廣州金莎心靈瑜伽班培訓(xùn)介紹：
廣州金莎心靈瑜伽班培訓(xùn)課時：80課時
瑜伽的歷史與發(fā)展
瑜伽的理論基礎(chǔ)
瑜伽的含義與流派
瑜伽體位練習(xí)的基本原則
瑜伽體位練習(xí)的基本方法
瑜伽體式對內(nèi)分泌腺的影響
瑜伽體式練習(xí)對體型飛改善
瑜伽體式練習(xí)對情緒的調(diào)整：提升心理、精神能量，改善抑郁情緒
瑜伽體式練習(xí)對美顏養(yǎng)生的意義
瑜伽呼吸法的功效
瑜伽練習(xí)的依次遞減的三個因素：體式、呼吸和冥想
學(xué)習(xí)太陽致敬式A——提高身體體能和柔韌性
學(xué)習(xí)太陽致敬式B——增強(qiáng)血液循環(huán)，提高身體免疫能力
練習(xí)有利于增強(qiáng)腹部和手臂力量的體式
練習(xí)有利于細(xì)腰和提臀的體式
學(xué)習(xí)丹田呼吸法
練習(xí)呼吸法
冥想手勢——快速凝聚能量
練習(xí)冥想式
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