重慶哪里有健身教練？

重慶哪里有健身教練？

現(xiàn)在的人們大多都意識(shí)到了運(yùn)動(dòng)健身的重要性，尤其是一些白領(lǐng)，忙于工作，抽不出時(shí)間鍛煉，于是就趁周末有時(shí)間大搞“突擊戰(zhàn)”，想一次性“好好”地鍛煉一下，彌補(bǔ)一下平常鍛煉太少的缺陷?？墒牵@種運(yùn)動(dòng)方式就有如暴飲暴食一樣——平常餓著，遇到可口的大吃一頓——這對(duì)身體健康是非常不利的。而且這種方式還存在一個(gè)問(wèn)題：健身服飾同質(zhì)化嚴(yán)重，市面上多數(shù)健身裝備款式造型都比較簡(jiǎn)單單一，運(yùn)動(dòng)服飾品牌中同質(zhì)化產(chǎn)品非常多，并且沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的女性健身運(yùn)動(dòng)服飾。雖說(shuō)好的產(chǎn)品具有很好的功能性和舒適性，但在單調(diào)的健身運(yùn)動(dòng)中缺乏時(shí)尚感和動(dòng)感，不太符合女性的個(gè)性需求，馬甲線(xiàn)服飾把科技型運(yùn)動(dòng)服飾和時(shí)尚元素融合在一起，創(chuàng)造出專(zhuān)為女性設(shè)計(jì)打造健身運(yùn)動(dòng)服飾。    
因?yàn)橐粋€(gè)人如果一星期的天都是在辦公室里坐著的，基本沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，身體實(shí)際上已經(jīng)適應(yīng)了這種狀態(tài)。周末突然拿出時(shí)間集中鍛煉，反而打破已經(jīng)形成的生理和機(jī)體平衡，后果甚至比不運(yùn)動(dòng)更差。有些人可能會(huì)說(shuō)，我周末堅(jiān)持打羽毛球，結(jié)果我的技術(shù)越來(lái)越高了呀!其實(shí)，周末健身有時(shí)雖然能提高某些運(yùn)動(dòng)技能，但是并不意味著能提高體能。      專(zhuān)家指出，要取得良好的健身效果主要是靠鍛煉痕跡的不斷積累，所謂鍛煉痕跡，就是指運(yùn)動(dòng)后留在健身者機(jī)體上的良性刺激。若健身時(shí)間間隔過(guò)長(zhǎng)，在鍛煉痕跡消失后又進(jìn)行鍛煉，相當(dāng)于每一次鍛煉都是從頭開(kāi)始。專(zhuān)家建議，周末健身族由于時(shí)間限制，平時(shí)雖不能像周末一樣充分運(yùn)動(dòng)，但完全可以選擇適宜的項(xiàng)目，茶余飯后就近進(jìn)行適度鍛煉，使鍛煉痕跡像鏈條一樣連接起來(lái)。只有這樣，才能真正獲得提高體能、增進(jìn)健康的鍛煉效果。     
所以，對(duì)于那些想在周末搞突擊鍛煉的人來(lái)說(shuō)，*不要這么做，而是應(yīng)該把這種鍛煉分散開(kāi)來(lái)，最適合的鍛煉鞏固應(yīng)該在前一次的鍛煉痕跡未消失之前，就進(jìn)行第二次鍛煉，也就是每周堅(jiān)持鍛煉3-5次，這樣對(duì)健康會(huì)更有益處。

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