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練完瑜伽是否可以汗蒸萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽練完瑜伽做汗蒸可以么？隨著現代社會人們對自身生活品質的重視度越來越高，很多朋友都希望能通過練習瑜伽來提升自己的氣質，那練完瑜伽做汗蒸可以么？下面小編來介紹一下 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 541人看過

練瑜伽不是汗越多越好萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽很多伽人對瑜伽之后的大汗淋漓很有成就感，仿佛那些汗珠就是身體派出去的毒、被消耗掉的脂肪。當你看到一個人瑜伽之后渾身是汗，大多數人肯定會認為他的練習效果會比那個 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 386人看過

冥想對于瑜伽的意義蘇州萬千瑜伽我們一說到瑜伽的時候，通常會想到被稱之為體位法的各種姿勢，而往往忽略了，瑜伽最重要的部分是冥想。隨著人生閱歷的豐富，人的記憶中積累的過去經歷也越來越多，就好像智能手機，不 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 313人看過

年齡不會阻礙練瑜伽的心萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽很多人覺得自己年紀大了骨頭硬，練瑜伽太痛了，也有很多人覺得自己年齡太大一身病痛，練瑜伽怕讓老毛病犯了，也有很多人覺得瑜伽是年輕人的運動，一大把年了就不要去湊 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 320人看過

女人練瑜伽，特殊時期要注意萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽作為源自古印度的健康哲學，瑜伽如今越來越受到女性的歡迎，除了塑身、美體之外，瑜伽還有極好的放松和理療的功效。有人說：瑜伽習練，就是讓你成為自己身體和意識 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 375人看過

跑步和瑜伽各有什么好處萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽稍息、立正、齊步跑——甩掉那些年我們一起跑出的小粗腿當跑步遇上瑜伽?很多人尤其是年輕人喜歡跑步，特別是長跑。長跑可以增強我們的肺活量、幫助女性減肥、練雙腿的 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 352人看過

讓瑜伽帶走你的秋膘萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽坐著最容易積聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出來了!不用怕，小魚教你12招，甩甩甩掉小肚腩!練習1：保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往里勾 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 316人看過

讓瑜伽拯救你的脊柱萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽頸椎和腰椎是完美人體的重要支柱。在久坐、不良坐姿、空調寒氣以及低頭工作或玩游戲等幾大辦公室脊柱殺手的重擊之下，頸椎、腰椎的健康狀況紛紛告急。你每坐一小時，就會失 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 354人看過

下犬式的四種方法萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽下犬式對于習練瑜伽的人來說，已經再熟悉不過了，幾乎每節(jié)課都會練到這個體式，尤其在瑜伽體式的串聯中，下犬式也成為了一個炙手可熱必不可少的體式，由于平時用到的比較 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 179人看過

用瑜伽糾正額頭前傾萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽01頭前傾可引發(fā)慢性疼痛，頭肢麻木，呼吸不當，嚴重者甚至可壓迫神經。因為我們的脖頸每前傾一英寸，頸椎就要承受10磅（4.5千克）的額外壓力。大多數人沒有脖頸姿態(tài)不良的意 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 180人看過

瑜伽初學者的認知誤區(qū)萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽對于初學者來說，也許就是那些練習中的小小不良習慣，阻礙你拿到打開瑜伽之門的那把鑰匙吧!誤區(qū)一瑜伽有舒緩型的，像哈他瑜伽。瑜伽有舒緩型的，像哈他瑜伽。但是在國外流 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 178人看過

瑜伽的概念和意義到底是什么萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽一開始，我就想要分享一些想法，也許可以幫助大家了解“瑜伽”這個詞的許多不同的含意。瑜伽是印度思想的六大基本系統(tǒng)之一，這些思想統(tǒng)稱為“見”（dar?ana），其 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

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瑜伽的經典四道萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽納拉揚斯瓦米導師斯瓦米·納拉揚來自英國倫敦。常駐美國加州芳草谷的瑜伽農場靜修林，作為悉瓦南達瑜伽吠檀多中心的資深導師，在中美印越等國教授瑜伽與冥想17年余。他是悉瓦南 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 177人看過

瑜伽高難度提示的練習是否有必要萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽什么是戒制和內制？ 制戒的意思就是：戒律。瑜伽里的制戒：指瑜伽修習者行為方面應該遵守的規(guī)則。這些需要遵守的行為準則或規(guī)則可以使人產生相對平和的心態(tài)，這 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 183人看過

瑜伽經里面調息及其作用萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽和萬千瑜伽一起解密《瑜伽經》在這里一起來讀《瑜伽經》喚醒生命內在沉睡的能量《瑜伽經》沒有人可以繞開的經典之作及其作用調息01帕坦伽利說，從體式到調息必然是一種 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 168人看過

瑜伽練出細長小腿萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽細長小腿是漂亮妹紙的終生追求，每一個妹紙都嫌棄自己粗壯的小腿，對于小腿粗的妹紙，怎么才能瘦呢？「先看下小腿粗的幾種類型」一、脂肪型?這類妹紙的一個特點就是胖，全身 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 157人看過

瑜伽練習中，休息術的重要性蘇州萬千瑜伽 你真的會瑜伽休息術放松嗎？或許你從來沒有真的放松過這是練習過后肌體與精神的超量恢復。一般在瑜伽正式課程結束之后，老師都會叫大家仰臥休息，瑜伽術語叫：休息放松術。 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 147人看過

瑜伽冥想，給大腦做體操萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽冥想是種神奇的力量，它能幫你排除一切外部的雜念，回歸最原始的內心*。處在一個紛繁的*中，你需要這樣的10分鐘，幫你找回真正的自我！?有人說，冥想是睡眠與清 [查看詳情]

更新時間:2017-11-25

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誰不是一邊喊忙，一邊擠時間偷偷練習瑜伽？萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽每個人的*都有24個小時，也只有24個小時，你的精力在哪？你就會成為什么樣子的人。談到練習瑜伽，你的*反應就是很忙，沒空！看看他們，你還在 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 148人看過

瑜伽練習，從娃娃抓起，又騙你生娃了！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽孩子是愛情的結晶，是父母生活情趣的潤滑劑！同時培養(yǎng)孩子也是辛苦的，不妨在其過程中找點樂趣。陪娃一起練習瑜伽在歐美流行多年，一般3歲以上的孩子就可 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

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瑜伽練習，人與人之間的差距除了努力，還有......萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽經常聽同學反饋說：老師，我練習瑜伽這么久，怎么進步不是很明顯？我是不是不適合練習瑜伽？有這樣疑問或已經問過這樣問題的同學大有人在。其 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

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空中瑜伽 — 基礎核心訓練萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽上一篇文章我們說到練習空中瑜伽帶來的好處，那現在，我們就開始了解空中瑜伽及注意事項，一起來學習空中瑜伽吧！第 一 步 核心力量的基礎練習 要練好空中瑜伽就需要 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

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5個簡單動作，幫你預防治療腰椎過曲！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽人類的脊柱有正常的曲度，但是如果曲度過大就會導致脊柱前彎。腰椎過曲就是腰椎的曲度超過正常的曲度，也可稱為背部下凹。骨盆前傾是導致腰椎過曲的主要原 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

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萬千瑜伽無痛開髖 開肩名師工作坊｜無痛劈叉一字馬萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽橫叉，豎叉，多少人的癥結。蘊含著多少無奈和疼痛，無數次的試想我們可以無痛中解決。在我們每一個瑜伽人和運動愛好的這里姬文莉老師實現我們 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 241人看過

萬千瑜伽公開課 | 冬季，瑜伽+中醫(yī)如何養(yǎng)生？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽什么是中醫(yī)經絡瑜伽 經絡瑜伽是中醫(yī)經絡與精準瑜伽的完美結合。內調臟腑、暢通氣血，外調形體、塑造體態(tài)。為健康儲蓄、讓身體在自我療愈中預防疾 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

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為什么不能將手機帶進瑜伽課堂？ 一定要知道！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽生活中，手機已經成為我們最親密的伴侶了，無論走到哪里，無論我們在做什么，手機已經占據了我們生活中的大部分時間。在瑜伽館的更衣室里和走廊甚 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 167人看過

辦公室瑜伽公開課 | 身體痛嗎？痛就來吧！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽萬萬沒想到葛大爺只憑躺沙發(fā)就成了20年后的頭條網紅有想過汪峰老師的感受嗎？ “葛優(yōu)躺”火速蔓延后熱（dou）心（bi）的網友們立刻發(fā)掘出了癱得同樣有 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

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打開髖部的動作 , 好處讓你多到尖叫！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽有些人的髖部自然打開，所以做打開髖部的瑜伽動作做起來很輕松。但是，對于那些因為跑步、運動而髖部很緊的練習者，打開髖部的瑜伽課卻是最可怕的一節(jié)課。 [查看詳情]

更新時間:2017-12-12

授課學校：蘇州火鳥健身有限公司 696人看過

教學內容：1、*模塊：CPT理論與實操2、第二模塊：普拉提3、第三模塊：基礎營養(yǎng)學教學目標1、通過本課程教學，使學生了解健身健身教練的職責理解健身指導的特點。2、掌握健身指導的基本理論、基本方法、基本技能， [查看詳情]

更新時間:2017-12-14

授課學校：蘇州火鳥健身有限公司 382人看過

課程特點 健身教練中級課程，理論+實操+實踐的授課模式，畢業(yè)頒發(fā)*、國際級中級證書，*各地安排工作。培養(yǎng)目標 掌握在*健身俱樂部工作的專業(yè)能力；打造實用性人才。課程優(yōu)勢1. 通過1個月的理論+實操的授 [查看詳情]

更新時間:2017-12-14

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 211人看過

新同學在瑜伽練習中，怎么找到肩部打開的感覺？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽瑜伽練習中，大部分體式都要求肩部打開、背部挺直，這對于老同學來說輕而易舉，但是新同學怎么打開肩背呢？為什么要打開肩背？在日常生活中，很 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 220人看過

這6個方法，是你瑜伽練習樂趣的調味劑！蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽一個人練瑜伽是孤獨的，一群人練瑜伽是興奮的，瑜伽這件事一定要大家一起練！怎么才能更嗨、更酷、更炫、更興奮的練瑜伽呢？「一、剁手，買！買！買！」 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 228人看過

女生都期望的馬甲線，該怎么練？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽很多同學在剛開始鍛煉時總是會懷疑，自己都堅持練很長時間了，為什么身體還沒有變化呢？馬甲線怎么還不出來呢？如果你很努力，就不要為此焦慮。其實，很多同學 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 268人看過

瑜伽練習那么久，還不會頭倒立？快來試試吧！蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽頭倒立標準版練習瑜伽一段時間的同學都可以完成該種頭倒立，還不會的同學要經常上課了，不上課要挨打的！雙手肘撐地，雙腿伸直、并攏，背部、臀部 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 246人看過

瑜伽課上，這18件需要注意的事情，你知道嗎？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽經常上課，總結了瑜伽課上以時間為順序的18條注意事項，這些情況有則改進，無則避免！一、禁止穿戴非運動裝備進入課堂！比如牛仔褲、休閑褲、日常B [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 224人看過

8個經典瑜伽體式，緩解你的腰酸、背痛、頸抽筋！蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽不運動的白領經常低頭對著電腦、玩手機，導致腰酸、背痛、頸抽筋的問題越來越年輕化。在工作、生活之余，經常練練這8個簡單易行的經典瑜伽體式 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 367人看過

瑜伽體式，到底該保持多久？5個呼吸？10個？還是15個？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽 一節(jié)瑜伽課，老師對不同體式的保持時間有5個呼吸、10個呼吸也有15個呼吸。為什么呢？我們知道呼吸保持時間的長短與練習強度有關，同一體 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 266人看過

瑜伽呼吸，為什么只用鼻子，不用嘴？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽先發(fā)布個有趣的現象，有次在瑜伽課結束跟會員閑聊時，向大家提問了一個問題”瑜伽過程中，如何呼吸？”結果是90%的童鞋不知道，如果你是瑜伽老師，推薦也提 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 291人看過

后彎極限和無痛開胯蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽關于后彎與開胯后彎和開胯是對以瑜伽體式為主的練習者們最有吸引力的部分，也是最令人容易有成就感的體式！雖然瑜伽在身體層面練習的好與否不能只用柔韌性來衡量，但能把身 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 243人看過

深蹲的好處和壞處，你造嗎？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽深蹲我們并不陌生，看舉重運動員經常需要深蹲還要負大重要深蹲的時候很多人都為其捏一把汗。其實深蹲好處很多，而它所謂的帶來的那些壞處我們也可以自行避免。下面 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22