成都減肥訓(xùn)練營一成都魔鬼減肥訓(xùn)練營一成都減肥訓(xùn)練營怎么樣
很多人談到減肥，就會想到節(jié)食，而不會把運動放在位。成都魔力減肥訓(xùn)練營統(tǒng)計顯示，只有20%的美國人得到足夠的鍛煉，64%的人永遠(yuǎn)都不會做任何體力活動。歐洲的調(diào)查顯示，33%的歐洲人的鍛煉強(qiáng)度符合標(biāo)準(zhǔn)，42%不會做任何體力活動。缺少運動，是現(xiàn)今社會體重超標(biāo)者數(shù)量暴增的主要原因。 成都魔力減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，運動是減肥，進(jìn)而應(yīng)對當(dāng)下高血壓、糖尿病等肥胖人群疾病的主要“藥物”?！叭绻?jīng)常鍛煉身體是一個藥丸，也許更多的人會采取這種方式?！辈闋査菇淌诒硎荆心瓿鼗蚍逝謺黾尤嘶贾心瓿鼗蚍逝謺黾尤说娘L(fēng)險，運動則是降低體重，以及包括高血壓、膽固醇、三酸甘油酯、糖尿病、心臟病、中風(fēng)、結(jié)腸癌、乳腺癌和前列腺癌，以及關(guān)節(jié)炎發(fā)作的有效的方式。
既然運動這么好，為什么人們不能經(jīng)常從事運動呢？
拉薩魔力減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，運動需要很多時間，現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏很快，久坐成為常態(tài)，但是盡管如此，也應(yīng)該抽出時間進(jìn)行運動。比如美國人，30歲以上的美國人，每年都會增加1-3磅的體重，直到55歲的時候，很多人都會超重30-50磅?？纤菇淌谡J(rèn)為：“大多數(shù)人只知道通過節(jié)食來減肥，但其實，現(xiàn)代不活動的生活方式才是體重超標(biāo)的罪魁禍?zhǔn)住！?
專家指出，每天只需要快走20分鐘，一周就可以消耗700卡的熱量，這可以讓冠狀動脈心臟疾病的風(fēng)險降低30%-40%。他們建議，老人甚至可以用舉重來進(jìn)行鍛煉，這都對于預(yù)防心血管疾病很有效。
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