國際私人健身教練培訓

2020-02-13

國際私人健身教練培訓：適合想學習PTAG國際私人教練的學員，使用PTAG私教課本，從業(yè)二十多年的國際私人教練導(dǎo)師執(zhí)教，幫助學員快速掌握國際私人教練操實戰(zhàn)和理論等知識的提升，考取國際私人教練等相關(guān)的認證。

課程詳情

適合想學習課程學員

PTAG私教課本

從業(yè)多年導(dǎo)師執(zhí)教

課程內(nèi)容

• 心肺耐力訓練：

  心肺耐力指一個人持續(xù)身體活動的能力。心肺和血管的功能對于氧和營養(yǎng)物的分配、清除體內(nèi)垃圾有重要作用，尤其是進行有一定強度的活動時，心肺功能則顯得更加重要；

• 肌耐力訓練：

  肌耐力是指人體長時間進行持續(xù)肌肉工作的能力，即對抗疲勞的能力。合乎規(guī)律的耐力性負荷訓練可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系統(tǒng)以及物質(zhì)代謝調(diào)節(jié)出現(xiàn)適應(yīng)現(xiàn)象；

• 柔韌性訓練：

  柔韌性指將肌肉和關(guān)節(jié)運動到生理極限的能力。我們的身體會隨著年齡慢慢失去水分和柔軟。并開始變得日趨僵硬和容易受傷，所以柔韌性的訓練對我們來說是至關(guān)重要的；

• 平衡性訓練：

  平衡性是指一種協(xié)調(diào)能力，是事物與生俱來就有的。人體腹、背、臀、腿等處的肌肉群,這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢及預(yù)防運動損傷等方面發(fā)揮著重要作用。

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