Alan舞藝社國(guó)際舞蹈培訓(xùn)學(xué)校
科學(xué)證明，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20分鐘，身體微汗的狀態(tài)下，就能有效燃燒脂肪，增強(qiáng)身體機(jī)能的抗力。而舞蹈作為愉悅身心的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量適中，協(xié)調(diào)四肢、興奮神經(jīng)，擴(kuò)展心肺功能，更是對(duì)身心健康有太多的益處。
1、爵士舞表達(dá)表演者的熱情奔放、充滿青春躍動(dòng)感受，以心靈及身體去感受，能散發(fā)出愉悅的氣氛和快樂(lè)的精髓，是一種發(fā)泄和表達(dá)自己情緒的好方法。
2、瑜伽能消除煩惱--減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達(dá)到修心養(yǎng)性的目的;瑜伽能提高免疫力--增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營(yíng)養(yǎng);瑜伽能集中注意力--是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習(xí)及工作效率的*休息法、鍛煉法；瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。
3、鋼管舞可以使人精神愉悅、可以令人自信、拓寬人際圈，增強(qiáng)與人交往的能力，通過(guò)對(duì)身體的控制進(jìn)而對(duì)自己情緒有所控制。
