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瑜伽練習(xí),從娃娃抓起,又騙你生娃了!萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽孩子是愛情的結(jié)晶,是父母生活情趣的潤(rùn)滑劑!同時(shí)培養(yǎng)孩子也是辛苦的,不妨在其過程中找點(diǎn)樂趣。陪娃一起練習(xí)瑜伽在歐美流行多年,一般3歲以上的孩子就可 [查看詳情]
更新時(shí)間:2017-12-12
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瑜伽練習(xí),從娃娃抓起,又騙你生娃了!萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽孩子是愛情的結(jié)晶,是父母生活情趣的潤(rùn)滑劑!同時(shí)培養(yǎng)孩子也是辛苦的,不妨在其過程中找點(diǎn)樂趣。陪娃一起練習(xí)瑜伽在歐美流行多年,一般3歲以上的孩子就可 [查看詳情]
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瑜伽練習(xí),人與人之間的差距除了努力,還有......萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽經(jīng)常聽同學(xué)反饋說:老師,我練習(xí)瑜伽這么久,怎么進(jìn)步不是很明顯?我是不是不適合練習(xí)瑜伽?有這樣疑問或已經(jīng)問過這樣問題的同學(xué)大有人在。其 [查看詳情]
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空中瑜伽 — 基礎(chǔ)核心訓(xùn)練萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽上一篇文章我們說到練習(xí)空中瑜伽帶來的好處,那現(xiàn)在,我們就開始了解空中瑜伽及注意事項(xiàng),一起來學(xué)習(xí)空中瑜伽吧!第 一 步 核心力量的基礎(chǔ)練習(xí) 要練好空中瑜伽就需要 [查看詳情]
更新時(shí)間:2017-12-12
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5個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作,幫你預(yù)防治療腰椎過曲!萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽人類的脊柱有正常的曲度,但是如果曲度過大就會(huì)導(dǎo)致脊柱前彎。腰椎過曲就是腰椎的曲度超過正常的曲度,也可稱為背部下凹。骨盆前傾是導(dǎo)致腰椎過曲的主要原 [查看詳情]
更新時(shí)間:2017-12-12
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萬千瑜伽無痛開髖 開肩名師工作坊|無痛劈叉一字馬萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽橫叉,豎叉,多少人的癥結(jié)。蘊(yùn)含著多少無奈和疼痛,無數(shù)次的試想我們可以無痛中解決。在我們每一個(gè)瑜伽人和運(yùn)動(dòng)愛好的這里姬文莉老師實(shí)現(xiàn)我們 [查看詳情]
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萬千瑜伽公開課 | 冬季,瑜伽+中醫(yī)如何養(yǎng)生? 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽什么是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)瑜伽 經(jīng)絡(luò)瑜伽是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)與精準(zhǔn)瑜伽的完美結(jié)合。內(nèi)調(diào)臟腑、暢通氣血,外調(diào)形體、塑造體態(tài)。為健康儲(chǔ)蓄、讓身體在自我療愈中預(yù)防疾 [查看詳情]
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為什么不能將手機(jī)帶進(jìn)瑜伽課堂? 一定要知道!萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽生活中,手機(jī)已經(jīng)成為我們最親密的伴侶了,無論走到哪里,無論我們?cè)谧鍪裁矗謾C(jī)已經(jīng)占據(jù)了我們生活中的大部分時(shí)間。在瑜伽館的更衣室里和走廊甚 [查看詳情]
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辦公室瑜伽公開課 | 身體痛嗎?痛就來吧!萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽萬萬沒想到葛大爺只憑躺沙發(fā)就成了20年后的頭條網(wǎng)紅有想過汪峰老師的感受嗎? “葛優(yōu)躺”火速蔓延后熱(dou)心(bi)的網(wǎng)友們立刻發(fā)掘出了癱得同樣有 [查看詳情]
更新時(shí)間:2017-12-12
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打開髖部的動(dòng)作 , 好處讓你多到尖叫!萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽有些人的髖部自然打開,所以做打開髖部的瑜伽動(dòng)作做起來很輕松。但是,對(duì)于那些因?yàn)榕懿?、運(yùn)動(dòng)而髖部很緊的練習(xí)者,打開髖部的瑜伽課卻是最可怕的一節(jié)課。 [查看詳情]
更新時(shí)間:2017-12-12
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新同學(xué)在瑜伽練習(xí)中,怎么找到肩部打開的感覺?蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽瑜伽練習(xí)中,大部分體式都要求肩部打開、背部挺直,這對(duì)于老同學(xué)來說輕而易舉,但是新同學(xué)怎么打開肩背呢?為什么要打開肩背?在日常生活中,很 [查看詳情]
更新時(shí)間:2017-12-22
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這6個(gè)方法,是你瑜伽練習(xí)樂趣的調(diào)味劑!蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽一個(gè)人練瑜伽是孤獨(dú)的,一群人練瑜伽是興奮的,瑜伽這件事一定要大家一起練!怎么才能更嗨、更酷、更炫、更興奮的練瑜伽呢?「一、剁手,買!買!買!」 [查看詳情]
更新時(shí)間:2017-12-22
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女生都期望的馬甲線,該怎么練?蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽很多同學(xué)在剛開始鍛煉時(shí)總是會(huì)懷疑,自己都堅(jiān)持練很長(zhǎng)時(shí)間了,為什么身體還沒有變化呢?馬甲線怎么還不出來呢?如果你很努力,就不要為此焦慮。其實(shí),很多同學(xué) [查看詳情]
更新時(shí)間:2017-12-22
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瑜伽練習(xí)那么久,還不會(huì)頭倒立?快來試試吧!蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽頭倒立標(biāo)準(zhǔn)版練習(xí)瑜伽一段時(shí)間的同學(xué)都可以完成該種頭倒立,還不會(huì)的同學(xué)要經(jīng)常上課了,不上課要挨打的!雙手肘撐地,雙腿伸直、并攏,背部、臀部 [查看詳情]
更新時(shí)間:2017-12-22
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瑜伽課上,這18件需要注意的事情,你知道嗎?蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽經(jīng)常上課,總結(jié)了瑜伽課上以時(shí)間為順序的18條注意事項(xiàng),這些情況有則改進(jìn),無則避免!一、禁止穿戴非運(yùn)動(dòng)裝備進(jìn)入課堂!比如牛仔褲、休閑褲、日常B [查看詳情]
更新時(shí)間:2017-12-22
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8個(gè)經(jīng)典瑜伽體式,緩解你的腰酸、背痛、頸抽筋!蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽不運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)經(jīng)常低頭對(duì)著電腦、玩手機(jī),導(dǎo)致腰酸、背痛、頸抽筋的問題越來越年輕化。在工作、生活之余,經(jīng)常練練這8個(gè)簡(jiǎn)單易行的經(jīng)典瑜伽體式 [查看詳情]
更新時(shí)間:2017-12-22
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瑜伽體式,到底該保持多久?5個(gè)呼吸?10個(gè)?還是15個(gè)?蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽 一節(jié)瑜伽課,老師對(duì)不同體式的保持時(shí)間有5個(gè)呼吸、10個(gè)呼吸也有15個(gè)呼吸。為什么呢?我們知道呼吸保持時(shí)間的長(zhǎng)短與練習(xí)強(qiáng)度有關(guān),同一體 [查看詳情]
更新時(shí)間:2017-12-22
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瑜伽呼吸,為什么只用鼻子,不用嘴?蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽先發(fā)布個(gè)有趣的現(xiàn)象,有次在瑜伽課結(jié)束跟會(huì)員閑聊時(shí),向大家提問了一個(gè)問題”瑜伽過程中,如何呼吸?”結(jié)果是90%的童鞋不知道,如果你是瑜伽老師,推薦也提 [查看詳情]
更新時(shí)間:2017-12-22
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后彎極限和無痛開胯蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽關(guān)于后彎與開胯后彎和開胯是對(duì)以瑜伽體式為主的練習(xí)者們最有吸引力的部分,也是最令人容易有成就感的體式!雖然瑜伽在身體層面練習(xí)的好與否不能只用柔韌性來衡量,但能把身 [查看詳情]
更新時(shí)間:2017-12-22
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深蹲的好處和壞處,你造嗎?蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽深蹲我們并不陌生,看舉重運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常需要深蹲還要負(fù)大重要深蹲的時(shí)候很多人都為其捏一把汗。其實(shí)深蹲好處很多,而它所謂的帶來的那些壞處我們也可以自行避免。下面 [查看詳情]
更新時(shí)間:2017-12-22
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瑜伽手印的智慧蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽【手印】是在印度教、佛教中運(yùn)用的手勢(shì),它們本質(zhì)上是靈性上的手勢(shì),充當(dāng)確實(shí)的能量封印。 在瑜伽中,手印連同呼吸術(shù)一起練習(xí)。手印刺激不同身體部位,并喚起能量的流動(dòng),因?yàn)槭?[查看詳情]
更新時(shí)間:2017-12-22
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空中瑜伽 — 脊椎理療訓(xùn)練蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽上一篇是關(guān)于空中瑜伽的基礎(chǔ)核心力量這一篇,我們來看看,怎樣用空中瑜伽,對(duì)脊柱進(jìn)行療愈!我們都知道,脊柱是人體最重要的組成部分之一,有支持軀干、保護(hù)內(nèi)臟、保 [查看詳情]
更新時(shí)間:2017-12-22
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親子瑜伽讓孩子健康成長(zhǎng)蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽親子瑜伽關(guān)注 *瑜伽在線 ,塑造不一樣的自己。親子瑜伽可以加強(qiáng)寶寶身體的靈活性,改善寶寶的血液循環(huán),促進(jìn)寶寶腦發(fā)育,讓寶寶健康快樂的成長(zhǎng);同時(shí)還可以和媽媽在 [查看詳情]
更新時(shí)間:2017-12-22
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堅(jiān)持四個(gè)原則,避免后彎體式中的腰椎疼痛蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽生命在于運(yùn)動(dòng)瑜伽后彎體式有很多,有輕微的后彎體式,比如眼鏡蛇式,難度大點(diǎn)的比如輪式,我們都知道所有的瑜伽體式練習(xí)都是以自身的力量來完成,當(dāng)你 [查看詳情]
更新時(shí)間:2017-12-22
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瑜伽當(dāng)然可以減肥,但不止于減肥蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽這樣說吧,如過你把瑜伽當(dāng)成一種運(yùn)動(dòng),你每天運(yùn)動(dòng),難道不會(huì)瘦嗎?答案是肯定的。“為什么有些人練了瑜伽體重反而增加了呢?”練瑜伽前期,體重確實(shí)會(huì)可能出現(xiàn) [查看詳情]
更新時(shí)間:2017-12-22
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如何檢驗(yàn)自己的瑜伽練習(xí)蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽下犬式是一個(gè)經(jīng)典的瑜伽體式,這個(gè)體式能夠美化肩背、拉長(zhǎng)雙腿后方韌帶。同時(shí),下犬式也是一個(gè)能充分激活身體各部位潛能的體式。在做下犬式的時(shí)候,雙手如何壓緊地面才 [查看詳情]
更新時(shí)間:2017-12-22
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“打開胸腔”對(duì)瑜伽的重要性蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽胸腔的打開是所有體位的要求和最終效果,所有的體式都要求不斷的打開胸腔,所以什么是胸腔的打開,其表現(xiàn)形式是什么,這個(gè)需要我們非常的清楚。首先,胸腔的打開是 [查看詳情]
更新時(shí)間:2017-12-22
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習(xí)練瑜伽,如以火淬金蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽瑜伽體式和呼吸控制的習(xí)練可以帶來寧靜的感覺。不同于其他會(huì)使用肌肉、骨骼緊張疲勞的鍛煉方式,瑜伽溫和地使身體恢復(fù)活力。隨著身體的恢復(fù),瑜伽將心從快節(jié)奏現(xiàn)代生活所 [查看詳情]
更新時(shí)間:2017-12-22
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這8個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作,幫助新同學(xué)找到拉伸的感覺!萬千小編 蘇州萬千瑜伽8種簡(jiǎn)單有效的拉伸動(dòng)作運(yùn)動(dòng)完進(jìn)行就能輕輕松松起到拉伸、恢復(fù)的效果1:鴿形拉伸(Pigeon Pose)該動(dòng)作旨在通過拉伸臀部,緩解跑步后臀部纖維撕裂所 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-08
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為什么別人練習(xí)瑜伽,進(jìn)步那么快?萬千小編 蘇州萬千瑜伽不知道正位,你無論練習(xí)瑜伽多久,都只是在模仿!瑜伽體式正位是檢驗(yàn)?zāi)愕木毩?xí)是否正確的一套標(biāo)準(zhǔn)。它檢測(cè)你的體式動(dòng)作是否符合生理功能及是否異變,所以,每 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-08
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瑜伽久了,你才會(huì)明白瑜伽有多好! 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽如果夢(mèng)想有捷徑的話,那么,這條路的名字一定叫堅(jiān)持 。01丨瑜伽久了,心情會(huì)變好因?yàn)槟X內(nèi)分泌的腦內(nèi)啡能夠讓我們感受到愉快的心情。02丨瑜伽久了,睡眠質(zhì)量 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-22
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瑜伽練習(xí)那么久,還不知道自己練習(xí)的對(duì)與錯(cuò)?你只差這一節(jié)課! 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽不知道正位,你無論練習(xí)瑜伽多久,都只是在模仿!瑜伽體式正位是檢驗(yàn)?zāi)愕木毩?xí)是否正確的一套標(biāo)準(zhǔn)。它檢測(cè)你的體式動(dòng)作是否符合生 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-22
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瑜伽課上,關(guān)節(jié)有響聲,還能繼續(xù)嗎? 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽練習(xí)時(shí),我們的關(guān)節(jié)也經(jīng)常會(huì)有這樣的響聲,人們這才擔(dān)心起自己的健康狀況來。這樣的脆響從哪里來?人體的關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)出的這種響聲,叫做關(guān)節(jié)彈響。 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-22
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冬季里的高溫瑜伽(一) 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽高溫瑜伽溫度:38-42℃高溫瑜伽室提供的熱度能夠?qū)ι眢w起到更深層的牽拉、擠壓、按摩內(nèi)臟器官的作用,并促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡。讓身體恢復(fù)到一個(gè)平衡協(xié)調(diào)的境界 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-22
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人生,唯有瑜伽和讀書不可辜負(fù) 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽人到了一個(gè)階段,生活開始給你做減法。拿走你的一些朋友,讓你知道誰是真正的朋友。拿走你的一些夢(mèng)想,讓你認(rèn)清現(xiàn)實(shí)是什么。當(dāng)靈魂升起,看著疲于奔波的自己,成 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-22
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想要活力滿滿嗎?送你一套平衡海底輪的瑜伽序列 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽脈輪ChakraChakra在梵語中是指“車輪”,泛指汽車輪、摩托車輪、甚至自行車輪。車輪不按一定的間距移動(dòng),車子就會(huì)失去平衡倒下去。身體的車輪, [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-22
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導(dǎo)師培訓(xùn) | 火爆*的Bungee Fly(空中活力帶)導(dǎo)師培訓(xùn)在萬千瑜伽開班啦! 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽√ 瑜伽會(huì)員,愛好者:普通瑜伽課的減重效果是不是滿足不了你一顆想瘦的心?√ 瑜伽老師或者健身教練:是否想過不斷 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-22
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生命禪舞,重啟你的生命能量 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽佛如老師什么是禪舞?何謂禪?不思量,不造作,如實(shí)觀照,定中生慧!何為舞?心放松,心清凈,清楚覺知,自然舞動(dòng) 不思量,智慧自然升起,心放松,身體自然舞動(dòng)。 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-22
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小腿拉伸18個(gè)姿勢(shì),告別疙瘩腿就這么拉伸?。ㄊ詹丶?jí)別) 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽小腿粗對(duì)于女生來說,是一件鬧心事兒,拉伸可以*的改善小腿問題。所以,無論是跑步、跳繩、舉鐵鍛煉后,一定要對(duì)小腿進(jìn)行充分的 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-22
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你期望的好身材:是練出來的,而不是餓出來的萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽蛻變,你只需堅(jiān)持,剩下的交給時(shí)間。堅(jiān)持瑜伽改變自己,它會(huì)讓愛你的人更愛你;因?yàn)槟阍谧兊酶?,它讓恨你的人更恨你;也因?yàn)槟阍谧兊酶谩?[查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-29
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觀呼吸萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽入息,我覺知我的入息。出息,我覺知我的出息。入息,我覺知我的身體。出息,我釋放身體的緊張。觀呼吸——覺知入息與出息,并在氣流出入身體的同時(shí)隨息——帶給我們平和與和諧的感受。 [查看詳情]
更新時(shí)間:2018-01-29
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