拓展訓(xùn)練是指通過模擬探險活動進(jìn)行的情景式心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練。它以外化型體能訓(xùn)練為主，學(xué)員被置于各種艱難的情境中，在面對挑戰(zhàn)、各付困難和解決問題的過程中，使人的心理素質(zhì)得到改善。包括場地拓展訓(xùn)練和野外拓展訓(xùn)練兩種形式。
1. 場地拓展訓(xùn)練
行遠(yuǎn)場地拓展訓(xùn)練是指需要利用人工設(shè)施（固定基地）的訓(xùn)練活動，包括高空斷橋、空中單杠、緬甸橋等高空項目，和扎筏泅渡、合力過河等水上項目等。場地拓展的特點(diǎn)如下：
（1）有限的空間，無限的可能。如訓(xùn)練場地的幾根繩索，卻是能否生存的關(guān)鍵；幾塊木板，成了架設(shè)通往成功的橋梁。
（2）有形的游戲，鍛煉的是無形的思維。在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，利用簡單的道具，整個團(tuán)隊進(jìn)入模擬真實(shí)的訓(xùn)練狀態(tài)，團(tuán)隊和個人的優(yōu)點(diǎn)得以凸顯，問題也不同程度地暴露出來，在反復(fù)的交流回顧中，也許找到了某些想要的答案，也許為今后問題的解決提供了思路。
（3）簡便，容易實(shí)施。場地拓展訓(xùn)練可以在會議廳里進(jìn)行，也可以在室外的操場上進(jìn)行，因此它既可以作為一次單獨(dú)的完整團(tuán)隊培訓(xùn)項目來開展，又能很好地和會議、酒會、其他培訓(xùn)相結(jié)合，使團(tuán)隊從以下幾個方面得到收益和改善：
①變革與學(xué)習(xí)：項目中將會設(shè)置和日常環(huán)境中不同的困難，迫使團(tuán)隊以新的思維解決問題，建立新的學(xué)習(xí)和決策模式。
②溝通與默契：有意識地設(shè)置溝通障礙，建立團(tuán)隊新的溝通渠道，培養(yǎng)團(tuán)隊默契感。
③心態(tài)和士氣：變換環(huán)境，調(diào)整團(tuán)隊狀態(tài)，通過新的因素的刺激提升團(tuán)隊士氣。
④共同愿景：在微縮的企業(yè)團(tuán)隊實(shí)驗室中檢驗和明確團(tuán)隊的努力方向，從而在大的環(huán)境中把握正確的方向。
場地拓展訓(xùn)練可以促進(jìn)團(tuán)隊內(nèi)部和諧，提高溝通的效率，提升員工的積極性，對形成從形式到內(nèi)涵真正為大家認(rèn)同的企業(yè)文化起著明顯的作用，也能作為企業(yè)業(yè)務(wù)培訓(xùn)的補(bǔ)充。
2. 野外拓展訓(xùn)練
行遠(yuǎn)野外拓展訓(xùn)練，是指在自然地域，通過模擬探險活動進(jìn)行的情景體驗式心理訓(xùn)練。它起源于第二次世界大戰(zhàn)中的海員學(xué)校，英文是Outward Bound，意思是一艘小船離開安全的港灣，勇敢駛向探險的旅程，去接受一個個挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝一個個困難。它旨在訓(xùn)練海員的意志和生存能力，后被應(yīng)用于管理訓(xùn)練和心理訓(xùn)練等領(lǐng)域，用于提高人的自信心，培養(yǎng)把握機(jī)遇、抵御風(fēng)險、積極進(jìn)取和團(tuán)隊精神等素質(zhì)，以提高個體的環(huán)境適應(yīng)與發(fā)展你能來，提高組織的環(huán)境適應(yīng)與發(fā)展能力。
野外拓展訓(xùn)練的基本原理：通過野外探險活動中的情景設(shè)置，使參加者體驗所經(jīng)歷的各種情緒，從而了解自身（或團(tuán)隊）面臨某一外界刺激時的心理反應(yīng)及其后果，以實(shí)現(xiàn)提升學(xué)員能力的培訓(xùn)目標(biāo)。
野外拓展訓(xùn)練包括遠(yuǎn)足、登山、攀巖和漂流等項目。這些活動室參加者的一種媒介，使他們可以了解自身與同伴的力量、局限和潛力。
3. 野外拓展和場地拓展的區(qū)別
（1） 野外拓展借助自然地域，輕松自然；
（2） 野外拓展提供了真實(shí)模擬的情境體驗；
（3） 野外拓展使參與人員擁有開放接納的心理狀態(tài)；
（4） 野外拓展使參與人員擁有與以往不同的共同生活經(jīng)歷。
場地拓展訓(xùn)練 野外拓展訓(xùn)練
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