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1.9-12歲網球訓練

對于9-12歲這個年齡階段的孩子,基本上在身體素質和運動能力等方面已經有了很大的進步和提升。這個時候除了技術訓練和體能訓練之外,還會加入競賽的內容。這可以讓孩子們在實戰(zhàn)中提升自己,積累經驗,還可以發(fā)現咨詢的弱項,并全面提升網球素養(yǎng)。

2.先易后難,循序漸進

對于初學網球者,肯定是需要先學習簡單的再學習難的,然后循序漸進反復練習。只有在沒學一技能動作時,必須反復練習,使青少年在條件反射的基礎上進行逐步定型。對于技術動作的學習,必須是一個一個的學,先易后難的去掌握。只有前期基礎打好了,那后期學習難度高的動作也就相對沒有那么難了。

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3.網球運動員的身體條件

網球運動員的身體條件,1.速率反應速率和整場挪動速率。2.體力能長期開展賽事,而且在賽事中后期也可以打好。3.能量挪動速度更快,開球強有力,能從道德底線搞出暴發(fā)力強并且有優(yōu)良操縱的道德底線球。4.柔韌度用融洽的方式 來應用全身肌肉和骨關節(jié),以減少損害的概率,并做到對低、中等水平和高球的還擊。

4.網球身體素質訓練方法有哪些

網球身體素質的訓練方法有很多,不一樣的選手的網球技能都是各有所不同的,因此對體質的規(guī)定也都是有差別的。尤其是在分配人體訓練時,應該全方位的考慮到每個選手的技術特性。其次肯定還根據學習者的年齡,性格和體質情況來分配運動的強度,來找準更適合自己的方法。

5.兒童網球的規(guī)則

兒童網球與一般網球的規(guī)則是不一樣的,因為兒童年齡還比較小,所以不管是心理上還是生理上都是處于快速發(fā)展階段,少兒網球的主要目的就是要對孩子的網球興趣進行啟蒙,要發(fā)掘孩子的運動潛能,從而為孩子的身體發(fā)育和以后的網球學習奠定一定的基礎。

6.兒童學網球的三個階段

兒童學習網球,一般情況下可以分為三個階段:*個階段4-5歲,以運動能力訓練為主;第二個階段6-8歲,基礎網球技術訓練;第三個階段9-13歲,精細技術動作訓練。因為孩子正處于長身體的階段,所以每個階段對應所訓練的不同。

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