瑜珈一詞源于梵文音譯，有“結(jié)合、聯(lián)系、連接”的意思，它的含義是把精神和肉體結(jié)合到*狀態(tài)，把生命與大自然結(jié)合到最完美的狀態(tài)，從而達(dá)到天人合一的境界?？梢哉f，瑜珈是一種身心兼修的練習(xí)方法，因此只有當(dāng)呼吸、意識(shí)和姿勢(shì)結(jié)合成統(tǒng)一體時(shí)，才被稱為真正的瑜珈練習(xí)。 現(xiàn)代社會(huì)人人都可能面臨壓力和緊張，而各種壓力所產(chǎn)生的疲勞容易使人內(nèi)分泌失調(diào)，引起身體各系統(tǒng)失去平衡，瑜珈中的體位和冥想練習(xí)，是最有益于整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的鍛煉體系。經(jīng)常進(jìn)行正規(guī)的瑜珈練習(xí)，可以使交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)達(dá)到平衡，而受這些系統(tǒng)影響的內(nèi)臟系統(tǒng)也同時(shí)得到調(diào)理。
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