練武好處
1.改善外表，提升氣質(zhì)，更有精氣神2.提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，增強(qiáng)心肺功能，緩解腰酸背痛，腎虧乏力癥狀3.提高睡眠質(zhì)量4.更加自信
5.增強(qiáng)抵抗力，減少生病可能6.緩解工作壓力，提高工作效率
7.提高抵抗力8.結(jié)交共同興趣愛好的朋友，擴(kuò)大人脈圈子9.感受傳統(tǒng)文化精髓10防身自衛(wèi)，底氣足，不被人欺負(fù)11.延長(zhǎng)壽命
教學(xué)體系介紹
教學(xué)內(nèi)容分為幾個(gè)部分（簡(jiǎn)述）：
一、基礎(chǔ)訓(xùn)練課和理論課
也就是詠春拳的基本功練習(xí)和基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)，包括進(jìn)退馬沖拳、日字沖拳、前踢進(jìn)退馬沖拳，拍打、攤打、伏打、轉(zhuǎn)馬沖拳等，多種綜合變化打靶訓(xùn)練，站樁訓(xùn)練，各種基本手法和腿法動(dòng)作練習(xí)，雙人對(duì)練等；
二、綜合體能訓(xùn)練
通過綜合體能訓(xùn)練提高身體素質(zhì)，提高反應(yīng)能力和身體協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)力量和身體整體性；
三、詠春拳套路的變化和實(shí)戰(zhàn)技術(shù)應(yīng)用
詠春拳套路包括小念頭三段，尋橋和標(biāo)指的練習(xí)及實(shí)戰(zhàn)技術(shù)應(yīng)用；
四、綜合實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練
包括詠春拳單黐手和雙黐手的反應(yīng)練習(xí)，以及實(shí)戰(zhàn)技術(shù)變化，雙人或多人對(duì)練，包括各種踢、打、摔、拿綜合技術(shù)及實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練等，在日常課程中結(jié)合真實(shí)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，提高學(xué)員實(shí)戰(zhàn)技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)；
五、木人樁的練習(xí)
木人樁是平常訓(xùn)練中的基礎(chǔ)動(dòng)作的組合及手法腿法技巧應(yīng)用，提高身體整體性和實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用，共116式；
六、詠春拳專用器械練習(xí)
包括詠春拳八斬刀和六點(diǎn)半棍，這是高級(jí)課程，需要堅(jiān)持訓(xùn)練兩三年后才能學(xué)到。
總結(jié)：整體說也就是從初級(jí)到中級(jí)，中級(jí)再到高級(jí)，初級(jí)大概三個(gè)月至半年的堅(jiān)持訓(xùn)練，中級(jí)大概半年至一年的堅(jiān)持訓(xùn)練，中高級(jí)大概一年半至兩年以上的堅(jiān)持訓(xùn)練，高級(jí)大概需要三年至四年以上的堅(jiān)持訓(xùn)練，但是具體還需要看個(gè)人的基本身體素質(zhì)和接受能力以及訓(xùn)練的堅(jiān)持程度決定。
當(dāng)你有了想了解詠春拳或者想學(xué)詠春拳那一刻起，就已經(jīng)說明了你有與眾不同的根器。無論你基礎(chǔ)條件如何，你都是幸運(yùn)的。如果你真的用心學(xué)練了詠春拳，你就會(huì)知道她帶給你的不僅僅是搏擊制勝之術(shù)，也有修身立世之道。人的一生應(yīng)該有一項(xiàng)屬于自己的嗜好，如果你不想抽煙，不想酗酒，不想打麻將，不想泡吧，那么就在琴棋書畫或古玩中選一樣兒。如果覺得這些離自己有點(diǎn)兒遙遠(yuǎn)，那么就練功夫。集藝術(shù)人生、哲學(xué)思考、修養(yǎng)生息于一身。當(dāng)你開始練拳的那一刻起，就應(yīng)該做好堅(jiān)持一生都不斷提高的思想準(zhǔn)備。如果你今生只做了一個(gè)承諾，那么你來生將用一輩子去彌補(bǔ)。既然開始，就要走完，堅(jiān)忍不拔的性格即是功夫本身，也是功夫碩果。
選擇好的老師
懂功夫，也能把功夫講解的深入淺出，并有足夠的耐心能夠伴隨你功夫成長(zhǎng)，才算是好的老師。好的老師，從來不講高深莫測(cè)的話，也從來不不懂裝懂、似是而非、東拉西扯、活像江湖騙子。好的老師必須能夠把你疑惑的根源從你的問題中提煉出來，并做出最簡(jiǎn)明易懂的解答。好的老師必定能夠根據(jù)你的基礎(chǔ)，用心編排你該掌握的課程。好的老師向你講述的是一套理論體系，而不是0散雜陳的技術(shù)動(dòng)作。好的老師在你走錯(cuò)了路且屢教不改時(shí)會(huì)當(dāng)頭棒喝，不惜與你反目成仇。好的老師不會(huì)因?yàn)榻疱X而放棄他傳道授業(yè)的原則。
學(xué)練功夫過程
基本功，小念頭，尋橋，標(biāo)指。展示了詠春拳的制勝搏擊原理。你要做的*步就是思想上理解這些原理。理解這些拳理的方法是邊實(shí)踐邊思考，重點(diǎn)是思考。理解這些原理的效果是能夠獨(dú)立判斷出對(duì)還是錯(cuò)，如果是對(duì)的，能不能更好。這就已經(jīng)樹了正念，也是入門要正宗的根本含義。判斷制勝搏擊原理是否正確的工具就用你已知的數(shù)學(xué)物理常識(shí)。接下來是用身體來表達(dá)你所理解的詠春拳拳理。這個(gè)過程中，首先是能夠用手來表達(dá)，因?yàn)槭州^為靈活，如果手還不能理解拳理，那腳就更難做到。切忌急于求成。要清楚明白自己每一次課都學(xué)了什么，學(xué)的如何。如果沒有達(dá)到要求，就去練。如果有疑慮，就要多問。
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