浙江減肥達人代謝提升-徒手力量減肥訓練營

授課機構(gòu)：浙江減肥達人

關(guān)注度：502

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更新時間：2024-12-28

代謝提升-徒手力量
徒手訓練是利用自重進行訓練的方法,動作難度有高有低,這些動作可以鍛煉我們的核心肌群,手臂的力量,提高自身的平衡性跟穩(wěn)定性,還能在運動的時候減少受傷的幾率。
訓練效果:強化身體體能、加強身體力量、增加肢體本體感受能力、提高身體協(xié)調(diào)性,穩(wěn)定性。
訓練時間:15min
上課方式:團體
難度指數(shù):★★
燃脂指數(shù):★★
趣味指數(shù):★
作用部位:全身

運動環(huán)境:

綜合運動廳
寬敞透氣,干凈整潔,為營員開展杠鈴操、踏板操、有氧舞蹈等大型團課、操課提供優(yōu)質(zhì)環(huán)境,在集體氣氛的帶動下激發(fā)營員運動潛能
有氧器械區(qū)
配備大量跑步機、橢圓儀等專業(yè)有氧設(shè)備,營員到場即用,無需排隊,在教練指導下通過有氧訓練燃脂同時提升心肺耐力,改善亞健康體質(zhì)