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就問你看到別人那良好的身材,曼妙的身姿,你是否內(nèi)心羨慕滿滿,自己也想擁有。這也就是大多數(shù)人減肥的最初動機(jī),為了擁有一個優(yōu)美的體型。這樣自己就可以不因?yàn)樯聿谋怀靶Γ瑒e人會向你投來羨慕的目光,自己也就變得更加自信。
可以先計(jì)算出自己的BMI指數(shù),之后審視自己的作息和飲食習(xí)慣,然后從這入手改掉自己平時的一些不健康的生活習(xí)慣。可以通過轉(zhuǎn)移注意的方法改正,比如把原來那些時間規(guī)劃為運(yùn)動的時間。然后制定運(yùn)動計(jì)劃,剛開始強(qiáng)度不要太大,大體重對膝蓋的損傷很大。慢慢地生活習(xí)慣健康了,肥胖的問題自然就解決了。
最明顯的就是體態(tài)上的變化了,人瘦了下來,整個人都變得更加自信了。然后就是健康方面,肥胖者患各種病的幾率都很高,瘦下來對于健康問題的擔(dān)憂就小了很多。還有就是在減肥過程中養(yǎng)成的各種良好的習(xí)慣都會伴隨著你,讓你收益終身。
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