Alan舞藝社國(guó)際舞蹈培訓(xùn)學(xué)校
瑜伽是早已被公認(rèn)的運(yùn)動(dòng)方式，是最安全、最富有成效的健身操之一。瑜伽使身體舒緩地伸展，簡(jiǎn)單易學(xué)，無需器械，不會(huì)出偏差。它沒有健美操、形體操那些劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不用用力拉伸你的韌帶，幾乎沒有什么受傷的可能。即使你從來沒參加過任何其他運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為身體僵硬，也可以練習(xí)，你只要做到你能夠達(dá)到的位置就行了。雖然每個(gè)人伸展的程度不同，但只要伸展到你最舒服的位置，你能做到哪兒就在哪兒保持一會(huì)兒，就達(dá)到了鍛煉的效果，不要強(qiáng)迫自己感到不舒服。不僅如此，瑜伽練習(xí)對(duì)一個(gè)人的肌肉系統(tǒng)、精神系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)都非常有益。瑜伽練習(xí)可以使你做完器械后的肌肉放松下來，幫助舒展肌肉線條?？梢詭椭说捏w形變得更為勻稱、線條優(yōu)美；同時(shí)還有安靜神經(jīng)的功效，不少人練后都會(huì)減少疲勞感。重在練內(nèi)的瑜伽還可以平衡你身體中各種腺體，從生理到心理都得到舒緩；瑜伽動(dòng)作中大量的前彎、后仰、扭動(dòng)、斜腹、擠等動(dòng)作，可以按摩人的內(nèi)臟器官，對(duì)消化是非常有益的。有些瑜伽姿勢(shì)還可以治療一些像膽結(jié)石、腰肌勞損等疾病。
從現(xiàn)在起加入傳播瑜伽的隊(duì)伍中來吧，讓我們用瑜伽的方式生活，享受健康，享受快樂！
Alan舞藝社開設(shè)：爵士舞，鋼管舞，瑜伽，拉丁舞，肚皮舞~~~~~等課程，期待每一位朋友的加入。
