歡度國慶+中秋雙節(jié)了，只要一過節(jié)就感覺很開心，因?yàn)橛挚梢詻]有限制的吃美味，晚起床，不過你要知道，那美味的大月餅吃下去是多少卡路里不？呵呵！
說到這里，又想到了我們常說的那句話”我又胖了“，或者是“我減肥呢”！那瑜伽真的可以減肥嗎？
不是所有的瑜伽都能減肥
我們想告訴你的是，不是所有的瑜伽都能減肥。瑜伽分為很多流派和體式，想要通過瑜伽來減肥，瑜伽流派的選擇變得尤為重要。如果你將太多時(shí)間花在冥想和放松上，那么減肥基本上是癡人說夢(mèng)。能提高心率的一些力量訓(xùn)練的體式，才能幫助你燃燒脂肪。
想要通過瑜伽來減肥，瑜伽流派的選擇變得尤為重要。
如果你將太多時(shí)間花在冥想和放松上，那么減肥基本上是癡人說夢(mèng)。能提高心率的一些力量訓(xùn)練的體式，才能幫助你燃燒脂肪.
瘦身瑜伽不僅僅是身體的運(yùn)動(dòng)
瘦身瑜伽不僅僅是身體的運(yùn)動(dòng)，也是調(diào)節(jié)內(nèi)心平衡的方式之一，練瑜伽前，深呼吸的同時(shí)開始冥想，把精神集中到一個(gè)地方，使自己進(jìn)入完全集中的狀態(tài)。
瑜伽對(duì)身材的保持上見效是比較慢的，畢竟它的運(yùn)動(dòng)量不是太大，如果你一開始就抱著減肥的目的去練習(xí)，那么因?yàn)橐娦y免心中會(huì)有急燥的情緒，這種情緒恰好違背了瑜伽的思想！
不能以減肥為目的來練瑜伽，可是卻可以用瑜伽來保持身材
不能以減肥為目的來練瑜伽，可是卻可以用瑜伽來保持身材。那是因?yàn)?，瑜伽?duì)身材的保持上見效是比較慢的，畢竟它的運(yùn)動(dòng)量不是太大，如果你一開始就抱著減肥的目的去練習(xí)，那么因?yàn)橐娦y免心中會(huì)有急燥的情緒，這種情緒恰好違背了瑜伽的思想
瑜伽之所以可以保持身材，是因?yàn)殍べ?duì)生活方式和飲食習(xí)慣也是有所限制的，比如：不可以飲酒，不能抽煙，盡量的吃素，能不吃肉就不吃，定期的洗腸，并且定期的做斷食。合理健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣再加上瑜伽姿勢(shì)溫和的鍛煉?。∵@一切的一切加在一起，才是瑜伽的內(nèi)容，而這一切都只為了一個(gè)目的而服務(wù)，那就是心靈的自由。
瘦身瑜伽入門健康指南：
早晨在太陽出來以前要進(jìn)行練習(xí)，中午在太陽到頭頂時(shí)進(jìn)行練習(xí)，晚上在日落以后練習(xí)，凌晨在入夜12點(diǎn)時(shí)練習(xí)。不同時(shí)間要練習(xí)不同的內(nèi)容，例如早晨多練習(xí)體位法，中午、晚上多練習(xí)冥想等等。
練習(xí)瑜伽時(shí)，身體保持正常和安靜狀態(tài)，如果此時(shí)身體有不適的地方或是生病盡量不要練習(xí)，絕不可以超出身體的能力。當(dāng)然，這些只是作為建議，也可以根據(jù)你自己的情況彈性地調(diào)整練習(xí)時(shí)間，不過盡量選擇不受干擾的時(shí)段，避免因外界的擾亂而無法專心練習(xí)。練習(xí)瑜伽后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活會(huì)變得健康充實(shí)，而這些良好的感覺會(huì)加強(qiáng)你堅(jiān)持練習(xí)的決心和信心。
