全國統(tǒng)一學(xué)習(xí)專線 9:00-21:00
今天和大家一起來看下中醫(yī)推拿背部按摩手法視頻，通過介紹了解中醫(yī)推拿常用的手法都有哪些？，圖解：按摩的十三種手法!，按哪個穴位可以豐胸 中醫(yī)按摩豐胸穴位圖詳圖解說，按摩手法“搟皮”,有人會嗎?請描述下具體手法吧，我很急啊~!，推拿按摩后身體的三種反應(yīng)，什么是好什么是壞？你不可不知，最適合零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)的推拿按摩視頻資料，精心整理，肩周炎的按摩手法??
推拿學(xué)運用手、指的技巧，在人體皮膚、肌肉組織上連續(xù)動作來治病，這種方法，叫作按摩療法。按摩的優(yōu)點很多，操作簡便，經(jīng)濟實用，有時還可代替藥物。由于按摩有利于循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝，對于一般慢性病或身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的?！ “茨Ο煼?，大致有如下兩種：一種是主動按摩，又叫自我按摩，是自己按摩自己的一種保健方法。另一種是被動按摩，是由醫(yī)生掌握用于患者的醫(yī)療法，按摩手法，并不一致，但歸納起來，常用手法可選如下八種：按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法，常常是幾種手法相互配合進行的?！ 。?）按法：利用指尖或指掌，在患者身體適當(dāng)部位，有節(jié)奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。臨床上，在兩肋下或腹部，通常應(yīng)用于背部或肌肉豐厚的地方?！ 。?）摩法：用手指或手掌在患者身體的適當(dāng)部位，給以柔軟的撫摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的單手摩法，和常用于胸部的雙手摩法。 ?。?）推法：在前用力推動叫推法。臨床常用的，有單手或雙手兩種推摩方法。推摩的手法是多樣的。把兩手集中在一起，使拇指對拇指，食指對食指，兩手集中一起往前推動，叫作雙手集中推摩法，這種方法，是推摩法中最得手的一種手法?！ 。?）拿法：用手把適當(dāng)部位的皮膚，稍微用力拿起來，叫作拿法。臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法?！ 。?）揉法：用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉(zhuǎn)活動的揉拿，叫作揉法。揉法分單手揉和雙手揉。象太陽穴等面積小的地方，可用手指揉法，對于背部面積大的部位，可用手掌揉法等。 ?。?）捏法：在適當(dāng)部位，利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來，叫做捏法。捏法則著重在手指上。拿法用力要重些，捏法用力要輕些，捏法是按摩中常用的基本手法，由于捏法輕微擠壓肌肉的結(jié)果，能使皮膚、肌腱活動能力加強，能改善血液和淋巴循環(huán)?！ 。?）顫法：是一種振顫而抖動的按摩手法。動作要迅速而短促、均勻為合適。要求每秒鐘顫動10次左右為宜，也就是一分鐘達到600次左右為宜。將大拇指垂直地點在患者痛點，全腕用力顫動，帶動拇指產(chǎn)生震顫性的抖動，叫單指顫動法。 推拿的保健作用： (1)疏通經(jīng)絡(luò)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說：“經(jīng)絡(luò)不通；病生于不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高?！ ?2)調(diào)和氣血。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛(wèi)”。這里的運旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào) 節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強機體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔(dān)，故可防治心血管疾病。 (3)提高機體免疫能力。如小兒痢疾，經(jīng)推拿時癥狀減輕或消失；小兒肺部有干濕性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對照組進行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。
中醫(yī)推拿按摩療法是通過對身體各部位通過按摩手法的結(jié)合，從而達到調(diào)整身體機能，宣通氣血、舒筋活絡(luò)、減輕或改善疾病的一種治療方法。按摩手法多樣，掌握基礎(chǔ)的按摩手法很重要，現(xiàn)給大家分享一些按摩手法?！?按摩的13種手法 —— 按法操作方法：以掌根、拇根或肘尖著力于施術(shù)部位，垂直向下按壓。常與揉法配合，稱“按揉”。要領(lǐng)：①按壓時逐漸用力。②作用于背部時，隨被按摩者的呼氣向下按壓，瞬間用力。 揉法操作方法：①指揉法：以指端著力于穴位做環(huán)旋揉動，用于全身各部位。②掌揉法：以掌著力于穴位做環(huán)旋揉動，用于腰背、腹部。③魚際揉法：以大魚際著力于穴位做環(huán)旋揉動，用于面部。要領(lǐng)：①以肢體近端帶動遠端做小幅度的環(huán)旋揉動，如前臂帶動腕、掌做掌揉法。②著力部位要吸定穴位，帶動深層組織。③壓力均勻，動作協(xié)調(diào)有節(jié)律。推法操作方法：①掌推法：用掌著力于施術(shù)部位，進行單方向直線推動，用于背、胸腹、下肢部。②指推法：用指著力于施術(shù)部位，進行單方向直線推動，用于肌腱部。③拇指分推法：以兩手拇指的橈側(cè)置于前額，自前額正中線向兩旁分推。要領(lǐng)：①著力部位緊貼皮膚，壓力適中，做到輕而不浮，重而不滯。②推時手指在前，掌根在后。③速度均勻。 摩法操作方法：以掌面或食、中、環(huán)、小指指面附著于施術(shù)部位，以腕關(guān)節(jié)連同前臂，做順時針或逆時針環(huán)形移動摩擦。要領(lǐng)：①上肢和腕掌放松，輕放于穴位上。②動作緩和協(xié)調(diào)，用力宜輕不宜重，速度宜緩不宜急。? 擦法操作方法：①掌擦法：用掌著力于施術(shù)部位，做往返直線快速擦動，用于腰骶、四肢、肩部。②魚際擦法：用大魚際著力于施術(shù)部位，做往返直線快速擦動，用于上肢、頸肩部。要領(lǐng)：①擦動時應(yīng)直線操作，不可歪斜。②著力部位緊貼皮膚，壓力適中。③動作要連續(xù)，速度均勻且快，往返距離盡量拉長。 拿法操作方法：拇指和其余四指相對用力，作用于施術(shù)部位，進行有節(jié)律地提捏，常配合其他手法，用于頸、肩、四肢部。要領(lǐng)：①前臂放松，手掌空虛。②捏拿時，方向與肌腹垂直，以掌指關(guān)節(jié)運動為主，指間關(guān)節(jié)不動。③動作連貫，用力由輕到重。 捏法操作方法：①三指捏法：兩手腕關(guān)節(jié)略背伸，拇指橫抵于皮膚，食、中兩指置于拇指前方的皮膚處，以三指捏拿皮膚，兩手邊捏邊交替前進。②二指捏法：兩手腕關(guān)節(jié)略尺偏，食指中節(jié)橈側(cè)橫抵于皮膚，拇指置于食指前方的皮膚處，以拇指、食指捏拿皮膚，邊捏邊交替前進。要領(lǐng)：①沿直線捏，不要歪斜。②捏拿肌膚松緊要適宜。擊法操作方法：用手指指尖連續(xù)、有節(jié)律地擊打體表，用于頭部。要領(lǐng)：①腕關(guān)節(jié)放松，以肘關(guān)節(jié)的屈伸帶動腕關(guān)節(jié)自由擺動。②擊打時要有彈性、有節(jié)律。點法操作方法：以指端著力，持續(xù)按壓穴位，也可瞬間用力。要領(lǐng)：手指用力保持一定姿勢，避免在點時出現(xiàn)手指過伸或過屈，造成損傷。 搓法操作方法：兩手夾住肢體相對用力，做相反方向的快速搓動，同時上下往返移動，用于上肢部。要領(lǐng)：①用力對稱。②搓動要快，移動要慢。捻法操作方法：用拇指螺紋面與食指橈側(cè)緣夾住施術(shù)部位，做上下快速揉捻，用于手指部和耳部。要領(lǐng)：①捻動要快，移動要慢。②捻動時以食指運動為主，拇指運動為輔。③動作要有連貫性。拍法操作方法：五指并攏且微屈，以前臂帶動腕關(guān)節(jié)自由屈伸，指先落，腕后落；腕先抬，指后抬，虛掌拍打體表。要領(lǐng)：①一定是虛掌拍打。②腕關(guān)節(jié)自由擺動，肘關(guān)節(jié)自由屈伸。③可雙手配合。 振法操作方法：①掌振法：以掌置于一定部位，做連續(xù)、快速、上下顫動，用于腹、腰部。②指振法：以食、中指指端置于穴位，做連續(xù)、快速、上下顫動。要領(lǐng)：①著力部位要緊貼皮膚。②頻率要快，每分鐘大約振200～300次。
不過我可以告訴你,效果不是很明顯的因為女性胸部的發(fā)育直接跟雌性激素關(guān)系密切,還有先天基因有關(guān).其實,夠用就行,不用太在意.如果非要追求,建議你可以自己按摩胸部或者周圍的地方,讓血液循環(huán)每天活躍起來,這樣會有所改善.如果人年輕,可以開點活絡(luò)經(jīng)絡(luò)的中藥吃吃.這樣是可以的. 有個問題,你可以自己去琢磨,就是你所有的鍛煉,可以促進雌性激素,這樣效果比較好.
很簡單的來，大拇指和食指并攏，雙自手對齊，一般采用由下到上的辦法，然后將兩個大拇指平行按在背部，不要離開肉體，食指快速的張合，與大拇指擠壓提起的肉。大拇指往上推，食指往上爬。慢慢練習(xí)吧，很快就學(xué)會了，注意給孩子按摩時不要太用力，每天給孩子按摩，能提高免疫力的
推拿按摩是現(xiàn)在很多人使用的保健養(yǎng)生方法，其實有些人推拿按摩之后不會有什么不良反應(yīng)，但是有些人會有反應(yīng)的，可能是因為推拿按摩的手法不對或是因為自己身體的問題，推拿按摩后的反應(yīng)每個人都應(yīng)該學(xué)習(xí)一下，這樣在遇見的時候就不會手足無措了?！?.推拿按摩后的正常反應(yīng) 推拿按摩的時候師傅一定是會用力的，在長時間的按壓之下，身體出現(xiàn)酸脹疼痛的情況其實是正常反應(yīng)，可能是因為身體里的經(jīng)絡(luò)不通或是氣血淤滯造成的;如果經(jīng)過推拿按摩之后身體出現(xiàn)了淤血或是水腫的情況了，那就說明此處是有淤血或是廢物的;對于這樣的部位也不是說不可以按摩，只是按摩的手法應(yīng)該是由輕到重，推拿按摩的時間應(yīng)該是慢慢的延長的。這樣堅持下來就會有滿意的效果了?！ ⊥颇冒茨χ蟪龊故遣糠秩说木植考∧w會出現(xiàn)的情況，主要是因為皮膚的曲腺和皮脂腺在皮膚血管擴張、神經(jīng)興奮的同時分泌功能增強的結(jié)果。出汗其實是可以改善局部肌膚的免疫能力，讓肌膚變的更好?！ ∮行┤嗽谕颇冒茨Φ臅r候會出現(xiàn)大口喘氣的現(xiàn)象，其實這樣的情況多數(shù)是不由自主的，推拿按摩之后會感覺很舒服的，可能是因為推拿按摩到身體疲勞或是受損的部位，局部的身體部位缺氧然后反映到大腦的神經(jīng)組織造成的，其實這種情況是正常的反應(yīng)?！ ?.推拿按摩后無反應(yīng) 推拿按摩后無反應(yīng)，其實是因為推拿按摩的時候力度和部位按摩的比較準(zhǔn)確，也可能是因為推拿按摩的時候力度太小了，沒有保健調(diào)理的效果，如果真的有這種情況不用著急，只要下次推拿按摩的時候稍微用力就可以了?！ ‘?dāng)然也不排除有些人真的是推拿按摩手法很高明，達到了保健和舒適的目的了，這樣的情況之下就會感覺身體很舒暢了，很多疼痛也有減緩的表現(xiàn)。 3.推拿按摩后不正常反應(yīng) 如果推拿按摩時候方法不對，或是手法太重都可能會出現(xiàn)不良反應(yīng)的，對于慢性疼痛來講如果推拿按摩的太重，可能會加重疼痛，同時如果身體出現(xiàn)不良反應(yīng)也可能是因為局部的肌膚或是組織的抵抗力不好造成的，對于這樣的肌膚一定要慢慢的開始按摩，日后在慢慢的加重推拿按摩的力度和時間比較好。 如果推拿按摩之后出現(xiàn)了淤青的情況，可能是因為推拿按摩力度太大造成的，也可能是因為指甲刺激了肌膚，中醫(yī)推拿按摩師提醒如果出現(xiàn)淤青還要檢查是不是因為血小板減少和其他凝血不良造成的，不同的原因采取不同的應(yīng)對粗略?！ ⊥颇冒茨蟮姆磻?yīng)就是以上的三種了，如果你是經(jīng)常去推拿按摩的，*是學(xué)習(xí)一下，知道出現(xiàn)了各種反應(yīng)應(yīng)該如何應(yīng)對；如果你是即將使用推拿按摩的人就更應(yīng)該學(xué)習(xí)了。
推拿按摩疏通經(jīng)絡(luò)，松解緊張的肌肉。推拿按摩的功效，是通過刺激身體的皮膚穴位，筋膜，肌肉，通過推拿風(fēng)手法來疏通經(jīng)絡(luò)，松解肌肉緊張的肌肉。從而達到治療的目的。目錄如下：1.推拿手法學(xué)視頻2.常見病自我按摩3.臧福科推拿按摩講座視頻4.推拿治療疾病手法視頻5.推拿錄音資料6.按摩保健教程7.范洪力針灸推拿學(xué)8.保健按摩視頻9.按摩講座錄音10.推拿學(xué)習(xí)文檔教程博客-用心做一個優(yōu)質(zhì)中醫(yī)教程資源分享的博客
你好！你可能是肩周炎！建議：工作生活中 伏案 上網(wǎng)超過30分鐘請起來活動一下頸肩腰，這樣可以防止椎體的退變。介紹肩周炎的八種自我防治動作供患者參考： （1）屈肘甩手患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。 （2）手指爬墻患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到*限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進行，逐漸增加高度。 （3）體后拉手患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。 （4）展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹?，向上用力抬起，?限度后停10分鐘，然后回原處，反復(fù)進行。 （5）后伸摸棘患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至*限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復(fù)進行，逐漸增加高度。 （6）梳頭患者站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。 （7）頭枕雙手患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部（枕部），先使兩肘盡量內(nèi)收，然后再盡量外展。 （8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。 請患者注意，以上八種動作不必每次都做完，可以根據(jù)個人的具體情況選擇交替鍛煉，每天3—5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，對肩周炎的防治會大有益處。也可以使用中醫(yī)外用藥水進行外涂滲透治療。有什么不清楚的可以加我進行咨詢！祝你早日康復(fù)。。。
看了本文中的中醫(yī)推拿背部按摩手法視頻，希望能對你有用。
