擊力。
2、握拍手盡可能保持放松，以便*限度地發(fā)揮手腕的力量。
3、在單打時(shí)，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)簟?/p>
4、在單打時(shí)，除非扣球，千萬(wàn)不要把球打在對(duì)方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。
5、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳。
明天打羽毛球的好處
一、舒筋活血
羽毛球同網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)，哪怕是寒天凍地，一場(chǎng)球打下來(lái)全身會(huì)出汗，春天秋天就更厲害了，可對(duì)身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。
二、治頸椎(肩周)病
參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng)，拼命抽球，你的頭要抬、肩要?jiǎng)?，每天?jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。
三、排毒養(yǎng)顏
長(zhǎng)期打羽毛球的人胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。
四、增強(qiáng)友誼
通過(guò)打球、比賽不相識(shí)的都互相認(rèn)識(shí)了，了解對(duì)方的性格，真正以球會(huì)友，友誼長(zhǎng)存。
五、開(kāi)心娛樂(lè)
養(yǎng)生專家講：每天要大笑三次，對(duì)人的精神舒暢，促進(jìn)五臟六腑活動(dòng)非常有好處?？膳懦凉釟?、邪氣。只要羽毛球一發(fā)，一場(chǎng)球打下來(lái)，要笑十次以上，使人的心情保持快樂(lè)。
六、身體靈敏
打球的人都精神抖擻，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上，采取抽吊結(jié)合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
七、健腦增智
每天打羽毛球的好處：打羽毛球人員要?jiǎng)幽X打球，不是不動(dòng)腦擊球，叫打球先打腦，要研究對(duì)方弱點(diǎn)、致命地方，因人而宜，以人為本，堅(jiān)持以我為中心，以主動(dòng)為動(dòng)力，以快速為法寶，以贏球增信心。
打羽毛球?qū)ι眢w的好處
1、眼睛
堅(jiān)持打球的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持打球，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。
2、頸部、肩部、脊椎
經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問(wèn)題，正確的打球姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟
堅(jiān)持打球會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高*攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外羽毛球會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過(guò)全身的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。
4、血液
有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對(duì)長(zhǎng)期打羽毛球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統(tǒng)
長(zhǎng)期進(jìn)行打羽毛球鍛煉使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長(zhǎng)期打球可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。我個(gè)人每年秋天都會(huì)有一次季節(jié)性鼻炎發(fā)作很折磨人，但今年開(kāi)始打球后沒(méi)有復(fù)發(fā)，不知道有沒(méi)有關(guān)系?
6、肝臟
我在一次體檢的時(shí)候，體檢醫(yī)生把實(shí)習(xí)生叫到跟前說(shuō)：你們來(lái)看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡(luò)紋理清晰，現(xiàn)在這樣的很少見(jiàn)了。打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗(yàn)證，非常有效。
7、腹部
平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢(mèng)想，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡(luò)瘋傳的腹肌撕裂者等練習(xí)能夠幫你把腹肌練的更強(qiáng)大，但你還需要打羽毛球這樣的有氧運(yùn)動(dòng)去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當(dāng)然，還要堅(jiān)持，因?yàn)楦共康闹臼亲罱苹?，你稍有松懈它就?huì)反撲。
8、腰部、臀部
打羽毛球?qū)ι聿牡母淖?體現(xiàn)在這個(gè)位置，很多球友都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，開(kāi)始打球一段時(shí)間后，體重沒(méi)有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。
9、膝蓋
有人說(shuō)打羽毛球百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數(shù)堅(jiān)持打球的人都或多或少受到過(guò)膝傷的困擾。但同多位堅(jiān)持打球十年以上的球友交流中了解到：他們剛開(kāi)始打羽毛球時(shí)也會(huì)遇到同樣的問(wèn)題，有的人即使慢慢打球也會(huì)膝蓋疼，但隨著循序漸進(jìn)打球量的累積和力量的練習(xí)，膝蓋都變得越來(lái)越結(jié)實(shí)。
10、肌肉
除了看上去結(jié)實(shí)有彈性外，經(jīng)常打羽毛球的人肌肉組織也會(huì)發(fā)生變化，一定體積的肌肉中毛細(xì)血管的分布數(shù)量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養(yǎng)分。不知道打羽毛球的人都比較耐冷是不是跟這個(gè)也有關(guān)系?
11、腸胃
打羽毛球使人情緒飽滿樂(lè)觀，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，當(dāng)然，更讓人羨慕的是怎么吃也不胖，哈哈
12、肌肉增強(qiáng)
長(zhǎng)期打羽毛球可增強(qiáng)肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打羽毛球可以說(shuō)是所有運(yùn)動(dòng)的*，會(huì)對(duì)你參加其它體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生積極的影響。
13、骨骼
長(zhǎng)期打羽毛球可提高各關(guān)節(jié)
打羽毛球的好處有哪些
1、治頸椎、肩周病
頸椎、肩周病是坐辦公室工作人員的職業(yè)病，因此大家應(yīng)該提前做好預(yù)防準(zhǔn)備。參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng)，拼命抽球，這時(shí)你的頭要抬、肩要?jiǎng)樱刻靾?jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。
2、鍛煉眼力
每天面對(duì)電腦，眼睛很容易疲勞。打羽毛球時(shí)你的眼神要跟著球轉(zhuǎn)，球到哪，眼到哪，一會(huì)看近，一會(huì)看遠(yuǎn)，一會(huì)看高，一會(huì)兒看低。不僅是身體在動(dòng)，而且眼也在轉(zhuǎn)動(dòng)，打羽毛球使眼在自然運(yùn)動(dòng)，逐步提高視力。
3、塑造身形
看過(guò)羽毛球比賽的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，羽毛球運(yùn)動(dòng)員無(wú)論男女，身材都很勻稱，特別是女隊(duì)員，四肢修長(zhǎng)，亭亭玉立，這是羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)所決定的。*次打球或是隔很長(zhǎng)時(shí)間打球的人第二天會(huì)出現(xiàn)全身肌肉疼痛，走路都很困難。這從體育科學(xué)的角度來(lái)講，這些肌肉之所以會(huì)疼，是因?yàn)檫@些肌肉長(zhǎng)期以來(lái)沒(méi)有得到鍛煉的結(jié)果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺(jué)，這就說(shuō)明哪塊肌肉得到了鍛煉。打羽毛球鍛煉的部位，其他運(yùn)動(dòng)都不容易練到。
4、增強(qiáng)友誼、提高技能
未入會(huì)之前大家相互都不認(rèn)識(shí)，在各自崗位上工作。當(dāng)通過(guò)協(xié)會(huì)活動(dòng)，了解對(duì)方的性格，真正以球會(huì)友。未入會(huì)之前你可能只會(huì)打野球，剛開(kāi)始連發(fā)球都發(fā)不好，更談不上抽球、搓球、勾球、推球、吊球了。信息技術(shù)在不斷的更新?，F(xiàn)在大家都在網(wǎng)上聽(tīng)講課，協(xié)會(huì)組織講座，只有通過(guò)比賽，激發(fā)技能訓(xùn)練，會(huì)員之間相互學(xué)習(xí)，共同提高，涌現(xiàn)出一批高水平球員。
5、美容養(yǎng)顏
細(xì)心一點(diǎn)的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)，羽毛球運(yùn)動(dòng)員的肌膚都很好。我們都知道四川、上海、湖南、南京等地，特別是在夏、秋兩季天氣悶熱，看過(guò)韓國(guó)《大長(zhǎng)今》的人都知道，一位演員說(shuō)過(guò)，*的美容方法是煮飯時(shí)掀開(kāi)鍋蓋用蒸氣熏一下臉。羽毛球是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，又忌有風(fēng)，在夏天更像是在蒸籠一般。長(zhǎng)期以往，皮膚肯定會(huì)變好。有很多女孩子喜歡打網(wǎng)球，但是網(wǎng)球經(jīng)常暴露在日曬地下，對(duì)肌膚不是很好哦。我打個(gè)非常形象的比方，在鍋里煎的鍋貼和在蒸籠里蒸的包子饅頭，哪個(gè)皮膚會(huì)更好呢?
6、舒筋活血
打羽毛球同打籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)，其技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場(chǎng)球打下來(lái)全身都會(huì)出汗，春天、秋天就更是厲害了，對(duì)身體起到調(diào)整和平衡的作用，能夠促進(jìn)新陳代謝，對(duì)預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。
7、身體靈敏
打球的人看上去都是精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上，采取抽吊結(jié)合，左右勾球、四方球、變化多樣，使身體靈活多變。
8、健腦增智
打羽球是需要?jiǎng)幽X打球的，不是不動(dòng)腦擊球，有句話說(shuō)的是打球先打腦，要研究對(duì)方弱點(diǎn)、致命地方，這個(gè)要因人而宜了，以人為本，堅(jiān)持以我為中心，以主動(dòng)為動(dòng)力，以快速為法寶，以贏球增信心。
9、觀賞性
由于打羽毛球的技術(shù)千變?nèi)f化，使羽毛球運(yùn)動(dòng)有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網(wǎng)技術(shù)，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進(jìn)攻時(shí)似高屋建瓴、勢(shì)如破竹，防守時(shí)的綿綿細(xì)雨、固若金湯。一切都在展示著羽毛球運(yùn)動(dòng)的力與美，使觀賞者像吟讀一首動(dòng)人的詩(shī)，如瀏覽一幅悅目的畫(huà)，令人心曠神怡，流連往返。
上海有什么好的兒童籃球培訓(xùn)班？請(qǐng)透露下，謝謝
上海目前的少兒、青少年籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)還是挺多的，大眾點(diǎn)評(píng)按距離搜索一下，然后建議你多試聽(tīng)?zhēng)准?，比較一下，兒童主要以培養(yǎng)興趣、養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣為主，找一個(gè)有親和力的老師至關(guān)重要，或許外教是不錯(cuò)的選擇
籃球傳接球的游戲有哪些
傳球接龍
把學(xué)生分成幾組同人數(shù)的隊(duì)伍，并排站在球場(chǎng)一邊，當(dāng)老師哨響，同學(xué)開(kāi)始按老師定的規(guī)則（可以是球從頭上傳給后面的同學(xué)或球從跨下傳給后面的同學(xué)），然后*一個(gè)接到球的同學(xué)迅速跑到老師指定的位置（當(dāng)然，這個(gè)位置也得對(duì)所有隊(duì)公平），哪個(gè)隊(duì)先到就哪個(gè)隊(duì)勝利
求籃球手游排行榜，有哪些比較靠前的？
籃球手游排行榜且比較靠前的有：《街頭籃球》、《NBA2K》、《青春籃球》、《NBA LIVE》。
1、《街頭籃球》
《街頭籃球》是一款還原經(jīng)典端游《街頭籃球》手機(jī)游戲，游戲中逼真的場(chǎng)景、音樂(lè)、氛圍、造型無(wú)一不體現(xiàn)了街頭籃球的現(xiàn)場(chǎng)感，比賽中的運(yùn)球、加速、突破、投籃、防守一切盡在你的指尖，進(jìn)球后的宣泄，勝利和失敗后的表情對(duì)比等，都是現(xiàn)實(shí)街頭籃球的特別演繹。
2、《NBA2K》
《NBA2K》是NBA籃球類游戲，此系列作品有著全方位的NBA體驗(yàn)、精致的球員人工智能和招牌動(dòng)作等特色，用戶可以通過(guò)細(xì)致精確的操作來(lái)感受籃球運(yùn)動(dòng)的精妙之處，并體會(huì)籃球戰(zhàn)術(shù)打法的美麗。
3、《青春籃球》
這是一款心動(dòng)網(wǎng)絡(luò)研發(fā)的3v3籃球競(jìng)技手游。青春校園的畫(huà)面風(fēng)格和花樣百變的技能搭配為玩家?guī)?lái)一場(chǎng)無(wú)與倫比的比賽體驗(yàn)?！肚啻夯@球》采用世界大服的運(yùn)營(yíng)方式，所有玩家都在同一個(gè)服中進(jìn)行比賽，好友之間可以暢快開(kāi)黑，再也不用擔(dān)心好朋友不在同一個(gè)服務(wù)器的問(wèn)題了。
4、《NBA LIVE》
這是一款以NBA為主題的電子游戲系列，自從1995年EA推出了《NBA LIVE 95》后，這款游戲便成為EA旗下*的籃球游戲品牌，在1990年代甚至主導(dǎo)籃球游戲的市場(chǎng)潮流，而在市面上*能與《NBA LIVE》系列對(duì)抗的只有當(dāng)時(shí)SEGA推出的“NBA 2K”系列。
有關(guān)于籃球的游戲
NBA2K11下現(xiàn)在是*的籃球游戲，包括LeBron James、Dwyane Wade等球星。在現(xiàn)實(shí)中動(dòng)作！不單單是投籃模仿！在戰(zhàn)術(shù)2段。移動(dòng)，扣籃，進(jìn)攻，防守，籃板 習(xí)慣動(dòng)作，等等都如你看的和現(xiàn)實(shí)的NBA 球員一模一樣！*程度把游戲和現(xiàn)實(shí)世界連接在一起。這個(gè)游戲 我玩過(guò) 很厲害的 就是對(duì)電腦要求配置高 你可以下載一個(gè)試試。
與居住地附近的青少年打籃球的過(guò)程觀察街頭籃球文化屬于什么觀察法
一、街頭籃球-起源及發(fā)展 講到街頭籃球文化，不可不提的就是紐約曼哈頓區(qū)的West 4th Street和哈林區(qū)的Rucker Park.在這兩個(gè)地區(qū)造就了許多街頭籃球的英雄與神話。山羊（Earl Manigault）便是其中一個(gè)傳奇，他可以輕易地在籃板頂取下25美分的硬幣，還有那快速的運(yùn)球與切入，令對(duì)手防不勝防，身高只有6尺2（188）的他可以輕易地將身高有7尺2（218）的NBA巨星Kareem Abdul-Jabbar打敗，從此山羊（Earl Manigault）被人們稱為是“未曾打過(guò)NBA的最偉大球員”。但是由于美國(guó)街頭的黑道勢(shì)力和毒品的影響，許多的街頭球員即使有再好的實(shí)力也不能加入NBA聯(lián)盟，所以也只能在街頭完成自己的籃球生涯。 街頭籃球一代一代地傳了下來(lái)，每個(gè)街球玩家都有自己獨(dú)有的風(fēng)格和技巧來(lái)贏得觀眾的贊同和尊重。Hot Sauce是21世紀(jì)*的街頭玩家，因?yàn)樗麆?chuàng)造了許多New Tricks（新花式），使街頭籃球更具有觀賞性與娛樂(lè)性。街頭籃球不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，而是一種藝術(shù)。 “街頭籃球”是以HipHop的街頭籃球?yàn)楸尘?。扔掉各種煩瑣的規(guī)則，大家來(lái)到街頭，在大街小巷跟著HIPHOP的節(jié)奏，一起自由地打籃球。 70年代，美國(guó)紐約黑人聚集的街區(qū)，那里的孩子到處惹是生非肆意揮霍著無(wú)來(lái)由的熱情。某一天，不曉得哪個(gè)聰明的美國(guó)人喊了一聲“讓他們?nèi)ソ诸^打籃球吧”。從此，那些過(guò)分好動(dòng)的孩子有了去處，他們逞強(qiáng)好斗，把籃球當(dāng)?shù)谰撸嬷?jiǎn)單而難懂的籃球游戲。 街頭籃球傳入*，出現(xiàn)在上海的大街小巷。玩球的男孩們大都不愛(ài)說(shuō)話，隊(duì)伍里有人會(huì)偶爾咕噥一句“流行就像制服一樣愚蠢”。他們不承認(rèn)自己在趕流行，更不承認(rèn)自己僅僅在打籃球。東方男籃的某些隊(duì)員不服氣，悄悄找他們單挑，結(jié)果被小個(gè)子街球手以假亂真似舞非舞的“胡亂打法”晃得丟了方向?！敖诸^籃球不靠運(yùn)球贏，依靠身體的節(jié)奏感晃得對(duì)手頭暈?！?在國(guó)外街頭籃球發(fā)展較早，也有自己存在的文化基地，而這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就在近兩年隨著街頭文化和hiphop音樂(lè)傳到國(guó)內(nèi)，這個(gè)舶來(lái)品被大眾接受和發(fā)展的確需要一個(gè)過(guò)程和時(shí)間。很多熱愛(ài)街頭籃球的人已將它作為自己職業(yè)發(fā)展的方向，但也不得不承認(rèn)“*要發(fā)展的路很長(zhǎng)”，街球技術(shù)不錯(cuò)的“一群魚(yú)”苦悶于找不到自己的方向。*國(guó)內(nèi)很多街球比賽都是商業(yè)性質(zhì)的行為，商業(yè)的運(yùn)作目的性很強(qiáng)，往往忽略了街頭籃球本身的特色，一些比賽的規(guī)則和要求脫離了街球本身的特點(diǎn)，有些人甚至將街球比賽與三人籃球混為一談。 [編輯本段]二、街頭籃球-文化世界觀 走在紐約街頭，一群手拿籃球的小伙子會(huì)說(shuō)：“嘿，去洛克公園吧！” “那是什么？” “嘖，你不知道那里是街頭籃球的圣地嗎？” “去那里你會(huì)看到你想要的！” “對(duì)，你還會(huì)聽(tīng)到很多傳奇，相信我。” 紐約的哈林區(qū)的Rucker Park（洛克公園）造就了許多街頭籃球的英雄與神話，大名鼎鼎的“山羊”厄爾-麥尼考爾特（Earl "The Goat" Manigault）便是其中之一。 無(wú)數(shù)這樣的名字成就于洛克公園， “毀滅者”喬-哈蒙德（Joe "The Destroyer" Hammond）、“旋風(fēng)”理查德-克蘭多（Pee Wee Kirland）、 “豌豆”勞依德-丹尼爾斯（Lloyd "Swee Pea" Daniels）等。他們每個(gè)人都擁有一段傳奇般的故事，讓每個(gè)年輕人為之驚嘆。那僅僅是20世紀(jì)50年代的一段歷史，但是它留給我們的卻是當(dāng)今生機(jī)蓬勃的街頭籃球文化。 華麗優(yōu)美的街球動(dòng)作，激情澎湃的籃下對(duì)抗，震耳欲聾的大力灌籃，賞欣悅目的空中接力，加上熱力四射的HIPHOP音樂(lè)，球場(chǎng)邊身著寬大HIPHOP服裝的黑人小伙子們隨著音樂(lè)的節(jié)奏扭動(dòng)的身體，不時(shí)的為球場(chǎng)上不可思議的進(jìn)球尖叫著。這場(chǎng)比賽并不是在正式的籃球場(chǎng)上，街邊的寬闊地、城市廣場(chǎng)、甚至是工廠的空地，只要樹(shù)起一個(gè)籃球架，那里就是主場(chǎng)。 這不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，而是一種藝術(shù)。這就是街頭籃球，一種源自美國(guó)街頭黑人文化的籃球形式。 街頭籃球風(fēng)盛行，美國(guó)一時(shí)涌現(xiàn)出眾出街球組織。但是在世界范圍內(nèi)最為*的街球組織卻是來(lái)自加拿大的DIME。DIME成立于1999 年春天，由 Miller(T-Mill) Adeyemi Adegbesan (Ayo)建立，他的創(chuàng)立在加拿大安大略省的劍橋國(guó)際當(dāng)?shù)孬@得了成功。同時(shí)，在網(wǎng)站上刊登了眾多街球高手及一些當(dāng)?shù)鼗@球選手的照片。隨著街頭籃球的逐步火爆，DIME 的球隊(duì)成立。 DIME是一個(gè)專門致力于推進(jìn)城市街頭文化原創(chuàng)性和創(chuàng)造力的組織，通過(guò)他們的影響和機(jī)遇，努力發(fā)展年輕一批的人才并為他們提供一個(gè)展示他們才能的平臺(tái)。同樣的，在給予年輕一代機(jī)會(huì)的同時(shí)，也產(chǎn)生了積極影響，相互間的交流提供了一個(gè)渠道讓他們能夠繼續(xù)追求他們的目標(biāo)。 DIME的當(dāng)家球星 Ghost 與Tru Baller，同屬于當(dāng)今世界街球界里最為耀眼的明星。而同是來(lái)自加拿大的The Notic 也被譽(yù)為是當(dāng)今全世界*的街頭籃球組織之一。他們同樣擁有世界上頂尖的街頭籃球高手。The Notic 的控球高手King Handle ，身高達(dá)190厘米，但是運(yùn)起球來(lái)卻好像粘在了手上一般，他曾經(jīng)來(lái)亞洲表演過(guò)，據(jù)稱在室內(nèi)拍球的時(shí)候，所產(chǎn)生的回音會(huì)讓人耳朵無(wú)法承受。 街頭籃球如今與NBA共同爭(zhēng)鋒，他們是自由的、無(wú)拘無(wú)束、豐富的想像力與創(chuàng)造力鼓舞著他們，一種不屈的毅力在支撐著那些年輕的街球手們。 HIP-HOP是（hiphop）與嘻哈（hip）以及表示籃球框的（hop）的組成語(yǔ)，街頭籃球把HIP-HOP流行的音樂(lè)要素的新的街頭籃球文化結(jié)合起來(lái)形成現(xiàn)在的街頭籃球游戲。與正式體育項(xiàng)目必須的嚴(yán)格規(guī)則和比賽方式是有些出入，但參與者可以自由自在的展示自我的游戲方式為當(dāng)作*的價(jià)值和魅力。在嘻哈音樂(lè)的旋律中像跳舞一樣進(jìn)行游戲。 正規(guī)的比賽是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的表演，那么街球就是展示個(gè)人才華的真正的籃球藝術(shù)。不受團(tuán)隊(duì)的限制，使得個(gè)人技術(shù)演變成了藝術(shù)的創(chuàng)作，大膽、瘋狂、優(yōu)美，無(wú)限的想象力和創(chuàng)造力，強(qiáng)烈的視覺(jué)感官刺激。 [編輯本段]三、街頭籃球-規(guī)則與風(fēng)格 （一）比賽規(guī)則 正式的籃球比賽被各種規(guī)則所限制，但街頭籃球的比賽是為了讓觀眾感覺(jué)更華麗，所以有些規(guī)則是不必遵守的。球砸在對(duì)方的頭上彈回來(lái)或用腳踢和把球彈向墻壁來(lái)傳球等動(dòng)作是在街頭籃球里才能看到的，這些正是街頭籃球的魅力。 （二）街頭風(fēng)格 街頭籃球講求風(fēng)格，是因?yàn)榻诸^體現(xiàn)了籃球的自由性和創(chuàng)意，不同的人有著不同的風(fēng)格，使籃球更具有觀賞性和藝術(shù)性。 首先是服裝，*是穿一些比較大或是OVER SIZE的衣服，這樣的衣服給人感覺(jué)很寬松很舒服，而且在做動(dòng)作的時(shí)候也會(huì)覺(jué)得很自由。 其次是動(dòng)作，如果想提升控球技術(shù)和感覺(jué)，那么一定要熟練CROSS OVER這個(gè)基本動(dòng)作，因?yàn)闊o(wú)論多花巧的動(dòng)作都離不開(kāi)控球技術(shù)，如果想提煉自己的風(fēng)格，在街頭球場(chǎng)上有一席之地，那么就要練好控球。 第三是街頭籃球的意義，有許多人接受不了這種花巧和自由的籃球方式，因?yàn)樗腊宓幕@球規(guī)則，還有技術(shù)水平的限制。然而街頭籃球就是脫離了許多的限制，達(dá)到一種藝術(shù)的表現(xiàn)形式，使其比正統(tǒng)的籃球比賽更具有觀賞性和娛樂(lè)性。打街頭籃球也是為了贏，但并不是為了贏得比賽的勝利，而是贏得觀眾的贊同和歡呼聲，使觀眾也一起融入到比賽中去，那才是真正的勝利，真正的街頭籃球。 [編輯本段]四、街頭籃球-發(fā)展與演變 街頭籃球的運(yùn)動(dòng)至今已有三十年以上的歷史，因?yàn)槠溆^賞性、潮流性而風(fēng)靡了整個(gè)世界，顛覆籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在傳播的過(guò)程中，街球的風(fēng)格、對(duì)戰(zhàn)技巧、玩轉(zhuǎn)方式發(fā)生了很多變化，我們將它分為兩派：Old Style(簡(jiǎn)稱OS 即老式風(fēng)格) 與New Style (簡(jiǎn)稱NS 即新式風(fēng)格)。他們有著很大 街頭籃球的區(qū)別。 OS風(fēng)格，主要流行于美國(guó)本土黑人地區(qū)。OS的重點(diǎn)在于以實(shí)戰(zhàn)技巧、突破得分為主，花式、耍人為輔。并且花式的動(dòng)作多比較老套，例如手指轉(zhuǎn)球、手臂轉(zhuǎn)球等老式動(dòng)作為主要?jiǎng)幼?。出名的代表?duì)有美國(guó)的AND1。像我國(guó)幾年前的的兔子、澤北等人，是OS風(fēng)格的奠基人。 NS風(fēng)格，主要流行于加拿大、*、日本等一些*，NS的風(fēng)格以令人眼花繚亂的花式動(dòng)作、大張旗鼓的耍人動(dòng)作為主要目的，得分、實(shí)戰(zhàn)為輔。一些球場(chǎng)上得分極少的人，可能會(huì)把NS花式耍的爐火純青。NS的風(fēng)格注重于表演，花式方式與OS完全不一樣，動(dòng)作花哨、極少數(shù)重復(fù)。并且NS風(fēng)格十分注重創(chuàng)新能力，不斷的創(chuàng)造摸索新動(dòng)作是NS的實(shí)質(zhì)。著名的NS隊(duì)伍、加拿大的DIME團(tuán)體是NS風(fēng)格的開(kāi)山鼻祖。國(guó)內(nèi)比較有名的隊(duì)伍例如重慶的T.X，DED等，都是十分強(qiáng)力的NS隊(duì)伍。上海的tru sauce是國(guó)內(nèi)**度的NS先鋒。 街頭籃球-世界傳奇人物 1.厄爾·麥尼考爾特，紐約人，綽號(hào)“山羊”，紐約市的街頭傳奇人物。他的傳記曾被拍成電影，在HBO播出過(guò)。而他從小打到大的打球的地方··98街的球場(chǎng)，也用他的綽號(hào)“山羊”來(lái)命名。他因毒品入獄，出獄后在老家附近指導(dǎo)青少年打球，在1998年去世。被稱為是沒(méi)打過(guò)NBA的最偉大球員。 2.喬·霍蒙德，紐約人，綽號(hào)“摧毀者”，6英尺4英寸的后衛(wèi)，在20歲的時(shí)候獲得洛克聯(lián)盟的MVP。曾在J博士的防守下，半場(chǎng)輕易拿下50分。 3.克蘭多，紐約人，綽號(hào)“旋風(fēng)”，曾在一場(chǎng)比賽中獨(dú)得135分，一季的平均得分為70分。以一招換手運(yùn)球聞名“斗牛場(chǎng)”。 4.拉馬爾·孟丹，芝加哥人，綽號(hào)“金錢”，5英尺9英寸的后衛(wèi)，是個(gè)有名的神射手。前太陽(yáng)隊(duì)的教練安吉以前在練球時(shí)，會(huì)穿上他那件繡有拉馬爾的熱身外套，當(dāng)他在練投外線及上籃時(shí)，隊(duì)友會(huì)叫他拉馬爾·孟丹。 5.勞依德·丹尼爾斯，紐約人，綽號(hào)“豌豆”，6英尺8英寸的后衛(wèi)，來(lái)自紐約的皇后區(qū)，被認(rèn)為是自賈巴爾以 阿爾斯通后，紐約市最偉大的籃球運(yùn)動(dòng)員，在場(chǎng)上無(wú)所不能，五個(gè)位置都可以打，被稱為是加了跳投的魔術(shù)師約翰遜。 6.赫曼·諾斯，紐約人，綽號(hào)“直升飛機(jī)”，有人看過(guò)他跳起的高度超過(guò)二分之一的籃板。在街頭“斗?！睍r(shí)，把賈巴爾的天勾給定在板上，賞了他一個(gè)大火鍋。 7.阿特·?？怂梗ゼ痈缛?，綽號(hào)“大藝術(shù)”，6英尺5英寸的前鋒，來(lái)自圣伊利莎白高中，為人樂(lè)道的是他將籃板灌破的“酷死啦”灌籃。 8.拉夫特·阿爾斯通，紐約人，綽號(hào)“跟我來(lái)玩啊”，是為了稱贊他在場(chǎng)上神奇的演出，很多NBA球星在回到斗牛場(chǎng)上比賽時(shí)，都不想守他，馬布里就承認(rèn)被他教訓(xùn)過(guò)。在1998年的選秀會(huì)被雄鹿隊(duì)給選上。 9 .拉夫·沃克，芝加哥人，綽號(hào)“火箭”，6英尺4英寸，在場(chǎng)上曾表演跳起來(lái)，把球往籃板上丟了兩次，再拿起來(lái)狠狠地塞進(jìn)籃筐內(nèi)，球場(chǎng)上的人全都呆掉了，都要求他再做一次，而他也照做。 10.達(dá)林·梅森，費(fèi)城人，綽號(hào)“咀嚼”，5英尺11英寸，有43英寸的垂直起跳高度。他那神奇的助攻是最令人難忘的。
設(shè)計(jì)的花樣籃球有哪些？
作為一位杰出的教職工，就難以避免地要準(zhǔn)備教案，編寫(xiě)教案有利于我們科學(xué)、合理地支配課堂時(shí)間。教案應(yīng)該怎么寫(xiě)呢？以下是我收集整理的幼兒園花樣籃球教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。 幼兒園花樣籃球教案1 使用材料： 籃球、塑料圈、紙棍等。 目的： 鍛煉幼兒的上肢力量和身體的協(xié)調(diào)能力。 活動(dòng)設(shè)計(jì)： 1．單手拍球：可以單手立定拍球，也可以沿直線或障礙物行進(jìn)拍球。要求手掌保持握球狀，手腕自然用力，身體降低重心稍微前傾，球的高度控制在胸部以下。 2．雙手拍球：按照單手拍球的要求，左右手交替進(jìn)行。先立定姿勢(shì)雙手拍球，熟練后走直線、走圓圈或繞障礙物行進(jìn)拍球。幼兒可以邊拍球邊數(shù)數(shù)，看誰(shuí)在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)拍球次數(shù)最多。 3．拋接球：兩手向上拋球，然后再用手接住；兩名幼兒合作面對(duì)面拋接球，接不住球者為輸。 4．乖乖球：兩名幼兒面對(duì)面蹲下或坐下，向?qū)Ψ綕L球，球不能離地，沿直線向前滾，比一比誰(shuí)的球最乖。 5．轉(zhuǎn)圈圈：幼兒各拿一個(gè)籃球放在平地上，單手放在球的上部，用力向前轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，比一比誰(shuí)的籃球轉(zhuǎn)的時(shí)間最長(zhǎng)。 6．頂球：把球放在頭部，兩手輕輕扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者為輸。 7．夾球跳：把球放在兩腳之間，夾住球輕輕向前跳，看誰(shuí)或看哪隊(duì)先到達(dá)目的地為勝。 8．運(yùn)球：把球放在籃子里，提著走、跑、跳；兩人提著合作運(yùn)球，可增加障礙物，使活動(dòng)更加有趣。 9．螃蟹運(yùn)球：兩幼兒面對(duì)面站好，兩手輕輕抓住對(duì)方，把球放在兩幼兒胸部中間，學(xué)螃蟹橫著走。兩人動(dòng)作必須協(xié)調(diào)一致，才能走得好，運(yùn)得穩(wěn)。也可以增加難度，背對(duì)背運(yùn)球走。 10．趕球走：幼兒手拿硬紙棒，按一定的路線向前趕球，看誰(shuí)的球先到達(dá)目的地。 11．拖拉球：用塑料圈套住球向前走或向后走，不要讓球?qū)殞毘鋈Α? 12．胯下傳球：先單手拍球，然后抱起球從胯下穿過(guò)繼續(xù)拍球。這種玩法有一定的難度，需要耐心練習(xí)。 13．蝸牛旅行：把球放進(jìn)輪胎內(nèi)，兩手輕輕地扶住輪胎向前滾?；顒?dòng)中誰(shuí)的球掉下來(lái)為輸。 14．轉(zhuǎn)身拍球：幼兒先立定拍球，然后迅速轉(zhuǎn)個(gè)圓圈后繼續(xù)拍球。在一定的時(shí)間內(nèi)，比一比誰(shuí)轉(zhuǎn)身的次數(shù)最多。 15．投球：幼兒持球站成一隊(duì)，與球籃保持一定的距離，用手指和掌根握球，在頭前方上舉，用力往籃內(nèi)投球，進(jìn)球?yàn)閯佟? 16．教師根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)和發(fā)展情況創(chuàng)編球操，請(qǐng)幼兒隨音樂(lè)表演。 幼兒園花樣籃球教案2 1、認(rèn)知目標(biāo)： 通過(guò)小籃球游戲活動(dòng)，熟悉球性，提高控球能力，初步掌握原地運(yùn)球及行進(jìn)間運(yùn)球的基本技術(shù)，學(xué)會(huì)在游戲中運(yùn)用技術(shù)。 2、技能目標(biāo)： 學(xué)生主動(dòng)參與運(yùn)球游戲練習(xí)，在反復(fù)的練習(xí)中形成能力；發(fā)展反應(yīng)速度、靈敏協(xié)調(diào)能力。 3、情感目標(biāo)： 通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生在自主練習(xí)中學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)；體驗(yàn)籃球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功的愉悅。 4、個(gè)性發(fā)展： 培養(yǎng)學(xué)生不怕挫折、頑強(qiáng)拼搏、迎難而上的精神；能在課堂內(nèi)自覺(jué)、自律、自強(qiáng)，并不乏個(gè)性的張揚(yáng)。 5、教法： 根據(jù)教材的特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際情況，本節(jié)課我將采用語(yǔ)言誘導(dǎo)法、講解示范法、嘗試探究法、分組練習(xí)法和游戲比賽法來(lái)組織教學(xué)。 6、學(xué)法： 本節(jié)課教師引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真的聽(tīng)一聽(tīng)，仔細(xì)的看一看，動(dòng)腦的想一想，大膽地試一試、練一練，鼓勵(lì)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)，使學(xué)生有所思、有所悟、有所得。 7、教學(xué)程序： 一、開(kāi)始、準(zhǔn)備部分10′ （一）首先體育委員以“快、靜、齊”的標(biāo)準(zhǔn)集合成四列橫隊(duì)后，師生問(wèn)好，宣布本課內(nèi)容，提出練習(xí)要求。 （設(shè)計(jì)意圖：為了更好的使學(xué)生集中注意力，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。） （二）準(zhǔn)備活動(dòng) 1、教師帶領(lǐng)學(xué)生沿籃球場(chǎng)跑1圈。 2、球操。師生同做自編籃球韻律操4個(gè)8拍共6節(jié)：上肢運(yùn)動(dòng)，腹背，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，正、側(cè)壓腿，腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。 （設(shè)計(jì)意圖：使學(xué)生的身體由相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)過(guò)渡到相對(duì)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，讓身體各個(gè)器官及機(jī)能起到預(yù)熱作用，防止運(yùn)動(dòng)損傷。） 二、基本部分25′教師語(yǔ)言引導(dǎo)：籃球明星姚明、NBA籃球明星大家非常熟悉，但是他們精湛的技藝和好成績(jī)的取得離不開(kāi)他們平時(shí)扎實(shí)的基本功訓(xùn)練和同伴的相互配合。引出主教材。 （設(shè)計(jì)意圖：激發(fā)培養(yǎng)學(xué)生的籃球活動(dòng)興趣，發(fā)展學(xué)生個(gè)性。） （一）耍球游戲： 1、教師示范幾種耍球方法：雙手拋接球，環(huán)繞交接球，原地兩手交換推滾球。 2、學(xué)生進(jìn)行耍球練習(xí)。 （設(shè)計(jì)意圖：教師和學(xué)生一起練習(xí)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性。） （二）原地運(yùn)球游戲： 1、原地高、低運(yùn)球：先讓學(xué)生在原地用自己喜歡的方法進(jìn)行原地運(yùn)球練習(xí)。教師巡視，了解學(xué)生掌握運(yùn)球技術(shù)情況。教師再講解示范高、低運(yùn)球按拍球方法。學(xué)生練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。然后學(xué)生展示，比一比誰(shuí)的運(yùn)球技術(shù)水平高，看一看誰(shuí)的運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作優(yōu)美。組織學(xué)生自評(píng)、互評(píng)、教師點(diǎn)評(píng)。 2、運(yùn)球看數(shù)報(bào)數(shù)：學(xué)生原地做左、右手、高低交替結(jié)合的運(yùn)球練習(xí)，看老師手勢(shì)，報(bào)出數(shù)字。要求：抬頭運(yùn)球，用手的感覺(jué)控制球和兩手都能運(yùn)球。 （設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)原地高、低運(yùn)球，讓學(xué)生熟悉球性，提高控球能力。） （三）行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)： （設(shè)計(jì)意圖：初步掌握行進(jìn)間運(yùn)球的基本技術(shù)，發(fā)展反應(yīng)速度、靈敏協(xié)調(diào)能力。） （四）行進(jìn)間直線運(yùn)球接力比賽： 學(xué)生在籃球場(chǎng)的端線上成四路縱隊(duì)，由每隊(duì)排頭運(yùn)球繞過(guò)標(biāo)志桿回來(lái)傳至下一名同學(xué)，后面的學(xué)生依次進(jìn)行，以用時(shí)短，失誤少的小組為優(yōu)勝組。 （設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生做游戲，增強(qiáng)學(xué)生的集體主義精神，激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。） 三、結(jié)束部分5′ （一）學(xué)生一臂間隔圍成圓形，在音樂(lè)《讓我們蕩起雙槳》伴奏下，師生進(jìn)行呼吸放松整理活動(dòng)。 （設(shè)計(jì)意圖：借著優(yōu)美、舒緩的音樂(lè)，讓學(xué)生的身心盡快恢復(fù)到安靜狀態(tài)。） （二）教師用概括激勵(lì)的語(yǔ)言綜合評(píng)價(jià)。 （設(shè)計(jì)意圖：充分發(fā)揮學(xué)生的積極性與自主性，體現(xiàn)評(píng)價(jià)的教育與激勵(lì)功能。） （三）宣布下課，師生再見(jiàn)，在老師的指導(dǎo)下，送還器材。 （設(shè)計(jì)意圖：培養(yǎng)學(xué)生的安全意識(shí)，養(yǎng)成善始善終的好習(xí)慣。） 場(chǎng)地器材：小籃球33個(gè)、圓木柱4個(gè)、錄音機(jī)1臺(tái)。 本節(jié)課練習(xí)密度：約為40%—45%。 幼兒園花樣籃球教案3 使用材料： 籃球、塑料圈、紙棍等。 目的： 鍛煉幼兒的上肢力量和身體的協(xié)調(diào)能力。 活動(dòng)設(shè)計(jì)： 1、單手拍球： 可以單手立定拍球，也可以沿直線或障礙物行進(jìn)拍球。要求手掌保持握球狀，手腕自然用力，身體降低重心稍微前傾，球的高度控制在胸部以下。 2、雙手拍球： 按照單手拍球的要求，左右手交替進(jìn)行。先立定姿勢(shì)雙手拍球，熟練后走直線、走圓圈或繞障礙物行進(jìn)拍球。幼兒可以邊拍球邊數(shù)數(shù)，看誰(shuí)在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)拍球次數(shù)最多。 3、拋接球： 兩手向上拋球，然后再用手接??；兩名幼兒合作面對(duì)面拋接球，接不住球者為輸。 4、乖乖球： 兩名幼兒面對(duì)面蹲下或坐下，向?qū)Ψ綕L球，球不能離地，沿直線向前滾，比一比誰(shuí)的球最乖。 5、轉(zhuǎn)圈圈： 幼兒各拿一個(gè)籃球放在平地上，單手放在球的'上部，用力向前轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，比一比誰(shuí)的籃球轉(zhuǎn)的時(shí)間最長(zhǎng)。 6、頂球： 把球放在頭部，兩手輕輕扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者為輸。 7、夾球跳： 把球放在兩腳之間，夾住球輕輕向前跳，看誰(shuí)或看哪隊(duì)先到達(dá)目的地為勝。 8、運(yùn)球： 把球放在籃子里，提著走、跑、跳；兩人提著合作運(yùn)球，可增加障礙物，使活動(dòng)更加有趣。 9、螃蟹運(yùn)球： 兩幼兒面對(duì)面站好，兩手輕輕抓住對(duì)方，把球放在兩幼兒胸部中間，學(xué)螃蟹橫著走。兩人動(dòng)作必須協(xié)調(diào)一致，才能走得好，運(yùn)得穩(wěn)。也可以增加難度，背對(duì)背運(yùn)球走。 10、趕球走： 幼兒手拿硬紙棒，按一定的路線向前趕球，看誰(shuí)的球先到達(dá)目的地。 11、拖拉球： 用塑料圈套住球向前走或向后走，不要讓球?qū)殞毘鋈Α? 12、胯下傳球： 先單手拍球，然后抱起球從胯下穿過(guò)繼續(xù)拍球。這種玩法有一定的難度，需要耐心練習(xí)。 13、蝸牛旅行： 把球放進(jìn)輪胎內(nèi)，兩手輕輕地扶住輪胎向前滾?；顒?dòng)中誰(shuí)的球掉下來(lái)為輸。 14、轉(zhuǎn)身拍球： 幼兒先立定拍球，然后迅速轉(zhuǎn)個(gè)圓圈后繼續(xù)拍球。在一定的時(shí)間內(nèi)，比一比誰(shuí)轉(zhuǎn)身的次數(shù)最多。 15、投球： 幼兒持球站成一隊(duì)，與球籃保持一定的距離，用手指和掌根握球，在頭前方上舉，用力往籃內(nèi)投球，進(jìn)球?yàn)閯佟? 16、教師根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)和發(fā)展情況創(chuàng)編球操，請(qǐng)幼兒隨音樂(lè)表演。 幼兒園花樣籃球教案4 教材內(nèi)容： 1、籃球活動(dòng)課課堂常規(guī)教育，學(xué)習(xí)內(nèi)容簡(jiǎn)介，課堂要求。 2、移動(dòng)技術(shù)練習(xí)：起動(dòng)、變向跑、側(cè)身跑、后退跑、急停（跳停、跨停）側(cè)滑步。 課的任務(wù)： 1、使學(xué)生明確籃球活動(dòng)課的學(xué)習(xí)目的、任務(wù)、要求，樹(shù)立良好的學(xué)習(xí)、鍛煉習(xí)慣。 2、提高學(xué)生移動(dòng)能力，初步掌握所學(xué)動(dòng)作基本技術(shù)。 3、發(fā)展協(xié)調(diào)能力和耐力素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和不怕苦累的毅力。 準(zhǔn)備部分： （1）繞籃球場(chǎng)慢跑。 （2）行進(jìn)間徒手體操、擴(kuò)胸、震臂、體轉(zhuǎn)、體側(cè)、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。 組織：成一路縱隊(duì)隊(duì)形，前后間隔1.5m左右。 要求：精力集中、練習(xí)認(rèn)真、動(dòng)作整齊、有力度有幅度，使各關(guān)節(jié)和肌肉韌帶充分活動(dòng)開(kāi)。 基本部分： 移動(dòng)技術(shù)練習(xí)：移動(dòng)是籃球比賽中隊(duì)員位置、方向、速度變化時(shí)所采取的各種腳步動(dòng)作方法的通稱。移動(dòng)是籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，一般可分為起動(dòng)、跑、急停、跳、跨步轉(zhuǎn)身及各種滑步和防守步伐等種類。 （1）起動(dòng)：兩膝微屈踵離地，前掌蹬地要有力、身體前傾移重心，前兩三步短而急。 （2）變向跑：右腳內(nèi)側(cè)來(lái)蹬地，屈膝內(nèi)扣移重心，體轉(zhuǎn)前傾左腳邁，右腳緊跟加速移。 （3）側(cè)身跑：放松前跑勿橫移，注意球蹤看場(chǎng)情，回頭側(cè)身腰放松，隨時(shí)要把球來(lái)迎。 （4）后退跑：前掌蹬地，提膝后移，體稍后仰，踵勿著地。 （5）跳步急停：微向上跳，雙腳著地，體稍后坐，雙膝彎屈。 （6）跨步急停：一步跨大腳抵地，屈膝體仰重心降，二步著地腳蹬地，內(nèi)轉(zhuǎn)屈膝制動(dòng)停。 （7）側(cè)滑步：一腳蹬地一腳跨，蹬跨結(jié)合不交叉，低姿張臂來(lái)滑動(dòng)，坐姿滑動(dòng)要狠抓。 組織、教法、要求：教師逐一講解各個(gè)練習(xí)動(dòng)作要點(diǎn)，重點(diǎn)與難點(diǎn)，并正、側(cè)面示范，提出要求，糾正易犯錯(cuò)誤。 （1）起動(dòng)： 組織：成二列橫隊(duì)、前后相距4米，左右間隔3米，做好防守準(zhǔn)備姿勢(shì)。 教法：看或聽(tīng)教師信號(hào)后集體起動(dòng)向前做短距離快跑。 要求：起動(dòng)突然，反應(yīng)要快，起動(dòng)時(shí)步短而急，起動(dòng)后加速跑。 （2）變向跑： 組織：遇障礙變向跑，如圖。 教法：快跑至障礙物前面變向快跑。 要求：要跑到障礙物前變向，變向要突然，起動(dòng)加速要明顯，前一人跑到中線時(shí)，后一人可出發(fā)。 （3）側(cè)身跑： 組織：利用球場(chǎng)三個(gè)圓圈做側(cè)身跑練習(xí)如圖。 教法：教師站在邊線附近，用手指做出不同數(shù)字的信號(hào)，學(xué)生在側(cè)身跑時(shí)，隨時(shí)報(bào)出所示數(shù)字。 要求：繞圓圈跑時(shí)，重心內(nèi)傾、外側(cè)腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，應(yīng)有明顯的加速度，同時(shí)做出隨時(shí)準(zhǔn)備接球的動(dòng)作。 （4）后退跑： 組織：成一路縱隊(duì)，間隔2米，沿籃球場(chǎng)邊線進(jìn)行練習(xí)。 教法：從端線外起后退跑，到中線后轉(zhuǎn)身接側(cè)身跑切入籃下。 要求：踵勿著地，體稍后傾?？煞旁跍?zhǔn)備活動(dòng)時(shí)練習(xí)，也可放入移動(dòng)練習(xí)時(shí)做。 （5）急停練習(xí)： 組織：成二（三）列橫排，間隔2米站于邊線處。 教法：發(fā)出信號(hào)后*排向前走3—4步做一次跨步急?；蛱郊蓖?。*排做第二次急停后，第二排開(kāi)始做，到邊線止，然后過(guò)渡到慢跑中，快跑中看（聽(tīng)）信號(hào)做急停動(dòng)作，也可結(jié)合運(yùn)球做急停動(dòng)作。 要求：急停時(shí)重心下降、停穩(wěn)。 （6）滑步練習(xí)： 組織：成體操隊(duì)形聽(tīng)口令集體練習(xí)。 教法：做好斜步站立防守姿勢(shì)，先向左滑步，按照“蹬（右腳），落地（左腳），跟（右腳）”的節(jié)奏做滑步慢動(dòng)作，然后向右、向前、向后做滑步?？诹钪饾u加快。 要求：滑動(dòng)時(shí)重心平穩(wěn)且落在前腳掌上，目視前方。 結(jié)束部分： 1、放松活動(dòng)。 2、課堂小結(jié)。 3、布置作業(yè)。 4、師生再見(jiàn)。
什么是籃球運(yùn)動(dòng)
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籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介:
據(jù)文字記載，籃球運(yùn)動(dòng)是1891年由美國(guó)人詹姆斯奈史密斯發(fā)明的。當(dāng)時(shí)，他在馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會(huì)國(guó)際訓(xùn)練學(xué)校任教。由于當(dāng)?shù)厥a(chǎn)桃子，這里的兒童又非常喜歡做用球投入桃子筐的游戲。這使他從中得到啟發(fā)，并博采足球、曲棍球等其它球類項(xiàng)目的特點(diǎn)，創(chuàng)編了籃球游戲。
最初籃球游戲比較簡(jiǎn)單，場(chǎng)地大小和參加游戲的人數(shù)沒(méi)有限制。比賽隊(duì)員分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，分別站在球場(chǎng)的兩端，在裁判員向球場(chǎng)中央拋球后，雙方隊(duì)員立即沖進(jìn)場(chǎng)內(nèi)搶球，并力爭(zhēng)將球投進(jìn)對(duì)方的籃筐。因?yàn)樘铱鹗怯械椎模蛲吨幸院缶土粼诨@子里，人必須登上專設(shè)的梯子才能將球從籃筐里取出。
隨著場(chǎng)地設(shè)施的不斷改進(jìn)，籃筐取消了筐底，并改用鐵圈代替桃籃，用木板制成籃板代替鐵絲擋網(wǎng)，場(chǎng)地增設(shè)了中線、中圈和罰球線，比賽改由中場(chǎng)跳球開(kāi)始。與此同時(shí)，場(chǎng)上比賽隊(duì)員也通常改為每隊(duì)5人，開(kāi)始有后衛(wèi)、守衛(wèi)、中鋒、前鋒、留守等位置之分。此外，奈史密斯制訂了一個(gè)不太完善的競(jìng)賽規(guī)則，共13個(gè)條款，其中規(guī)定不允許帶球跑、抱人、推人、絆人、打人等。這大大提高了籃球游戲的趣味性，并且吸引了更多的人來(lái)參加這一游戲，從而使籃球運(yùn)動(dòng)很快普及到了全美國(guó)。
1892年，籃球運(yùn)動(dòng)首先從美國(guó)傳入墨西哥，并很快在墨西哥各地得到開(kāi)展。這樣，墨西哥成為除美國(guó)外，*個(gè)開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)的*。此后，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)先后傳入法國(guó)、英國(guó)、*、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亞、黎巴嫩等*，在世界范圍內(nèi)得到了開(kāi)展、普及和發(fā)展。
1896年，美國(guó)人鮑勃蓋利將籃球傳入*，首先在天津、北京等城市青年會(huì)中開(kāi)展起來(lái)。在1910年舊*首屆*運(yùn)動(dòng)會(huì)上，籃球首次被列為表演項(xiàng)目。1913年，籃球被列為我國(guó)國(guó)內(nèi)正式比賽項(xiàng)目?；@球自1951年起一直是亞運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。
1932年國(guó)際業(yè)余籃球聯(lián)合會(huì)成立，男子籃球被國(guó)際奧委會(huì)承認(rèn)為奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。1946年，美國(guó)出現(xiàn)職業(yè)籃球聯(lián)賽，并發(fā)展為目前的NBA。
女子籃球運(yùn)動(dòng)到20世紀(jì)初才開(kāi)展起來(lái)。1976年，女子籃球被列為奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。
籃球比賽的標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地長(zhǎng)26米、寬14米，四條界線外至少2米處不得有任何障礙物，如在室內(nèi)則天花板的高度應(yīng)至少為7米。球場(chǎng)分中線、前場(chǎng)和后場(chǎng)，中線上的中圈和前、后場(chǎng)罰球區(qū)罰球線上的兩個(gè)半圓半徑均為1米80?；@圈下面的矩形為限制區(qū)，通常稱禁區(qū)。前、后場(chǎng)內(nèi)的拱形弧線外的地區(qū)稱3分投籃區(qū)，在拱形弧線外投籃命中得3分。
籃球比賽中的規(guī)則較多，且相當(dāng)復(fù)雜，共有93條?，F(xiàn)將人們不太熟悉的某些規(guī)則簡(jiǎn)介如下：
1.3秒鐘規(guī)則：某隊(duì)控制球時(shí)，同隊(duì)隊(duì)員在對(duì)方禁區(qū)內(nèi)停留不得超過(guò)3秒鐘。在比賽過(guò)程中或控球后在界外擲界外球的情況下，只要同方隊(duì)員在對(duì)方禁區(qū)內(nèi)停留超過(guò)3秒鐘，裁判員會(huì)立即鳴哨，判罰3秒違例。
