瑞安傳統(tǒng)楊式太極拳班_太極拳初級(jí)班_中級(jí)班_高級(jí)班.瑞安跆拳道俱樂(lè)部.:;;;
正人跆拳道俱樂(lè)部 傳統(tǒng)楊式太極拳班 簡(jiǎn)介：
一、傳統(tǒng)楊式太極拳簡(jiǎn)介、流派和師承
楊式太極拳是太極拳主要流派之一。它是楊式太極拳奠基人楊?？鶆?chuàng)。楊?？致断s（1797--1872），河北永年縣人。年少?gòu)膸熽愰L(zhǎng)興受業(yè)列入門(mén)墻。約1850年返回永年縣開(kāi)館授拳。 傳其子楊班侯（1837－1892）、楊健侯（1839－1917）。楊健侯又傳其子兆熊（少侯）、兆元、兆清（澄甫）。經(jīng)過(guò)楊氏祖孫三代人的努力，在陳長(zhǎng)興的太極拳基礎(chǔ)上逐漸演變?yōu)闂钍教珮O拳。楊兆清，字澄甫（1883－1936），幼承家學(xué)，歷經(jīng)數(shù)年寒暑苦功，終于成為太極拳的一代宗師，成為楊式太極拳（大架）的創(chuàng)始人。
二、傳統(tǒng)楊式太極拳鍛煉過(guò)程及作用
1．初級(jí)班，養(yǎng)生怯病篇。人體健康與否關(guān)鍵在于脊椎，通過(guò)練習(xí)太極拳調(diào)整脊椎結(jié)構(gòu)是去除百病即迅速而又有效的根本之道。太極拳動(dòng)作比較柔和,其中的頭頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開(kāi)胯、斂臀等身法要求，加上在練習(xí)時(shí)的腰部旋轉(zhuǎn),可以提高人的平衡能力.而且它動(dòng)作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血。長(zhǎng)久練習(xí)對(duì)腰椎、頸椎毛病及肩周炎均有良好的治療效果，讓練習(xí)者徹底擺脫亞健康，達(dá)到身心愉悅，氣血調(diào)和的狀態(tài)。
2．中級(jí)班，強(qiáng)身健體篇。太極拳講究的是伸筋拔骨，節(jié)節(jié)貫串，力達(dá)梢節(jié)。內(nèi)家拳諺云：寧練筋長(zhǎng)一寸，不練肉厚一分。肌肉的收縮產(chǎn)生外家拳的力，力是局部的。而肌肉的舒展產(chǎn)生內(nèi)家拳的勁，勁是整體的。脊柱的力量能夠連接手和腳，形成整體勁。在搏擊中能夠發(fā)揮幾倍于本身的力量。一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，牽一發(fā)而動(dòng)全身等等都是整體勁運(yùn)用的意思和表現(xiàn)。長(zhǎng)久練習(xí)可以讓人精神飽滿(mǎn)，活力充沛。
3．高級(jí)班，武術(shù)搏擊篇。外家拳的搏擊方法是肌肉的收縮運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生撞擊力，大力克小力，手快打手慢。內(nèi)家拳的搏擊方法是肌肉的舒展運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生穿透勁，通過(guò)小腹的吞吐發(fā)出暗勁產(chǎn)生震動(dòng)來(lái)穿透對(duì)方的身體，達(dá)到攻擊的目的。通過(guò)牽引產(chǎn)生化勁來(lái)?yè)軇?dòng)對(duì)方的進(jìn)攻，達(dá)到防守的目的。長(zhǎng)久練習(xí)可以讓人內(nèi)勁充足，目光如電。
三、正人傳統(tǒng)楊式太極拳招生
溫州市正人拳館開(kāi)設(shè)傳統(tǒng)楊式太極拳技擊術(shù)課程，專(zhuān)職教練湯鴻鑫老師長(zhǎng)期在本館執(zhí)教。湯老師六歲開(kāi)始習(xí)武，其淵源遠(yuǎn)溯于1929年在浙江國(guó)術(shù)館執(zhí)教的楊澄甫先生，師從于臺(tái)州太極拳明師侯正賢先生，練習(xí)太極拳20余年，深受侯老師啟發(fā)，對(duì)太極拳的見(jiàn)解頗有見(jiàn)地。常年招收太極拳愛(ài)好者。
注：?jiǎn)为?dú)開(kāi)課需要預(yù)約，時(shí)間、地點(diǎn)和費(fèi)用面議。
學(xué)校博客：
