脊柱側(cè)彎度數(shù)對(duì)照表圖片，脊柱側(cè)彎度數(shù)高可以做哪些鍛煉？

今天和大家一起來(lái)看下脊柱側(cè)彎度數(shù)對(duì)照表圖片，通過(guò)介紹了解25歲后脊柱側(cè)彎度數(shù)還會(huì)增加嗎，脊柱側(cè)彎個(gè)案報(bào)告43.5度到26度，脊柱側(cè)彎對(duì)照表，脊柱側(cè)彎度數(shù)小是否手術(shù)更好，脊柱側(cè)彎度數(shù)高可以做哪些鍛煉？，脊柱側(cè)彎自查六測(cè)法??

1.25歲后脊柱側(cè)彎度數(shù)還會(huì)增加嗎

一般來(lái)說(shuō)20歲以后人體已經(jīng)停止發(fā)育，脊柱側(cè)彎的彎度一般不會(huì)有大的發(fā)展。但是也有進(jìn)一步發(fā)展的情況，尤其是在彎度大于40度的情況下，就有發(fā)展的可能。原因在于隨著年齡的增大，彎曲的脊柱所承受的應(yīng)力會(huì)使脊柱增生蛻變的發(fā)展加快。

2.脊柱側(cè)彎個(gè)案報(bào)告43.5度到26度

病史-來(lái)自泰國(guó) 密集治療5天這個(gè)個(gè)案為14歲女性，由家長(zhǎng)自行發(fā)現(xiàn)疑似有脊椎側(cè)彎，并于2015年7月26日在該國(guó)的醫(yī)院接受檢查，因當(dāng)時(shí)以平躺姿勢(shì)拍攝光片?(?圖一?)?，側(cè)彎度數(shù)分別為胸椎27度、腰椎28度，醫(yī)師認(rèn)為度數(shù)不大，不需接受處置。家長(zhǎng)又在2015年8月16日再到醫(yī)院拍攝站立下的X光片?(?圖二?)?，側(cè)彎度數(shù)變?yōu)樾刈?2度，腰椎44度，于是骨科醫(yī)師建議，因側(cè)彎度數(shù)嚴(yán)重，應(yīng)該立即接受側(cè)彎手術(shù)。 躺姿(左圖)與站姿(右圖)下度數(shù)差異由于家長(zhǎng)擔(dān)心側(cè)彎手術(shù)后可能造成的后遺癥，所以決定以保守療法進(jìn)行治療，于同年9月開(kāi)始，在該國(guó)接受側(cè)彎治療，也同時(shí)製作波士頓?(?Boston?)?背架。曾在泰國(guó)接受施羅特/施羅斯(Schroth)運(yùn)動(dòng)30次治療以每周至少3次的頻率接受?Schroth??側(cè)彎運(yùn)動(dòng)治療，每次治療1.5小時(shí)。但因該國(guó)天氣炎熱，而無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間穿著背架，大約穿著2天后，便放棄背架（支具）矯正治療。由于家長(zhǎng)認(rèn)同筆者的治療理念，決定于2015年11月19日到11月23日，前來(lái)接受連續(xù)5天，一天兩次的短期密集治療。姿勢(shì)體態(tài)觀察筆者于2015年11月18日為該個(gè)案進(jìn)行評(píng)估，從正面及背面姿勢(shì)來(lái)看，右肩高、骨盆偏移的狀況并不明顯，只有些微偏向右側(cè)，中段胸椎以上到頭部，則是偏向左側(cè) ，由側(cè)面來(lái)看，人體的中心點(diǎn)，均在重力中心線附近，只有頭部稍微向前、膝蓋稍微偏后，整體的姿勢(shì)還算對(duì)稱。X光片分析接受Schroth療法后胸椎度數(shù)增加4.5度/腰椎度數(shù)不變?cè)谶M(jìn)行密集治療之前，我們請(qǐng)個(gè)案在11月18?日再拍攝一張X光片，由X光片來(lái)分析?(?圖三?)?，36.5度胸椎側(cè)彎凸向右側(cè)，43.5度腰椎側(cè)彎凸向左側(cè)，些微的右側(cè)骨盆高，三節(jié)最斜的椎體，分別為腰椎第三節(jié)、 胸椎第十一節(jié)及胸椎第六節(jié)，且第十一節(jié)胸椎及腰椎第三節(jié)的斜面的傾斜角度接近。和她上一次的X光片?(?圖二?)?來(lái)比較，腰椎大致維持住原來(lái)的度數(shù)，僅進(jìn)步0.5度，胸椎則是惡化了4.5度，主要是因?yàn)樾刈档诹?jié)的斜面增加了4度所致。進(jìn)行完30次施羅特/許瑞氏(Schroth)側(cè)彎運(yùn)動(dòng)療法，胸椎側(cè)彎度數(shù)增加4.5度觸診評(píng)估由觸診發(fā)現(xiàn)除了左腰肌肉些微僵硬外，整體的脊椎及周圍組織都相當(dāng)柔軟。我們于2015年11月19開(kāi)始進(jìn)行治療，在被動(dòng)治療方面，因身體柔軟，情緒上還算穩(wěn)定，所以能以放松的態(tài)度接受所有的被動(dòng)治療（采用clear institute的矯正床、矯正椅作為被動(dòng)治療）。進(jìn)行主動(dòng)治療面臨的問(wèn)題在主動(dòng)運(yùn)動(dòng)方面，前二天因該個(gè)案無(wú)法感受到我們所要求的動(dòng)作而感到沮喪，但整體的態(tài)度都很配合。在動(dòng)作的表現(xiàn)上，一開(kāi)始無(wú)法協(xié)調(diào)控制地做出動(dòng)作，也無(wú)法感覺(jué)到所動(dòng)到的部位，到了第三天，慢慢漸入佳境，在我們的引導(dǎo)之下，可做出一部份我們所要求的動(dòng)作，但仍無(wú)法以正確的方式，同時(shí)完整地做完所有的動(dòng)作，所以在后來(lái)的這幾天，我們不斷重覆地練習(xí)這些動(dòng)作，并透過(guò)不同的方式，讓該個(gè)案去感覺(jué)這些身體的移動(dòng)方向。在引導(dǎo)之下該個(gè)案可以感覺(jué)到使用正確的力去做動(dòng)作，但維持這種正確的力的時(shí)間卻很短，若要維持的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，就又會(huì)用不好的力去進(jìn)行動(dòng)作。所以整體來(lái)說(shuō)，總括這5天的治療，她本身沒(méi)有太多放不掉的力量，所以就動(dòng)作的學(xué)習(xí)上還算快速。該個(gè)案可以了解她自己的側(cè)彎，知道我們所要求的這些動(dòng)作的目的，可在我們的引導(dǎo)之下，有50%的頻率可正確做出我們要的動(dòng)作，但還無(wú)法以非常正確的方式自行達(dá)成。觀察這5天來(lái)的姿勢(shì)變化，腰椎以上的軀干歪斜情況變得比較好，所以右肩高于左肩的情況消失，肩膀變的較為平衡 ，但頭部出現(xiàn)向右旋轉(zhuǎn)、骨盆也較原來(lái)的姿勢(shì)些微的歪向右側(cè)。而這些自我體態(tài)調(diào)整上的歪斜，可能來(lái)自于該個(gè)案的大腦對(duì)于新的身體位置尚不熟悉所致，而且該個(gè)案仍無(wú)法以放松的方式去進(jìn)行動(dòng)作的調(diào)整，所以才會(huì)出現(xiàn)一些不太對(duì)稱的方式去使用身體、維持姿勢(shì)。由這5天的密集訓(xùn)練來(lái)看，我們可以肯定該個(gè)案有相當(dāng)大的進(jìn)步空間，因?yàn)樵谖覀兊囊龑?dǎo)且她本身夠放松的情況之下，她可以往好的方向移動(dòng)的幅度是相當(dāng)?shù)拇?，不過(guò)她卻無(wú)法自行達(dá)成，所以若能以正確的方式進(jìn)行居家自我練習(xí)，應(yīng)該會(huì)有很大的進(jìn)步空間。雖然他們計(jì)劃三個(gè)月過(guò)后，再回來(lái)接受幾天連續(xù)密集治療，但筆者仍十分擔(dān)心，這三個(gè)月的過(guò)程中，都沒(méi)有機(jī)會(huì)再去追蹤她自我練習(xí)的狀況，由于過(guò)去都沒(méi)有這種類似的經(jīng)驗(yàn)，所以這次我們只能耐心等待結(jié)果。5天大腦學(xué)習(xí)訓(xùn)練側(cè)彎矯正法后的改變他們回國(guó)后，家長(zhǎng)注意到該個(gè)案的右后胸的肋骨變得很平，效果大概維持了2週左右，之后右后肋骨又有些微隆起現(xiàn)象。三個(gè)月后復(fù)查側(cè)彎度數(shù)的變化~胸椎側(cè)彎進(jìn)步9.5度/腰椎側(cè)彎進(jìn)步17.5度家長(zhǎng)計(jì)畫(huà)在2016年3月再讓該個(gè)案接受第二次密集訓(xùn)練，于是在2016年2月27日先在該國(guó)拍攝X光片?(?圖四?)? 利用大腦學(xué)習(xí)訓(xùn)練法進(jìn)行三個(gè)月居家練習(xí)胸椎 及腰椎度數(shù)分別進(jìn)步9.5度及17.5度由X光片?(?圖四?)?來(lái)看，胸椎側(cè)彎27度，腰椎側(cè)彎26度，和接受*次密集訓(xùn)練之前的X光片?(?圖三?)?相比，胸椎側(cè)彎由36.5度降到27度，總共降了9.5度，腰椎由43.5度降至26度，總共降了17.5度，三節(jié)最斜的椎體傾斜度數(shù)也都下降，降幅*的部位是腰椎第三節(jié)。利用大腦學(xué)習(xí)并記憶正確的身體位置來(lái)達(dá)到改善側(cè)彎度數(shù)的目的治療結(jié)果分析這是相當(dāng)特殊的個(gè)案，因?yàn)橹唤邮芰?天的密集訓(xùn)練后，就回到該國(guó)，中間有三個(gè)月的時(shí)間，我們無(wú)法觀察、追蹤該個(gè)案的狀況，所以該個(gè)案只能就自己在這里所學(xué)到、感受到的動(dòng)作，回國(guó)后進(jìn)行自我訓(xùn)練。就筆者的經(jīng)驗(yàn)，若能掌握到其中一部份大腦學(xué)習(xí)訓(xùn)練法的動(dòng)作，側(cè)彎度數(shù)就能改善，就算不能改善度數(shù)，也能使姿勢(shì)變得更加對(duì)稱，所以在每次治療時(shí)，我們都可以透過(guò)患者的實(shí)際動(dòng)作，去判斷側(cè)彎度數(shù)是否往好的方向進(jìn)行。不過(guò)這個(gè)個(gè)案只進(jìn)行了5天10次的治療，在這10次的治療中，她只能在我們的引導(dǎo)之下，做出稍微好一點(diǎn)的動(dòng)作，至于她回國(guó)之后，是否能以正確的方式做到我們要的動(dòng)作，我們實(shí)在不得而知，也無(wú)法確定透過(guò)自我的練習(xí)，側(cè)彎度數(shù)是否能往好的方向走。但經(jīng)由這個(gè)案例，我們可以更清楚地知道－大腦對(duì)在側(cè)彎矯正中所扮演的角色，只要大腦感受過(guò)、體驗(yàn)過(guò)身體的正確位置，透過(guò)自我的修正及練習(xí)并養(yǎng)成習(xí)慣，是有很大的機(jī)會(huì)可以改善側(cè)彎度數(shù)，并可維持很長(zhǎng)的時(shí)間，當(dāng)然我們?nèi)孕柽M(jìn)行更長(zhǎng)遠(yuǎn)的追蹤，才能下如此的結(jié)論。

3.脊柱側(cè)彎對(duì)照表

國(guó)際康復(fù)醫(yī)學(xué)資訊 功能介紹 分享康復(fù)領(lǐng)域*進(jìn)展和資訊，傳播權(quán)威的康復(fù)疾病的防治理念，提高社會(huì)對(duì)康復(fù)科普知識(shí)的關(guān)注。正常的脊椎由正面或背面看都應(yīng)是直立成直線的，如有向兩側(cè)(左或右)成「C」型或「S」型彎曲，則稱之為脊椎側(cè)彎(Scoliosis)。脊椎側(cè)彎是青少年常見(jiàn)的問(wèn)題，其發(fā)生率約為1-3%，尤其以女性居多。在美國(guó)人口中，每一千人中就有1.5人被篩檢有大于25度的脊椎側(cè)彎，這些人每 6~9個(gè)月必須追蹤一次，因?yàn)?0%以上的人在青春期時(shí)都會(huì)再惡化。一般來(lái)講，曲度小于30度在骨骼發(fā)育成熟后就不會(huì)再惡化，只要進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈锢懑煼?，大部份是不用手術(shù)治療的。反觀，曲度大于30度的人在成人之后，平均每年都會(huì)慢慢增加一度。脊椎側(cè)彎對(duì)健康的影響，除了體態(tài)外觀上的問(wèn)題外，多半會(huì)使患者有長(zhǎng)期腰背酸痛的癥狀。另外脊椎關(guān)節(jié)在長(zhǎng)期受力不均之下，多半衍生成退性關(guān)節(jié)炎，如果側(cè)彎度數(shù)過(guò)大，甚至?xí)绊懶姆喂δ芑驅(qū)Ω骨辉鰤?，不利婦女懷胎時(shí)的支撐力，這是愛(ài)美的你一定要小心的喲!1、結(jié)構(gòu)性脊椎側(cè)彎：脊椎不可逆的側(cè)彎合并椎體旋轉(zhuǎn)，又分為特發(fā)性及非特發(fā)性兩種?！?特發(fā)性脊柱側(cè)彎：占百分之80%，通常開(kāi)始于10到13歲兒童，好發(fā)于身體快速發(fā)育成長(zhǎng)的青少年時(shí)期?！?非特發(fā)性脊柱側(cè)彎：則起因于某一特定原因，例如神經(jīng)肌肉病變、退化、感染、腫瘤等。2、非結(jié)構(gòu)性脊椎側(cè)彎：又稱為功能性脊椎側(cè)彎或是姿勢(shì)性脊椎側(cè)彎，是一種可逆性的脊椎側(cè)彎。主要的成因有姿勢(shì)不良、長(zhǎng)短腳、骨盆傾斜、髖關(guān)節(jié)痙攣，或脊柱旁肌肉痙攣等：1、體態(tài)扭曲變形(但無(wú)癥狀)：因?yàn)闆](méi)有癥狀所以不易被發(fā)現(xiàn)，反而較危險(xiǎn)并容易惡化，多半發(fā)現(xiàn)時(shí)已有一定的程度了2、體態(tài)扭曲變形加上腰、背、肩部疼痛3、長(zhǎng)期背部疲勞無(wú)力4、呼吸不順、胸悶5、腸胃不順一般來(lái)說(shuō)10度以內(nèi)臨床上不列為脊椎側(cè)彎，多半視為脊椎不正。因此10度以上甚至15度以上才會(huì)在臨床上認(rèn)定為側(cè)彎。側(cè)彎可以用度數(shù)來(lái)分級(jí)：10~20度為輕度側(cè)彎;20~40度為中度側(cè)彎;40度以上為重度側(cè)彎。如何自我檢查脊椎側(cè)彎 ?(一)對(duì)著鏡子。檢查自己的姿勢(shì)是否有以下幾種情形：1. 雙肩高低不一2. 肩胛骨隆起(右側(cè)最常見(jiàn))3. 胸部乳房不對(duì)稱4. 腰際高低不一5. 臀部?jī)A斜突出6. 腰椎前突7. 頭部?jī)A斜(二) 或者用一條鉛垂線放在后頸部脊椎處，從背后觀察鉛垂線與脊柱是否吻合。(三) 雙腿打直，向前彎腰程90度鞠躬狀，由他人觀察檢查背部是否左右高低或明顯肩胛骨隆起。因?yàn)榧棺祩?cè)彎會(huì)旋轉(zhuǎn)或推擠胸肋骨，會(huì)讓肩胛骨隆起、背部高低。

4.脊柱側(cè)彎度數(shù)小是否手術(shù)更好

有些人認(rèn)為早期手術(shù)容易矯形，但是對(duì)于一個(gè)熟練技能的脊柱側(cè)彎矯形手術(shù)醫(yī)生來(lái)說(shuō)40度和60度手速后的效果都可以達(dá)到同樣的結(jié)果。

5.脊柱側(cè)彎度數(shù)高可以做哪些鍛煉？

鍛煉主要包括側(cè)方彎腰、燕子飛和游泳。側(cè)方彎腰，適合于"C"形（單個(gè)彎曲）側(cè)彎，如果是"S"形則不建議做（"S"形是指同時(shí)有胸彎和腰彎兩個(gè)彎曲）。向脊柱彎曲相反的方向彎腰以對(duì)抗側(cè)彎。每天50-100個(gè)，分2-3組完成.燕子飛，可鍛煉背部肌肉，增加軟組織平衡，每天50-100個(gè)，分2-3組完成。至于游泳，自由泳和蛙泳均可。每天600-1000米。

6.脊柱側(cè)彎自查六測(cè)法

發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎后必須盡早治療，每拖一天，就會(huì)多一分危險(xiǎn)！

看了本文中的脊柱側(cè)彎度數(shù)對(duì)照表圖片，希望能對(duì)你有用。