東莞咖啡學(xué)校------如何品咖啡才更科學(xué)
我們知道,再好的補(bǔ)品也要適度食用。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究指出,雖然咖啡含有有益健康的成分,但要正確飲用,才能達(dá)到強(qiáng)身健體效果,如果飲用無(wú)度,反而會(huì)傷身體。那如何喝才最健康,要遵守哪些原則呢,下面東莞咖啡學(xué)校的老師為你介紹。要健康喝咖啡,需要遵守以下八大原則:
一, 喝咖啡首先要選適宜時(shí)間,并控制飲用量。喝咖啡*的時(shí)間是:夏秋季的下午4點(diǎn)至6點(diǎn),冬春季下午3點(diǎn)至5點(diǎn),而每天喝咖啡最多不超過(guò)5杯(每杯約150毫升),否則容易上癮并危及身體健康。
二, 嗜煙,嗜酒的人或懷孕授乳時(shí)*少飲或不喝咖啡。
三, 喝咖啡*加奶精,以緩和對(duì)胃的刺激,但要控制糖的攝入量,以免發(fā)胖。
四, 早晨喝咖啡的確有助清醒頭腦,抖擻精神,但須先吃早餐后才能飲用,否則易傷及腸胃。有胃及十二指腸潰瘍的人,尤其應(yīng)該避免空腹喝咖啡。
五, *不要邊進(jìn)餐邊喝咖啡,以免影響對(duì)食物中礦物質(zhì)的吸收,在兩餐之間飲用為宜。
六, 喝咖啡后,不能馬上抽煙,否則容易對(duì)心臟造成危害。
七, 不要經(jīng)常喝太濃的咖啡,否則容易使人變得急躁且理解力減弱。
八, 有喝咖啡習(xí)慣者每天應(yīng)至少喝一杯牛奶,以補(bǔ)充流失的鈣質(zhì)。
喜歡喝咖啡的朋友們了解了嗎?想了解更多關(guān)于咖啡的知識(shí)請(qǐng)到東莞咖啡學(xué)校,東莞咖啡培訓(xùn)。東莞賽西維咖啡學(xué)校,專注咖啡培訓(xùn)十二年。長(zhǎng)年招生,隨到隨學(xué)。是你理想的選擇。