2024北京房山區(qū)比較有名的中考體育專項(xiàng)訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校推薦名單公布(體育特長什么項(xiàng)目好)

2022北京房山區(qū)比較有名的*體育專項(xiàng)訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校推薦名單公布，知識不在乎多，關(guān)鍵是要精通，北京*體育特長課程，從認(rèn)識到精通，請看下文詳細(xì)講解體育特長什么項(xiàng)目好，體育生對體育意味著什么，如何練體能和耐力。

1.體育特長什么項(xiàng)目好

根據(jù)自身身體素質(zhì)和特長來決定的跑得快跳得高，跳的遠(yuǎn)的可以選田徑，如果有籃球，排球基礎(chǔ)，受過專業(yè)訓(xùn)練的，身體素質(zhì)好個(gè)子高的可以考慮球類特長。除此之外有些學(xué)校有自己優(yōu)勢體育項(xiàng)目的，如射箭，自行車，健美操等等，自身有相關(guān)競賽優(yōu)異成績的，都可以酌情考慮。

2.體育生對體育意味著什么

體育運(yùn)動(dòng)無疑是對身體有一定好處，肺活量的提升，身體機(jī)能以及身形的保持提高，都可以通過一定的體育鍛煉來實(shí)現(xiàn)。不同項(xiàng)目對于身體的提升也不一樣，大眾健身對于體能中力量、耐力有一定提升、有氧運(yùn)動(dòng)相對較多。而武術(shù)里套路運(yùn)動(dòng)對身體協(xié)調(diào)、柔韌、力量等綜合大方面有一定提升。

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3.如何練體能和耐力

練體能和耐力可以通過不同速度和長度的跑步游泳實(shí)現(xiàn)。按我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，跑步游泳等有氧運(yùn)動(dòng)是可以增加體能和耐力的，但得有所規(guī)劃。普通的跑步和游泳是可以增加體能的，但會(huì)慢。如果在這個(gè)過程中能增加一些短距離的沖刺以及變速跑，可以縮短獲得效果的時(shí)間。換而言之，就是有氧和無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合。

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