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高中孩子的心理疏導(dǎo)

對(duì)高中孩子的心理疏導(dǎo)可以從很多方面入手,如培養(yǎng)他們的興趣愛(ài)好,加強(qiáng)體育鍛煉,多與他們進(jìn)行溝通交流,進(jìn)行心理咨詢等多各個(gè)方面。

1、培養(yǎng)興趣愛(ài)好:通過(guò)培養(yǎng)一些愛(ài)好,如唱歌、跳舞、畫畫、看書等,當(dāng)高中生感覺(jué)壓力比較大,或者不良情緒比較嚴(yán)重時(shí),就可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┳约合矚g的事情,緩解壓力。

2、加強(qiáng)體育鍛煉:體育鍛煉一般包括跑步、散步、爬山等,加強(qiáng)體育鍛煉一般可以強(qiáng)身健體,并且也可以減壓,放松心情,及時(shí)緩解高中生不良的心理情緒。

3、溝通交流:溝通和交流是了解孩子想法的最直接有效的方式,并且通過(guò)溝通交流有時(shí)候也能對(duì)高中孩子的心理疏導(dǎo)起到很好的作用。

4、心理咨詢:主要是通過(guò)到正規(guī)的醫(yī)院,在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下舒緩壓力以及放松心情,如認(rèn)知療法、行為療法等,建立高中生的自信心以及正確的價(jià)值觀,打開(kāi)高中生心結(jié)。

高三學(xué)生心理疏導(dǎo)方法有哪些?

一、長(zhǎng)短結(jié)合,以長(zhǎng)期為主。長(zhǎng)短結(jié)合,是指長(zhǎng)期不懈的工作與短期突擊相結(jié)合,以前者為主。嚴(yán)格地說(shuō),高三學(xué)生的心理工作不只是后期的事,應(yīng)該從高三接班時(shí)就予以重視。

二、心理?yè)嵛亢图夹g(shù)指導(dǎo)并重。心理有了問(wèn)題,就得開(kāi)導(dǎo)撫慰,但有時(shí)候光是情緒撫慰,不幫助學(xué)生解決技術(shù)問(wèn)題效果也不怎么樣。

三、學(xué)校教育與家庭教育有機(jī)結(jié)合。心理問(wèn)題,往往與家庭教育的失誤或家庭特殊情況有關(guān),而家庭造成的心理問(wèn)題不容易發(fā)現(xiàn)。的確,有時(shí)候發(fā)現(xiàn)一個(gè)學(xué)生的病癥比解決問(wèn)題更難。

四、生活關(guān)心和心理疏導(dǎo)并重。心理問(wèn)題往往不是孤立的,可能與學(xué)習(xí)壓力相關(guān),也可能與生活狀況有聯(lián)系。如果遇到這種情況,將生活方面的關(guān)心做到位,心理問(wèn)題也就能得到根本的解決。

五、分類研究,區(qū)別對(duì)待。高三學(xué)生的心理,有普遍性,也有個(gè)性。說(shuō)大路話容易,針對(duì)不同情況區(qū)別處理難。為了真正有效,必須摸清病癥,區(qū)別對(duì)待

高中生厭學(xué)心理怎么疏導(dǎo)

高中生厭學(xué)心理疏導(dǎo)方法如下:

1、適當(dāng)放松學(xué)習(xí)壓力:當(dāng)自己遇到一些大幅度的學(xué)習(xí)壓力,這個(gè)時(shí)候可以放下書本,多去教室外面走走,避免出現(xiàn)更多的心理負(fù)擔(dān),這樣也就減少了厭學(xué)的情緒。

2、尋找高效學(xué)習(xí)的方法:對(duì)于高中較強(qiáng)的學(xué)習(xí)任務(wù),尋找高效的學(xué)習(xí)方法,才能夠幫助學(xué)生更大程度的節(jié)省時(shí)間,幫助自己更快地進(jìn)步。

3、堅(jiān)持復(fù)習(xí)的習(xí)慣:很多時(shí)候我們之所以在學(xué)習(xí)上面對(duì)困難,是因?yàn)樽约簾o(wú)法搞懂整個(gè)的學(xué)習(xí)內(nèi)容,通過(guò)不斷地復(fù)習(xí),就能夠幫助解決學(xué)習(xí)問(wèn)題,鞏固知識(shí)。

4、學(xué)會(huì)和老師溝通:在自己學(xué)習(xí)或者生活上遇到問(wèn)題的時(shí)候,都可以和老師溝通,指導(dǎo)自己尋找并解決問(wèn)題。

5、學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)解壓:適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)如跑步等,轉(zhuǎn)移注意力,釋放壓力,緩解厭學(xué)情緒。

厭學(xué)心理:

厭學(xué)主要是指學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生的消極情緒,這種學(xué)生一般表現(xiàn)為遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)、不愿上學(xué)、不想見(jiàn)老師和同學(xué)、不想做作業(yè)或看書、不喜歡大人干預(yù)學(xué)習(xí)、上課精神不好、情緒低落等行為,但是在課后或放學(xué)后精神良好。

輕度厭學(xué):

主要表現(xiàn)為不喜歡學(xué)習(xí),對(duì)學(xué)習(xí)有抵觸,上課注意力不集中,課下不完成作業(yè)、抄作業(yè)或者應(yīng)付作業(yè)等,輕度厭學(xué),主要表現(xiàn)在思想上的抵觸。

中度厭學(xué):

將思想上的抵觸,付諸行動(dòng),出現(xiàn)上課不聽(tīng)講,經(jīng)常出現(xiàn)遲到甚至?xí)缯n等違紀(jì)現(xiàn)象,人際關(guān)系也會(huì)隨之出現(xiàn)問(wèn)題,不再是尊重師長(zhǎng),團(tuán)結(jié)同學(xué)的好學(xué)生了。

高度厭學(xué):

有思想和行動(dòng),發(fā)展到了心理問(wèn)題,對(duì)學(xué)習(xí)充滿了恐懼,心理上十分自卑,不愿再回到學(xué)校,不敢面對(duì)老師和同學(xué),這類學(xué)生往往會(huì)休學(xué)或者退學(xué)。

高中學(xué)生心理疏導(dǎo)的基本方法

高中學(xué)生心理疏導(dǎo)的基本方法

高中學(xué)生心理疏導(dǎo)的基本方法,高中時(shí)一個(gè)很重要的階段,因?yàn)檫@將決定一個(gè)人未來(lái)的發(fā)展起點(diǎn)有多高,加上各種各樣的壓力,學(xué)生難免出現(xiàn)心理問(wèn)題,下面分享高中學(xué)生心理疏導(dǎo)的基本方法。

高中學(xué)生心理疏導(dǎo)的基本方法1

1、高中學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)

首先,我們要明白高中處于升*的階段,心理壓力大很正常。所以我們?cè)谑崂淼倪^(guò)程中一定要給予*的理解。

接著,如果學(xué)生主動(dòng)告訴你壓力大的事情,這說(shuō)明孩子有在求助。告訴他們,這個(gè)階段心理壓力大是很正常的,但是能挺過(guò)這個(gè)階段的人以后必定是能承擔(dān)更大壓力的人。

隨著,我們要告訴他們?cè)鯓尤プ晕沂鑼?dǎo)。比如,如果在考試時(shí)緊張,可以嘗試深呼吸??记安灰恢笨促Y料等小技巧。

當(dāng)然,如果是你自己發(fā)現(xiàn)孩子壓力大,那么要先觀察孩子的狀態(tài)。如果他們已經(jīng)自己在調(diào)整,那讓孩子借著這個(gè)機(jī)會(huì)去成長(zhǎng)就很好。當(dāng)然要記得在生活上多些關(guān)心。

2、高中學(xué)生心理壓力大的疏導(dǎo)方法

1、運(yùn)用宣泄法

當(dāng)自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時(shí),整天心神不定,焦躁不安,看書不進(jìn)、飯吃不香、覺(jué)睡不好,對(duì)一切都不感興趣,甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時(shí),可找朋友、同學(xué)談心說(shuō)笑,參加一些文體活動(dòng),使自己的焦慮郁悶情緒在不同場(chǎng)合上得以宣泄而達(dá)到情緒的穩(wěn)定

2、采用理喻法

用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。正確評(píng)價(jià)自己,既看到自己的優(yōu)勢(shì),也要看到自己的不足;期望值不要定得太高,要正視現(xiàn)實(shí),理想與現(xiàn)實(shí)之間的距離不要太大。不妨調(diào)整,下自己的目標(biāo),就能從困境中得到解脫。

3、采用意控法

也就是借助于意念,遇事不慌”遇難不憂”,自覺(jué)調(diào)節(jié)情緒,心平氣和地進(jìn),入考場(chǎng),穩(wěn)健自如地應(yīng)付考試。

4、充足睡眠法

以足夠的睡眠消除疲勞,換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提,考前如果經(jīng)常失眠,可適當(dāng)使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物,如利眠寧、舒樂(lè)安定、氯硝安定等。

5、適當(dāng)作息法

適時(shí)地娛樂(lè),科學(xué)地安排學(xué)習(xí)時(shí)間,及時(shí)排除心理壓力,合理的飲食調(diào)整,就能保持良好的競(jìng)技狀態(tài),從而順利度過(guò)高考關(guān)。

高中學(xué)生心理疏導(dǎo)的基本方法2

高中生心理怎樣開(kāi)導(dǎo)

高中生心理壓力來(lái)源主要是學(xué)習(xí)方面、家長(zhǎng)給的壓力,特別是到高中之后,繁重的學(xué)習(xí)壓力,教師、家長(zhǎng)給予孩子的重壓讓很多學(xué)生出現(xiàn)嚴(yán)重厭學(xué)情緒,在學(xué)習(xí)面前就只會(huì)更加抵觸。下面是我為您整理的關(guān)于高中生心理怎樣開(kāi)導(dǎo),希望對(duì)你有所幫助。

1、運(yùn)用宣泄法當(dāng)自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時(shí),整天心神不定,焦躁不安,看書不進(jìn)、飯吃不香、覺(jué)睡不好,對(duì)一切都不感興趣,甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時(shí),可找朋友、同學(xué)談心說(shuō)笑,參加一些文體活動(dòng),使自己的焦慮郁悶情緒,在不同場(chǎng)合上得以宣泄而達(dá)到情緒的穩(wěn)定。

2、采用理喻法用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。正確評(píng)價(jià)自己,既看到自己的優(yōu)勢(shì),也要看到自己的不足;期望值不要定得太高,要正視現(xiàn)實(shí),理想與現(xiàn)實(shí)之間的距離不要太大。不妨調(diào)整一下自己的目標(biāo),就能從困境中得到解脫。

3、采用意控法也就是借助于意念,“遇事不慌”、“遇難不憂”,自覺(jué)調(diào)節(jié)情緒,心平氣和地進(jìn)入考場(chǎng),穩(wěn)健自如地應(yīng)付考試。

4、充足睡眠法以足夠的睡眠消除疲勞,換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提,考前如果經(jīng)常失眠,可適當(dāng)使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物,如利眠寧、舒樂(lè)安定、氯硝安定等。

5、適當(dāng)作息法適時(shí)地娛樂(lè),科學(xué)地安排學(xué)習(xí)時(shí)間,及時(shí)排除心理壓力,合理的飲食調(diào)整,就能保持良好的競(jìng)技狀態(tài),從而順利度過(guò)高考關(guān)。

高中生常見(jiàn)心理問(wèn)題

一是學(xué)習(xí)壓力感。由學(xué)業(yè)帶來(lái)的高中生心理壓力。一聽(tīng)說(shuō)考試等,心里就緊張。

二是偏執(zhí)。高中生偏于固執(zhí),總覺(jué)得大多數(shù)人不可信任,自以為是。

三是敵對(duì)。高中生經(jīng)常與人抬杠;或者有打人沖動(dòng)。

四是人際關(guān)系敏感。高中生與人相處,感到別人對(duì)自己不友善,覺(jué)得誰(shuí)都不喜歡我;和異性在一起,非常不自在,說(shuō)話臉紅。

五是抑郁。高中生精神苦悶、低落,悶悶不樂(lè)。對(duì)學(xué)業(yè)、前途、未來(lái)沒(méi)有希望,整日沒(méi)精打采。

六是焦慮。高中生心里煩躁,總覺(jué)著有什么事。

七是高中生自我強(qiáng)迫現(xiàn)象,明知沒(méi)必要做還要做。

八是適應(yīng)不良。高中生對(duì)學(xué)校的生活不適應(yīng)。不習(xí)慣教師的教學(xué)方式:或者不喜歡學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)。九是情緒不穩(wěn)定,忽高忽低。

十是心理不平衡性。他人比自己強(qiáng)或獲得了高于自己的榮譽(yù)而感到不平。

高中生心理問(wèn)題家長(zhǎng)該怎樣開(kāi)導(dǎo)

1、高中生心理問(wèn)題家長(zhǎng)該怎樣開(kāi)導(dǎo):盡量讓孩子自己主動(dòng)說(shuō)話

高中生孩子不再是那個(gè)有任何問(wèn)題都會(huì)回家沖著爸媽哭泣的孩子了,他們學(xué)會(huì)了隱藏自己的情緒,學(xué)會(huì)了面對(duì)自己最親近的家人,只展示自己的優(yōu)點(diǎn)或者值得驕傲的一面,學(xué)著把那些壓力也好情緒也罷,自己隱藏起來(lái)。那么時(shí)間久了,孩子內(nèi)心一定會(huì)積存很多壞情緒,一旦得不到好的排解,一定會(huì)出很大問(wèn)題的。家長(zhǎng)這個(gè)時(shí)候不要問(wèn)東問(wèn)西,會(huì)讓孩子厭煩的。你要盡可能的讓孩子自己主動(dòng)說(shuō)話,說(shuō)什么都行,只要孩子愿意開(kāi)口就可以。

2、高中生心理問(wèn)題家長(zhǎng)該怎樣開(kāi)導(dǎo):陪孩子進(jìn)入一個(gè)安靜放松的環(huán)境

孩子心情不好,或者有壞情緒,比如壓力大,抑郁,沉悶,煩躁等等,機(jī)會(huì)越發(fā)的出現(xiàn)心煩意亂的情形。這時(shí)候家長(zhǎng)要是不給孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境,只會(huì)導(dǎo)致孩子的壞情緒越來(lái)越嚴(yán)重。我們大人都有這種感覺(jué),心情不好的時(shí)候喜歡安安靜靜的環(huán)境,那樣子會(huì)減少很多煩躁,孩子們也是如此的。為什么有些高中生孩子的脾氣非常差,且叛逆的嚴(yán)重?這和自己的家庭生活環(huán)境有很大關(guān)系,作為家長(zhǎng)一定要記住這一點(diǎn)。

3、高中生心理問(wèn)題家長(zhǎng)該怎樣開(kāi)導(dǎo):家長(zhǎng)不要一味的“討好”

說(shuō)了這么多,可能很多家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)了,你這不是把孩子慣得不像樣子嘛。真的不是,我只是告訴你和孩子交流幫孩子排解壞情緒,是要根據(jù)方式方法的,不要一概而論的進(jìn)行。但也要記住一點(diǎn),不能一味的討好孩子,任其孩子胡亂發(fā)脾氣不管不顧,那是絕對(duì)不可以的。孩子的心情要及時(shí)的理解,但理解孩子不是驕縱孩子,不能一味的放低姿態(tài)討好孩子,這會(huì)讓孩子產(chǎn)生驕縱心理,以后會(huì)由著自己的性子的做事,那么,做家長(zhǎng)的也就很難走近孩子的內(nèi)心了。

高三壓力大如何緩解

適度運(yùn)動(dòng)

當(dāng)你身處焦慮不安,胸悶煩躁的壓力狀態(tài)下時(shí),運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是宣泄心中積慮的種種問(wèn)題的*發(fā)泄口。比如在課間之余去操場(chǎng)慢跑兩圈,也可以在自習(xí)之前和同學(xué)打幾場(chǎng)羽毛球,也可以在休息之余和同學(xué)來(lái)幾場(chǎng)乒乓球的廝殺,甚至可以在體育課上來(lái)一場(chǎng)和鄰班的足球班戰(zhàn)。你會(huì)發(fā)現(xiàn),在運(yùn)動(dòng)之后大汗淋漓、氣喘吁吁的你心情會(huì)更加舒暢,煩悶之感大大減少。所以不如每天都抽取一小部分時(shí)間去活動(dòng)活動(dòng),不僅減壓,還有利于久坐之后的身體健康。

找人談心

焦慮迷茫,付出的努力暫時(shí)沒(méi)有得到回報(bào)時(shí),可以向身邊的同學(xué)或者好友互相吐槽;也可以向已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)高考的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐傾訴,他們肯定也有過(guò)這種時(shí)刻,所以能夠懂得你的心情,也知道怎么去開(kāi)導(dǎo)你;也可以跟老師吐露心聲,咨詢一些遇到的問(wèn)題如何解決的辦法,跟老師交談之后,你會(huì)覺(jué)得像吃了一劑定心丸,緊繃著的那根玄也會(huì)得到舒緩。

勞逸結(jié)合

每當(dāng)連續(xù)一段時(shí)間埋頭學(xué)習(xí)之后,在難得的周天下午放假時(shí)光大可不必也用來(lái)刷題干卷子,你可以約上三五好友去KTV唱歌痛快,也可以邀請(qǐng)一波許久未見(jiàn)面的同學(xué)聚餐,也可以和班上同學(xué)一起去操場(chǎng)打籃球(但一定要注意安全,受傷了也是得不償失)。而筆者我曾經(jīng)也是在忙碌一天之后,晚自習(xí)做完眼保健操之后的十分鐘自由活動(dòng)時(shí)間悄咪咪拉上一兩好友溜到黑漆漆的田徑場(chǎng)躺在綠茵草地上,看著滿天的星斗,相互逗趣兩句,暢快地吸兩口新鮮空氣,積慮在心中的壓力頓時(shí)大大減少,回到教室又是一條好漢。

高中學(xué)生心理疏導(dǎo)的基本方法3

*,適度的學(xué)習(xí)目標(biāo)、適度的學(xué)習(xí)壓力,可以幫助我們更好地學(xué)習(xí)。

如果沒(méi)有目標(biāo),人就沒(méi)有前進(jìn)的動(dòng)力,所以學(xué)習(xí)目標(biāo)是必須要制定的,但要根據(jù)自己的平常學(xué)習(xí)成績(jī)、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)精力,合理地制定屬于自己的目標(biāo),不好高騖遠(yuǎn),也不妄自菲薄。

第二,加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉,可以有效減輕高中學(xué)習(xí)壓力。

學(xué)習(xí)壓力會(huì)在身體內(nèi)部產(chǎn)生各種各樣的感受,甚至?xí)绊懙缴眢w的自然運(yùn)作,使得血液循環(huán)等產(chǎn)生變動(dòng)。這時(shí)候,*的方法就是參加各種體育運(yùn)動(dòng),使得身體處于良好的活動(dòng)狀態(tài)中。體育運(yùn)動(dòng)也是要注意適中,不能過(guò)激、也不能沒(méi)有啥感覺(jué),正好在自己的身體能承受的`范圍內(nèi)。這樣可以有效的促進(jìn)身體內(nèi)部的血液循環(huán),使得身體更加健康,精神面貌更好,學(xué)習(xí)壓力所帶來(lái)的負(fù)面影響也會(huì)一掃而空。

第三,找人談話或者咨詢,釋放心中的壓力。

當(dāng)心中有一定壓力的時(shí)候,我們要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)找到老師、家人或者心理咨詢老師,與他們談話聊天,將心中的不解與困惑發(fā)泄出來(lái),讓積蓄在內(nèi)心中的壓抑情緒釋放出來(lái)。有了這樣的一種釋放,可以避免情緒在內(nèi)心中積累成疾。

第四,用寫作的方式來(lái)療愈內(nèi)心的壓抑。

寫作對(duì)于我們?nèi)魏稳硕际且环N*的心理療愈方式,只要把我們想說(shuō)的話寫下來(lái),不管是對(duì)是錯(cuò),讓積蓄在內(nèi)心中的情緒通過(guò)文字釋放出來(lái)。有很多人通過(guò)寫作的方式,讓自己內(nèi)心舒坦起來(lái)。

我有一位朋友,她曾經(jīng)隔兩三個(gè)星期,情緒就會(huì)壓抑不住,內(nèi)心崩潰大哭一場(chǎng)。后來(lái)她通過(guò)寫作的方式,把自己積蓄的壓抑情緒釋放出來(lái)后,就沒(méi)有出現(xiàn)隔三差五哭泣的場(chǎng)面,心理的壓抑不治而愈。

第五,面對(duì)任何困難,面對(duì)任何情緒時(shí),要有正確的心態(tài)。

心態(tài)就是內(nèi)心的狀態(tài),就是內(nèi)心面對(duì)情緒的自我調(diào)節(jié)的狀態(tài)。我們很多人內(nèi)心情緒的自我調(diào)節(jié)能力是很差的,一有情緒來(lái)臨時(shí),就很容易受到情緒的擺布,讓自己不受控制的做出失去理智的行為、說(shuō)出沒(méi)有理智的話語(yǔ)。

面對(duì)情緒,古圣先賢給我們留下了非常寶貴的精神財(cái)富,指引著我們調(diào)節(jié)好內(nèi)心情緒?!兜赖陆?jīng)》“常無(wú)欲以觀其妙;常有欲以觀其徼?!焙?jiǎn)短兩句話,告訴我們調(diào)節(jié)情緒的根本方法。當(dāng)內(nèi)心沒(méi)有情緒的時(shí)候,把我們的注意力從外界收取一分到我們的內(nèi)心位置上,去感受其中沒(méi)有情緒產(chǎn)生的感覺(jué),一種平平淡淡的感覺(jué),感受其中的微妙變化。當(dāng)我們產(chǎn)生各種情緒的時(shí)候,把我們的注意力也從外界的事務(wù)上收取一分到我們的內(nèi)心位置上,看著這個(gè)地方的情緒所引發(fā)的動(dòng)蕩,體會(huì)情緒在我們身體當(dāng)中的大概樣貌。

當(dāng)我們長(zhǎng)期處于這兩種情緒的有無(wú)狀態(tài)下的體會(huì)與覺(jué)察后,我們的內(nèi)心就會(huì)很好的應(yīng)對(duì)各種場(chǎng)景,使得我們的心理狀態(tài)時(shí)刻都能處于*狀態(tài)。

結(jié)束語(yǔ)

其實(shí),無(wú)論我們是高中生,還是*生或者*生,亦或者我們是成年人,都會(huì)面對(duì)我們時(shí)刻來(lái)臨的情緒。在各種情緒的考驗(yàn)下,調(diào)整心態(tài),讓自己時(shí)刻處于*狀態(tài),進(jìn)而在學(xué)習(xí)、工作上取得理想的成績(jī)。

高三學(xué)生心理疏導(dǎo)方法

高三學(xué)生心理疏導(dǎo)方法如下:

一、做好銜接教育

學(xué)生剛升入高三時(shí),我校高*組就會(huì)邀請(qǐng)幾位高三畢業(yè)生和學(xué)生一起開(kāi)座談會(huì)。通過(guò)相互間的輕松交流,新一屆高三學(xué)生會(huì)消除心中的焦慮緊張和神秘感。隨后,我們邀請(qǐng)學(xué)校的優(yōu)秀畢業(yè)生談他們的理想和奮斗歷程,還有成功的學(xué)習(xí)方法。他們會(huì)給剛跨進(jìn)高三門門檻的學(xué)生樹(shù)立榜樣,指引前進(jìn)的方向。

二、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正視自己

高三階段學(xué)生心理壓力增大,生活目標(biāo)還不夠明確,找不準(zhǔn)心理定位。這時(shí),教師可采用詳細(xì)的問(wèn)卷形式,讓他們對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)進(jìn)行打分,發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn),讓他們明白考試成績(jī)出現(xiàn)起伏、心理生理上出現(xiàn)一些小問(wèn)題是極為正常的,不必為此背上思想包袱。這樣可以降低他們對(duì)考分的過(guò)高期待,分散他們對(duì)青春期性意識(shí)的注意力。

怎樣給高中生做心理輔導(dǎo)

1、建立信任

青春叛逆期的孩子最樂(lè)此不疲的事情就是挑戰(zhàn)權(quán)威,想要指導(dǎo)孩子們,就先要打破自己的權(quán)威形象,成為孩子們的朋友,以更為平等的身份與他們溝通交流。和孩子做朋友,從側(cè)面是肯定了他們小大人的身份,能夠和你平等的相處,更有助于和內(nèi)心叛逆的孩子建立信任。

2、讓他們?cè)囧e(cuò)

無(wú)論是學(xué)習(xí)還是生活,當(dāng)人有了叛逆想法,不服管教時(shí),*的辦法就是讓他們自己去撞南墻,經(jīng)歷失敗,驗(yàn)證自己的想法是錯(cuò)誤的,不要過(guò)度保護(hù)孩子,讓他們失去了成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。凡是自己經(jīng)歷過(guò)就會(huì)有更深刻的印象。

3、多傾聽(tīng)

作為一個(gè)心理多變,性格不穩(wěn)定的階段,這個(gè)時(shí)期的孩子會(huì)有許多表達(dá)的需求,這個(gè)時(shí)候作為指導(dǎo)者,應(yīng)該多扮演傾聽(tīng)的角色,傾聽(tīng)他們的心聲,了解他們的想法,再想辦法循序誘導(dǎo)。

4、拒絕過(guò)度施壓

家長(zhǎng)不能給孩子施加過(guò)度壓力,不能老將“一定要考上*”“考不好就沒(méi)臉見(jiàn)人”此類的話掛在嘴邊,在行為上也不能表現(xiàn)出過(guò)度的關(guān)注,例如夏天孩子在學(xué)習(xí)、家長(zhǎng)在旁扇扇子,或者禁止正常的家庭活動(dòng)如看電視、外出等,這些行為都會(huì)讓孩子感受到極大的壓力。

5、營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍

家長(zhǎng)要營(yíng)造和睦的家庭氣氛,多與處于備考階段的孩子溝通,做好心理疏導(dǎo)。

6、尊重和鼓勵(lì)孩子

家長(zhǎng)們鼓勵(lì)孩子在課余時(shí)間做些自己感興趣的事情,例如喜歡閱讀的學(xué)生可以看看輕松、幽默的小品文,喜歡音樂(lè)的學(xué)生可以聽(tīng)下自己喜好的音樂(lè),喜歡旅行的學(xué)生周末可以到郊外走走,親近一下大自然,這些都有利于緩解緊張、焦慮等情緒。

7、志愿方面

家長(zhǎng)要清楚孩子喜歡的城市專業(yè)。很多孩子不清楚自己喜歡的專業(yè),一定要清楚孩子厭煩的科目。要排除孩子厭煩的,找到喜歡的,再查找相關(guān)專業(yè)就業(yè)情況,確定幾個(gè)專業(yè)方向,結(jié)合分?jǐn)?shù)根據(jù)專業(yè)選學(xué)校,差學(xué)校這個(gè)專業(yè)的*帶頭人,導(dǎo)師。注意排除孩子討厭的城市。

高三學(xué)生心理疏導(dǎo)方法有哪些 如何有效疏導(dǎo)

高考季又要到了,很多同學(xué)免不了十分緊張,以下是高三學(xué)生心理疏導(dǎo)方法的整理,希望能給同學(xué)們和家長(zhǎng)們帶來(lái)幫助。

高三學(xué)生心理疏導(dǎo)方法

飲食減壓法

飲食減壓包括兩個(gè)方面。一方面是科學(xué)合理的飲食可以保證考生身體健康,為考生的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。這是考生減輕心理壓力的生理保證。

另一方面,有的食物可以減輕人的壓力,有的食物還可以使我們的思維更加敏捷,精力集中。所以考生應(yīng)多食用這類食品。

另外,少食、多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞。因?yàn)榫窬o張會(huì)影響腸胃的消化功能,這些食品會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),同時(shí)會(huì)加劇考生的精神緊張。

環(huán)境減壓法

在學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍是很壓抑和緊張,所以在家長(zhǎng)應(yīng)營(yíng)造一個(gè)良好而寬松的家庭氛圍。

家長(zhǎng)不應(yīng)總是對(duì)考生灌輸考名牌*,家長(zhǎng)可以為孩子以物質(zhì)與心理上的支持。

家長(zhǎng)在考前可以適當(dāng)與孩子進(jìn)行溝通,多鼓勵(lì)孩子而不能打擊或施壓,要積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行自我宣泄。

轉(zhuǎn)移減壓法

有意識(shí)的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。

針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張的狀況,家長(zhǎng)應(yīng)幫助考生學(xué)會(huì)自我調(diào)試,及時(shí)放松自己,如參加各種體育活動(dòng)、放學(xué)后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時(shí)間出游,還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

考生還可以進(jìn)行左右腦思維的自主轉(zhuǎn)移,為此考生應(yīng)將文理科交叉起來(lái)學(xué)習(xí),腦科學(xué)的初步研究表明文科與理科的思維活動(dòng)是由人的左右大腦分工負(fù)責(zé)的,這樣文理交叉學(xué)習(xí)可以讓左右大腦輪流活動(dòng),這種轉(zhuǎn)移既可以減輕大腦的疲勞度,也可提高學(xué)習(xí)效率。

如何疏導(dǎo)高三學(xué)生心理

平常心,適當(dāng)?shù)臅r(shí)候多加鼓勵(lì)孩子

對(duì)于高考各科目的學(xué)習(xí),無(wú)論是學(xué)習(xí)語(yǔ)文,數(shù)學(xué)還是英語(yǔ),其實(shí)都和學(xué)習(xí)音樂(lè)、美術(shù)是及體育一樣的,每個(gè)孩子的資質(zhì)不同,學(xué)習(xí)也是要看天賦的。因此最主要的一點(diǎn)就是,我們的家長(zhǎng)就要放平心態(tài),要學(xué)會(huì)賞識(shí)你的孩子。

學(xué)會(huì)與孩子交朋友,多加交談減輕心理負(fù)擔(dān)

與其疲于管束孩子,倒不如多與孩子溝通。多聽(tīng)聽(tīng)孩子的想法,并引導(dǎo)孩子養(yǎng)成獨(dú)立學(xué)習(xí)的能力,培養(yǎng)他的主觀能動(dòng)性,而不是刻意地、超出現(xiàn)實(shí)地去規(guī)劃他。

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