【授課學?！?鄭州嘉笛雅瑜伽中心
【課程學時】 電詢
【招生對象】 瑜伽愛好者
【使用教材】
【教學承諾】 關注大眾身心健康，為人類服務，弘揚人類優(yōu)秀文化為宗旨，推崇純粹、本原、專業(yè)的瑜伽，使大眾能夠真正了解瑜伽的文化精髓，獲得正確的練習方式，并得到身心愉悅及精神升華。
【師資力量】 專業(yè)印度瑜伽師為主
【授課時間】
【上課地址】 總部教學區(qū)文化路館
【住宿條件】
人體的肌肉長時間處在緊張狀態(tài)時會發(fā)生痙攣，時間久了，就會導致肌肉本身的疾病，而許多人長期的“電腦姿勢、開車姿勢、牌友姿勢、抱嬰姿勢”等等，令頸、背、腰長時間處于固定和非常緊張的狀態(tài)，正是導致脖子疼、腰疼、背疼的主要原因。
另外，長期保持這個固定的姿勢，會損害人體脊柱的椎尖盤。人體脊柱有24個椎骨，每個椎骨間都有一個軟骨類組織，我們叫做椎尖盤。椎尖盤的健康特別是營養(yǎng)，是需要運動來維持的，因為它沒有血管，它是需要組織液滲透進去的。我們在活動的時候，就起一個壓縮、擠壓的作用來完成它的營養(yǎng)的新陳代謝。在固定不動的時候，這種營養(yǎng)物的交流就會大大減少，時間久了的話，就會造成椎尖盤的營養(yǎng)不足，進一步就會發(fā)生椎尖盤的疾病，所以說，在電腦前工作的人長期保持一個固定的姿態(tài)，尤其是不良的固定姿態(tài)更容易發(fā)生頸、背、腰部肌肉的損害以及包括頸椎、腰椎尖盤的損害等等一系列的疾病。
簡單說，這些骨科的疾病都涉及到運動系統(tǒng)，運動系統(tǒng)有一個基本的生物法則，它的健康是要靠適當?shù)倪\動來維持的。比如說關節(jié)也是同樣的道理，關節(jié)軟骨的營養(yǎng)也要靠關節(jié)活動的時候關節(jié)液不斷的流動來進行交換，如果長期固定不動的話，關節(jié)軟骨的營養(yǎng)也會受到破壞，所以說，長期保持固定不變的姿勢，我們的腰、背、頸部的肌肉以及腰椎、頸椎這些部位的椎尖盤組織和四肢的關節(jié)都會受到不同程度的影響。椎尖盤突出、膨出等因此而生。
瑜伽的體式大多是脊柱運動，脊柱運動可以消除脊柱的彎曲變形、扭曲僵硬及椎尖盤移位、膨出等癥狀，從而使脊柱恢復健康靈活。通過瑜伽練習，能夠*限度地促進脊柱的血液循環(huán)，按摩和滋養(yǎng)脊柱，對脊柱的一些其它病變亦有很好的治療效果。
如果患者能夠每天抽出一小時，參加椎尖盤移位的康復課程，則很快能夠緩解病痛癥狀，長期堅持可得治癒。如無法到館練習，養(yǎng)成一個良好的習慣，伏案每間隔一小時，站起來活動一下關節(jié)，伸展一下身體，對控制癥狀亦會有益。
[案例]
王女士，椎尖盤突出多年，經(jīng)常到按摩院按摩，按摩師能夠摸到突出的椎尖盤凸起的部位。練習瑜伽半年后，按摩師觸摸脊柱，原來突出的部分已經(jīng)歸位變平。
