2024北京豐臺區(qū)人氣排名好的中考體育專項訓練培訓機構排名名單公布(初中生中考報體育特長生的利弊)

2022北京豐臺區(qū)人氣排名好的*體育專項訓練培訓機構排名名單公布，在北京*體育特長這個行業(yè)，你想不想當“狀元”，那就來從體育特長生速度耐力如何訓練，體育生力量素質如何訓練，體育生冬訓怎樣訓練，中階階段如何鍛煉體能，*體育特長生有前途嗎，*生*報體育特長生的利弊，體育特長生和普高哪個好，*體育生考高中加分嗎這里了解下。

1.體育特長生速度耐力如何訓練

體育生速度內力訓練內容可以分開練習，速度練習，負重100斤跳躍20次，然后快速跑80米，每次練習5組。內力練習，600米1組，到心率達到140左右時，再400米沖刺跑一組，再檢測到心率達到140左右時再400米一組，不斷強化練習。其次沿著斜坡加速跑，30米10組。既能練習速度又能練習內力。

2.體育生力量素質如何訓練

力量是人體或身體某些部分用力的能力或肌肉在人體活動中克服內部和外部阻力的能力。力量素質是決定運動成績的重要因素，沒有力量，運動成績就不會有較大的提高。而協(xié)調能力是決定力量發(fā)揮能動效應的關鍵，因此，在教學訓練中采用力量練習與協(xié)調練習交叉進行的方法，使其共同發(fā)展。

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3.體育生冬訓怎樣訓練

體育生冬訓訓練應該以加強身體素質入手，從負重力量和徒手力量，提高爆發(fā)力。多做一跨跳練習以提高速度，從速度和力量的加強的基礎上，做好身體協(xié)調性配合，做好柔韌性的拉伸。冬訓主要是儲備身體能量，以便到春季比賽期有非常好的體能和身體素質。

4.中階階段如何鍛煉體能

如果擁有一定的運動基礎，儲備了一定的體能，還要尋求更進一步，那么慢跑就不能夠滿足需求了。在這個階段，有氧運動和無氧運動就要結合起來，要增加力量訓練，這樣才能增強肌肉，儲備更多的體能。至于如何安排運動，可以選擇專業(yè)的體育培訓學校。

5.*體育特長生有前途嗎

*體育生特長生是非常有前途的，因為如果自己的體育成績非常好的情況下，以后可以進入*隊或者是省隊的，而且如果代表*或者是自己的省份獲獎之后是非常榮譽的事情，所以幾乎都是特別有前途的，只需要自己一個體育素養(yǎng)特別好就可以

6.*生*報體育特長生的利弊

高中錄取可以適當?shù)慕捣咒浫?，能夠更早進行專項指導學習，找到適合自己的路子，也更容易進入自己心儀的高中?？梢杂龅揭蝗褐就篮系男』锇椋黄鹩柧?，一起進步，收獲純真的友情。給文化課分數(shù)不是很高的同學，多一條上高中的路子，也能給熱愛體育的同學一個發(fā)揮的平臺。

7.體育特長生和普高哪個好

體育特長生和上普高的中學生來說，各有各的好處，如果你體育方面特別有天賦，愿意吃苦學習成績沒有很突出，體育特長生是一條不錯的出路，體育特長生除了參加體育相關的運動和訓練，身體素質需要很大的提高，體育特長生，對于成績十分嚴格，在比賽過程中要頂?shù)米毫Γ泽w育特長生的心理素質往往要高于普通學生，當然，如果你成績十分優(yōu)異的話，也許普高也是一條出路。

8.*體育生考高中加分嗎

不加分。體育特長生在高考中是加分的，但是在*中是不加分的。體育特長生又叫高水平運動員招生，是指經(jīng)過教育部批準的招生高校根據(jù)該校高水平運動隊項目的建設需要，推進素質教育，從參加*普通高校統(tǒng)一招生考試的學生中特招有體育項目特長且又符合高等學校年度招生工作規(guī)定的學生。

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