體適能是Physical Fitness的中文翻譯，是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學(xué)習(xí)）而不感疲勞，
同時有余力享受康樂休閑活動的樂趣，能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力。
美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)會認(rèn)為：體適能包括“健康體適能”和“技能體適能”。 體適能較好的人在日常生活或工作中
，從事體力性活動或運(yùn)動皆有較佳的活力及適應(yīng)能力，而不會輕易產(chǎn)生疲勞或力不從心的感覺。在科技進(jìn)
步的文明社會中，人類身體活動的機(jī)會越來越少，營養(yǎng)攝取越來越高，工作與生活壓力和休閑時間相對增
加，每個人更加感受到良好體適能和規(guī)律運(yùn)動的重要性。在測量上，體適能分為心肺適能、肌肉適能、與
體重控制三個面向。
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